下午4-6点锻炼完，晚上喝点昨天中午的稀饭早上能喝吗吃点素菜会长胖吗

点击联系发帖人 时间：2017-04-12 09:50

中午喝稀饭

我每天早晨一碗昨天中午的稀饭早上能喝吗一个馒头中午一小碗米饭加一些青菜，少许瘦肉饭前半碗汤，总之感觉刚饱每天3个苹果，五杯水晚餐不吃，因为不觉嘚饿有时候会喝一两杯水，我不想不健康的减肥也不想身体里的水分被减掉，不知道这样能不能减下来我只想见下10到15斤就行了，这種方法一个月能减下多少

你能做到吗每天坚持做，就会成功

全部

首先我觉得你这种饮食习惯很不错关于能减多少不要太急于求成，要紦健康放在第一位

全部

}

该楼层疑似违规已被系统折叠

楼主吃素也要选择有营养的素食比如含蛋白质和氨基酸较多的豆类制品和菌类（但不要太过多），这样也比起肉来也容易消化其它的蔬菜也要吃点，不能太过单一了另外也可以适当多吃点，在自己能接受的范围内慢慢等自己身体好转了就可以多吃点把体重加回来

}