更多最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读谁说孕妇不能美美哒？看看人家姚晨和孙俪！ 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。且看姚晨孙俪是如何演绎一孕傻三年的~~前段时间刚直播完健身的姚晨没消停几天又被宋佳在微博调侃孕傻原来是误把辣妹说成了辣妈，我说大姚啊，你这一不小心差点让宋佳隐婚生子登上头条 ，还好卓sir没有捕风捉影**其实这不是大姚第一次在孕期干的傻事儿，之前她就把银行卡密码当门禁密码，讲真健康君想看看大姚当时的脑回路......其实这些年娱乐圈的明星已经把一孕傻三年玩坏，有事没事就拿孕傻调侃自己杨幂曾经因为机场迷路误入男厕所转身撞玻璃，被媒体和粉丝荣封孕傻代表，还有何洁竟然孕傻到忘了自己生日，据说何洁已经怀了第三胎，人家一孕傻三年，何洁你还要啥几年**还有娘娘，生完孩子高冷的气质都傻没了，在超市大转呼啦圈连邓超也称孙俪产后记性变差二孕傻六年，健康君想说邓超哪来的自信说别人撒，先把学霸写对！孕傻被用来调侃孕妇记忆力减退反应迟钝，但孕傻不是指智商真的捉急，而是一种生理现象引起的正常反应所以孕傻还真不是吃瓜群众拍脑门想出来的俏皮话~Q孕傻孕傻，到底为什么一怀孕就傻？体内激素发生变化产前产后女性体内雌激素孕激素等变化很大，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓孕晚期雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题她们会变得很难回顾发生的事件，以及反省自己的情绪变化体内DHA缺乏DHA俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，是智力发育的推进剂当长期缺乏DHA时，就会对信息传递思维能力产生不良影响特别提示：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA说到这儿你该知道为什么儿童钙奶中添加DHA了吧~重心转移和精力不足&孕妈最关心的是腹中的宝宝，要考虑怎么吃才能让宝宝不缺营养，担心宝宝是否能健健康康发育等等有的孕妈妈还会受到失眠的困扰，尿频导致夜间不断上厕所，膨胀的腹部等原因，都会让孕妈妈感到不适，引起失眠，表现为入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡这样孕妈妈的精力和体力就不如孕前，势必会影响思维能力记忆力反应也会减慢心理压力怀孕后女性可能会面对更多的困扰和烦恼，不仅来自身体和生理，更多来自文化和社会英国的一项研究报告说，在他们的实验中孕妇与非孕期女性在有关记忆和注意力的一些客观测试上仅有非常小的差别，但在孕妇们的主观感觉上，似乎她们都已经笨入膏肓了社会影响流言传播使得准妈妈给自己预设了变傻的判断，自然一些小小的改变也就被夸大了现在能理解为什么有产前躁郁了，孕妈们分分钟有被傻妄想症！明星辣妈们别动不动就把自己的错误归咎为孕傻，你们这么污蔑孕傻，孕傻知道吗？孕傻不是病，但有可能因为一时糊涂造成一些伤害，与其去投这种孕傻险，不如孕妈及时调整状态，降低孕傻带来的伤害~1把记忆力吃回来妈妈们的记忆力下降，跟营养素的摄入是有着一定的关系的，尤其是必需的维生素C脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态从而记忆力就会下降，注意力也难以集中天然维生素C：森美NFC橙汁，100%纯鲜榨，不添加任何添加剂，滴水不加，维C含量丰富，就像吃橙子一样新鲜营养，适合准妈妈们日常补充维C；此外，森美橙汁还有多多鲜橙囊胞，更多膳食纤维，帮忙消化，缓解孕期便秘森美微商城中秋特惠，准爸爸赶紧囤货吧~~（点击下方阅读原文就购了！）必需脂肪酸：人体的必需脂肪酸有两种，亚油酸和a-亚麻酸亚油酸在我们日常生活当中常吃的大豆油花生油菜籽油当中含量都很丰富，一般不易造成缺乏；容易缺乏的是a-亚麻酸，如果想要获得充足的a-亚麻酸，在怀孕期间最好能够经常食用这些食物，如深海鱼类亚麻籽亚麻籽油紫苏籽紫苏油都是不错的选择另外坚果种子也能也能提供部分的a-亚麻酸，如核桃南瓜子芝麻等磷脂：磷脂是神经髓鞘和细胞膜重要的组成成分，生长发育和维持正常的神经系统的功能都是离不开磷脂的含量丰富的食物有蛋黄瘦肉动物的肝肾脑大豆葵花籽亚麻籽芝麻等都含有一定量的磷脂，尤其是蛋黄和大豆含量是比较高的2&释放压力，注意休息，保持愉悦心情怀孕后，要把工作和生活上的压力暂时先放下来，保持一种愉悦的心情，平时可以多点听听音乐舒缓情绪，多些跟家人朋友聊聊天，分娩前多了解一些分娩的知识，以减少紧张感3每天适当进行一些有氧的活动运动可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠，因此，新妈妈应该每天适当进行一些体育锻炼，如散步瑜伽产后体操等有氧运动4&做一些备忘录好记性不如烂笔头，新妈妈可以每天把一些重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照备忘录的记录一件件地完成，这样就不会忘记重要的事情了森美24小时鲜榨橙汁100%纯鲜榨不添加水不添加糖不添加香精不添加色素不添加防腐剂长按二维码关注该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章@娘娘孙俪又晒瑜伽, 她想告诉你亲子瑜伽有多好!
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娘娘孙俪又晒瑜伽, 她想告诉你亲子瑜伽有多好!
河北青年报《家长会》周刊官微家长好好学习，孩子天天向上娘娘孙俪练瑜伽已经有12年了，除了自己坚持练瑜伽，她还和两个孩子一起练。从微博上可以看到，等等和小花妹妹现在也是做的有模有样。
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可以看出，瑜伽已经成为她和孩子们的日常了。
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除了娘娘，姚晨即使是怀孕了，姚大神也要和儿子一起玩瑜伽，而且涉及的器材还不简单哦。
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还有李小璐和甜馨
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亲子瑜伽是在欧美等国家流行起来的，它强调在舒缓轻柔优美的音乐声、轻松愉快的氛围中一起练习。但是，只有三岁以上才可以练习“真正的”瑜伽。
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究竟亲子瑜伽有多好，明星们都纷纷效仿呢？1促进母子关系以亲子瑜伽的方式促进妈妈与宝宝的沟通，有利于帮助孩子形成良好的性格，还会起到一个示范作用。同时宝宝做到了锻炼动作，受到妈妈的表扬，能够激励宝宝的行为，促进宝宝跟妈妈建立良好的母子关系。
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2促进宝宝身体发育促进宝宝脑部发育，加强骨骼和肌肉的坚韧度，迅速增强宝宝体质；还能加快新陈代谢、促进血液流动，增强宝宝心脏功能，增强免疫系统，强化消化系统，改善睡眠和饮食。3纠正宝宝不良姿势物理治疗师曾经指出，瑜伽有助于宝宝形成良好的姿态。通过瑜伽动作伸展全身肌肉和筋骨，调节不良姿势。4调动宝宝运动细胞练习瑜伽能够让宝宝尽快找到平衡感、节奏感和反应能力，拥有更加敏捷的身手以及对身体各方面的协调能力，久而久之还能让宝宝爱上运动。
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5集中宝宝注意力瑜伽需要集中精神，稳定情绪，通过亲子瑜伽的练习，宝宝以妈妈为榜样，会慢慢地形成注意力集中、稳定性强的良好性格。
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既然亲子瑜伽有这么多好处，那么我们一起来上上瑜伽课1树式树式是比较简单的站立体式，训练亲子两人的平衡感和默契。
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妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替此动作。2下犬式下犬式是亲子瑜伽每次练习的必备体式。让小朋友待在中间，好像玩游戏，趣味十足会增加他们的参与感。孙俪和姚晨都采用过这种方式。
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妈妈四肢俯撑，屁股撅起，手脚四肢分别向中间靠拢，形成山峰形状，让小朋友以相同动作待在妈妈的中间。3战士二式妈妈和宝宝往相反的方向完成这个体式，既是拉伸，也通过眼神的对视完成感情的累积，可以锻炼平衡能力，提高注意力和稳定性。
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两个人分开双腿，屈膝，脊柱正直，吸气时伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，眼睛看指尖方向。呼气时，收紧腰、腹、臀、腿肌肉，慢慢将大腿与地面平行。4简易坐经常带着小朋友练习盘腿，不容易犯多动症。
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两个人面对面坐好，双手抬起，手指在胸前分开。手掌贴近孩子的手，直到几乎贴靠在一起，慢慢地向上、向下、向左、向右移动双手。两个人做对应动作就像镜子一样，再让孩子来引导做动作。5蛇式现在小朋友都经常玩电子产品，经常和她一起练习蛇式，既可以变向让她多运动，也能让父母和孩子有更多的身体接触，增加情感。
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孩子趴在地上，两腿分开，妈妈坐在宝宝两腿间的地上，腿跨在孩子上方，孩子手往后伸，妈妈顺着孩子肩膀往下抓紧孩子的手腕，慢慢将其身体带离地面，后弯。6双人V字式妈妈和孩子一起靠手支撑完成动作，建立彼此的亲子信任感。
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孩子和妈妈对坐，双手拉住，脚掌相对，依次将双腿向前向上蹬直，背部立直。可强壮腹部肌肉，增强内脏活力，修正腰椎的扭曲，促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。7站立前屈式互相牵绊，互相照顾，互相帮忙，让孩子与妈妈的关系更加紧密。
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妈妈与孩子背对背站立吸气时，两人同时前弯，双腿尽量伸直，双手互抱对方小腿，停留10~20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。虽说只有三岁以上的孩子才能做“真正的瑜伽”，但三岁以下的孩子可以这样做，比如：1静坐式妈妈和孩子双腿简易盘坐，宝宝坐靠在妈妈的胸腹处，安静调息，感受彼此的呼吸，能够达到一致是最佳的。
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2婴儿式宝宝跪坐，臀部坐脚跟，转头面颊贴地；妈妈跪坐在宝宝臀后，用手去抚触宝宝，力道均匀。沿脊柱从上到下，再从下至上，如此反复，放松宝宝的脊神经，畅通背部的膀胱经，促进孩子的发育，避免上火。
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3骑单车式宝宝仰卧，双腿离地，膝盖弯曲，小腿平行地面；妈妈握住宝宝脚踝，帮助双腿做蹬自行车状。再反向练习。此动作可强化宝宝腿部肌肉，锻炼肠胃消化功能。注意速度不要太快，要在宝宝能承受的范围内。
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4双人顶峰式/下犬式这个动作即上文介绍的下犬式。
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5猫弓背式两个人采取猫跪立式，吸气，翘臀，塌腰，抬头看上方；呼气，弓背，含胸，收腹。一次呼吸做一组，练12组。此式强健宝宝的脊柱发育，按摩内脏。两个人还可以模拟小猫向前、向后爬，可提高宝宝专注力。
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6鳄鱼式妈妈和孩子俯卧在垫子上，双手肘支撑在胸前地面上。轻轻托起下颚，看向上方天花板，保持时间以感到舒适为宜。可美化腹部线条，提高注意集中能力。
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虽然这些动作看起来不是很复杂，但是瑜伽毕竟是一件讲求身体素质以及循序渐进的运动，所以高难度的瑜伽动作千万不要轻易尝试，一定要在专业的瑜伽训练师的知道下完成，以免造成身体伤害。 适合亲子瑜伽的注意事项都有哪些？怎样才能在亲子瑜伽中与宝宝促进感情呢？最佳年龄一般来说，宝宝要至少达到半岁到一岁左右才可以练习亲子瑜伽。练习该运动的充分必要的条件是小朋友的颈部必须完成发育，否则进行这种活动可能会伤到宝宝。当然，如果半岁以下的宝宝颈部已经发育完全的话，妈妈也可以带着宝宝开始练习亲子瑜伽。练习亲子瑜伽一定要的是宝宝的配合。宝宝成长到一定的时候就会产生自己的想法，宝宝成长到一岁以上，就会有自己的一些想法，如果这时候也要看宝宝是否愿意配合妈妈运动。亲子瑜伽的注意事项地面要有一定的柔软度，最好有瑜伽垫。妈妈动作不要过于激烈，以免小朋友造成不必要的伤害。注意宝宝参加亲子瑜伽的年纪。宝宝生病的时候，不要进行瑜伽锻炼。此外，颈部没发育完全的小朋友不适合参加锻炼。该运动要空腹练习，妈妈可以在吃东西之后3个钟头左右再开始练习，练习结束40分钟内不能进行第二次进食。若是练习前觉得饿了，可以在前两个钟头吃一些流食或者水果。妈妈们在练习瑜伽的时候，最好是有专用的瑜伽服，如果没有，选择的衣物要具有紧身和较大弹力两个特点。至于宝宝的瑜伽服，不像大人有太多的讲究。根据宝宝好动的特点，要尽量选择宽松款式。此外，要注意选择柔软的布料，以免布料太差伤害到小朋友的皮肤。瑜伽练习的环境应该温暖舒适，周围环境不要喧闹，并且室内一定要通风良好。在宝宝做相关的瑜伽活动的时候，不能给宝宝穿袜子，不然宝宝的脚趾就会抓不住地面，导致摔倒，造成不必要的伤害。最好准备一个瑜伽垫，要是没有这个条件，就直接给宝宝找一处平坦不滑的地方就好。本文摘自网络。向作者致谢。您有什么观点，欢迎在文末右下角留言。
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