网球是一项讲究节奏的运动，像费德勒这样的球员总能够看似轻松地打出高速的正手，一个重要的原因是他总能够把握好节奏，在最佳击球点出手。初学者容易掌握基本的击球动作，却不太容易领会理想的击球点，容易击球过晚。我们介绍的6个练习可以让你用最简单的方式找到并习惯于在理想的击球点击球。
　　在这些练习中，你需要专注于击球瞬间身体的感觉：力量的传递是否顺畅，触球是否扎实。
练习一 无球挥拍
　　这项练习不需要球，你需要的只是找一个安静的地方，放松的做正手挥拍的动作，耳朵注意听球拍划过空气的呼啸声，通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置，没错，那就是你的最佳击球点，记住这个位置，尝试每次都在这里击球。
练习二 左手停球右手打
　　当来球落地反弹时，不要直接用球拍去击球，而是用左手（非持拍手）在击球点截住球，随后让球自然落地，再用正手去击球。这个练习的目的是让你通过非持拍手来“感受”击球点区域，这个练习非常适合新手。
练习三 无引拍击球
　　做这个练习时，击球前直接把球拍放到理想击球点附近来，去掉引拍的过程，这个练习非常适合那些习惯性击球过晚的初学者。习惯后可以两人用这种方式在网前一个小区域内拉球。
练习四 背后送球击球
　　做这个练习时，同伴从练习者身后用手给他喂球，这样网球弹起后就会向远离练习者的方向跳，对于克服击球过晚的毛病非常有效。并且这个练习还强迫练习者更多地向前推球，提高击球的深度和控制力。
练习五 圈内击球
　　用粉笔在地上画个圈，标记出理想的击球区域，然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。
练习六 地上无圈心中有圈
　　想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动，每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球，如果成功在圈内击球，出声对自己说“yes”，反之则说“no”。你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域，你就能改进它。
　　通过这六个练习，相信你一定能够克服击球点问题。查看: 4345|回复: 21
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鞋虫, 积分 20, 距离下一级还需 -15 积分
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新买的正品AJ1黑红公牛色，左脚前侧里边好像鞋垫没把它包住,有锯齿,走路磨脚,有遇到相同情况地么? 怎么简单处理下,能不磨脚呢?&&谢
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在那贴块胶试试？
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拿肥皂磨磨& &很管用
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鞋仙, 积分 17474, 距离下一级还需 2526 积分
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我为鞋狂!!
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香皂默默！
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进来学习。
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有图嘛 我想看看
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天气不热就两双袜子，穿出去磨合。。。再不行就OK绷！
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运动了好几天。大拇指磨出了个泡。怎么办？
要是能坚持你就坚持下去要是不能坚持的话那就别练了，手上的水泡不要用针挑破否则容易感染。
啊呀。我忘了说是脚上。
。。。。那也不要挑破
都不方便。。走路了。。
那现在就休息下吧不要去健身了。
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挤破进水会很疼，所以就不要管它罗，自然会好
可是在大拇指。路都走的不舒服。。
我忘了说是脚上。
烂了就好了
那不会发炎吗？
对了。我忘了说是脚上。。
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