也不能说完全是全脚掌一次性的铨面着地而是一个快速的循序渐进的过程,为了你腿部肌肉的健康以及脚踝各个关节的健康,建议跑步时步子选择最适合你的距离鈈要跨的太大,或者太小每日都坚持的话,建议买一送质量较好的跑鞋
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短跑是前脚掌着地长跑是脚中部着地,熟悉之后也可以脚后部向脚中前部缓冲着地一定要注意跑步姿势
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如果是一百二百米的冲刺是脚尖着地,如果是长距离的就是脚掌着地
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跑步时不是脚掌全部着地,是前脚掌着地
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前脚掌,从后端先落地最后离地是脚趾~
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