哑铃和拉力器哪个练胸肌比较好
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最近买了一罐蛋白粉回来，增加一下肌肉，不知道哑铃和拉力器哪个练胸肌比较好，健身过的Jr指导一下。
会练的话光俯卧撑就能练出漂亮的胸肌
哑铃，还有买个哑铃凳很有必要
引用1楼 @发表的：会练的话光俯卧撑就能练出漂亮的胸肌之前练了一段时间感觉正常俯卧撑练的更多的是手臂肌肉
卧推，使你上身迅速成型，健身之王
秋风秋雨愁煞人
引用2楼 @发表的：
哑铃，还有买个哑铃凳很有必要就是用来躺的是不
引用4楼 @发表的：卧推，使你上身迅速成型，健身之王这个只有健身房才有
平常都没时间去健身房
只能靠在家练
引用4楼 @ 发表的:卧推，使你上身迅速成型，健身之王
健身之王什么时候成了卧推了
俯卧撑练漂亮的胸肌还是有一定难度的，搞不好就练成乳了
卖血-------换钱---------买鞋！！！！！！
练好三大项很重要
光练胸肌的话你可以百度下胸肌哥
看看他都练成什么鸟样了...
有条件的话最好买个史密斯架
配个平板凳子
算是练的比较全面而且安全度很高的器械了
占地要求也不高
正常户型腾出来两米长一米宽的地方就能放下
各种俯卧撑已经差不多了，看我一个帖子吧
杠铃 家里也行 我寝室都杠铃架哑铃一大套 拉力器我还是觉得要有一定基础再练
引用4楼 @ 发表的:卧推，使你上身迅速成型，健身之王
个人认为深蹲和硬拉更有分量
三思后行。
引用6楼 @ 发表的:
这个只有健身房才有
平常都没时间去健身房
只能靠在家练
哑铃也可以卧推 买张哑铃凳 仰卧起坐 卧推 飞鸟 齐活了 当然不肯练是没用的
引用3楼 @ 发表的:
之前练了一段时间感觉正常俯卧撑练的更多的是手臂肌肉
俯卧撑对于肱三头肌，胸腹都有很好的锻炼作用，如果你不是本身肌肉就很不错的话，俯卧撑动作到位，次数足够，第二天肯定会感到胸肌酸痛，那就是有效果了
秋风秋雨愁煞人
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