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田径100米,200米,跑的时候脚尖先落地还是脚跟先落地好?专业点啊,怎么什么答案都有额
shitouwa2734
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我以前是练短跑的 不知道你身材多高 100米,200米跑全程都是前脚掌落地的,后脚跟不落地的,这样有利于提高频率.和提高速度.100米跑主要是无氧运动,是一口气跑完的(注意:跑途中是不呼吸状态的).频率一定要快,起跑是最关键的你要在起跑25米左右把速度提到最高速步幅的大小就要看人的高矮了我1.74米,我的步幅在2.1左右.还要注意最后冲刺的压线.200米跑是有氧运动,跟100米不一样.最主要是控制节奏,拉大步幅.途中跑的节奏很重要,一般我们普通运动员体力有限不可能全程那么快速的,所以在120-130米左右时提到最高速冲刺.最后也是要注意压线.朋友希望能帮助你提高成绩哦
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有没有跟我一样走路脚后跟不着地的。（专家来）
图片来自：
看过两个新闻：1，一青...
有么好办法么
有人和我有一样的反应吗？
鞋子垫内增高走路走的脚...
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楼主从小开始走路脚后跟就不着地，所以脚就比正常人宽很多，但是长大慢慢开始意识到，开始改，可是最近跑步，搜索跑步正确的姿势，上面说脚后跟外端先着地然后在过渡到脚前掌然后再离地，可是楼主在家用跑步，有意识的脚后跟先着地，没跑10分钟脚掌开始发热，然后小腿前端就开始酸痛，忍受不了了就停了跑步机，我的速度是9.5.我想问问，你们跑步都是脚后跟先落地吗？还有你们小腿前面也酸疼吗？
以前有个小说写但一个高手腿功好脚跟不着地，难道楼主就是传说中的隐世高人？！
女神你的肚脐这么圆，还有腹肌很适合脐交，你放心我不会刺痛你的，你只会感觉腹部紧绷微微发红发热，腹部紧绷的健身效果远胜腹肌撕裂者，只会给你带来快感和硕壮的腹肌所谓脐交就是用男人的小鸡鸡桶小肚脐，听说欧美很流行所以腹肌女远远胜于中国，据说第一次有些痛当腹肌紧绷道一定程度就只剩下快感了，此外脐交对肚脐以下尤其是小腹效果最好，房主加油练腹肌。
我从小就这样。。现在一直改才好点了，以前被人各种嘲笑啊。楼主你跳远什么的应该厉害吧。
关于跑步，我还有点心得，虽然只跑过一个全马，希望能帮到你，当然我不是专业的，但运动损伤也懂一些，其中一些也自己遇到过。
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首先跑步正确姿势，短跑才是前脚掌先着地，长跑的话，应该全脚掌着地，也就是足中部分，自然过渡到脚后跟，这样减少震动对小腿肌肉和足部压力，说后脚跟着地的让他吃屎，你想象一下自己足弓的作用吧，不减震不把自己跑废掉了么
然后说说你小腿疼，我不知道你的跑步姿势，只能推测。一是震动损伤了，二是抬腿动作不对，跑步靠的是大腿还有胯部带动身体，而不是小腿跑，很多不会跑步的人就迈小腿，这样小腿肯定疼的，改正姿势，想想自己走路时候迈大腿的姿势，胯部和大腿带动小腿，这样才对，只迈小腿跑就像在地面滑行似的，很丑，而且不可能跑几个小时，大腿带动你可以跑几个小时没事的
穿了几年高跟鞋
再说说跑步机。跑步最好别用跑步机，跑多会损伤。跑步百利，惟伤一膝，如果你跑步量大，对场地要求很高，否则日积月累，你就残了。书上说是塑胶，土路，沥青，青石板，弹性排名，我推荐有条件到体育场跑塑胶，比塑胶更棒的是草坪，塑胶跑到内圈的假草坪，跑那个非常棒，几乎不会有任何震动损伤，开始太软不习惯，但是跑多了软地，跑公路反弹大增，你会觉得飞一样，我跑北马就是，上公路感觉自己腿部力量大了很多
脚后跟不着地，是要起飞吗？
关于锻炼，想跑步，必须增强一下大腿力量，深蹲，卧倒起蛙跳都可以，还有就是跑步之后的恢复和按摩拉伸，好多，你可以自行百度，总之，跑步是个很庞大的系统，有不明白的再问我吧
我们班也有个人走路脚跟不着地，很奇葩，被称为僵尸
女鬼这样走路吧
穿个高跟一切都解决了。
——来自巨硬！
一位教授演讲时拿出20美元，他问学生谁要这20美元，台下的人纷纷举手。教授将钱扔到地上用脚碾过，又问谁要，台下依旧有人举手。教授说：“我如此对待这张钱币，你们依旧想要，是因为它没有因为我的践踏而贬值，人生亦是如此。人生的价值不在于他人的赞赏或批评，而是取决于我们自身。”
以前有个小说写但一个高手腿功好脚跟不着地，难道楼主就是传说中的隐世高人？！
我还是10级以下，靠签到已经不够了，玩了半天贴吧终于把水技琢磨透了：你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级
楼主怎么跟我一样
我还是10级以下，靠签到已经不够了，玩了半天贴吧终于把水技琢磨透了：你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║水军专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║挽尊专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯专业挽尊三十年，挽过的楼主可绕地球十圈，品质有保障。你，值得拥有！　　　水军┏┳━━━━━━━━━━━━┓┃┃████████████┃┃┃███████┏━━┓█┃┣┫███████┃水┃█┃┃┃███████┃帝┃█┃┃┃███████┃真┃█┃┣┫███████┃经┃█┃┃┃███████┗━━┛█┃┣┫████████████┃┃┃████████████┃┗┻━━━━━━━━━━━━┛看，是水之大帝，突破了水的极致，他竟然水到了19级！！！！”万丈高楼之上，一个巍峨的身影俯瞰众生，睥睨十万贴吧。“水之大帝要干什么？难道他要水到传说中的——二十级？！！！！”人们惊恐万分。只见水之大帝一声大喝：“十五字大水印！！
一位教授演讲时拿出20美元，他问学生谁要这20美元，台下的人纷纷举手。教授将钱扔到地上用脚碾过，又问谁要，台下依旧有人举手。教授说：“我如此对待这张钱币，你们依旧想要，是因为它没有因为我的践踏而贬值，人生亦是如此。人生的价值不在于他人的赞赏或批评，而是取决于我们自身。”
我也是这样
镇楼这个妹子，从打扮和表情整体来看明显是转移注意力。这就是所谓的遮丑因素，明显她自己也知道分数不高。我们在根据上身的衣服和色彩根据心理学暗示分析，此女清纯皮肤下有一颗渴望得到滋润的野心之心。我们再从肩膀到脖子的距离判断其骨骼完全度。推测年龄约为19岁。我们在根据其下身分析，不难看出她还是挺寂寞的。我说这么多，不求别的，只求深入分析。她的双腿虽然隐藏的很好，但是根据我目测两膝盖距离转化掉她的身材和腿部支撑力加上双腿挤压力判断出其双腿间缝隙的距离为十五厘米。十五厘米什么概念？假设这个妹妹的体重为100斤，成年男子平均为150斤。就是每次ML有五十斤的压应力，我们假设亚洲男子平均每次为18分钟。除去前戏换姿势和累的时间等，得出每次约为10分钟。十分钟有缓冲有高C，国际一般是3:7。平均每次高C时每分150次，缓冲时50?次。也就是说这10分钟有150×3＋50×7等于800次。也就是说每次OOXX都有近800次50斤的冲击力。除去800次的时间，合理划分力量。也就是说每次都有100磅的力量。根据人体结构学来说，人体结构在习惯性受到冲击力分化程度大于人体愈合力平均每21小时1厘米计算，正体量分化处理得出结果每550磅偏移0.1厘米。也就是说每5次偏离1厘米。15厘米也就是3750次。而且还是强度很大的ML。根据其身材极其整体面容分析，暂定为3分。一般这个分数的女生第一次都在15岁。也就是说这个妹子5年里完成了1750次ML，平均一天一次左右
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