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千万不要带病去跑步 小病可能变大病
千万不要带病去跑步，小病可能变大病。在我们的日常生活中，总会存在那么些个喜欢逞强的人，无论是工作、还是运动等方面，但往往这些逞强者的最终后果都不是我们所想看到的，并为之惋惜。
如果你在生病时还去跑步，会增加心脏的负担
因为在生病，比如发烧感冒的时候，心跳速度本身就会比平常快一点，如果这个时候还坚持去跑步，随着运动进行，心率会越来越快，心脏的供血量也会越来越多，这无疑给心脏带去了巨大的负担，很容易引发心血管疾病，甚至猝死。
如果你在生病时还去跑步，会导致呼吸困难
生病会使你的呼吸比正常时更加急促、紧张，而跑步又是一项需要不断换气的剧烈运动，一旦换气跟不上，就会让人出现一种心慌、缺氧、头晕的症状，严重时候还会昏厥、心力衰竭等。
如果你在生病时还去跑步，身体负担会比以往更大
生病是人体最虚弱的时候，无精打采的状态会使跑步姿势变得不标准，而且在跑步时人体的消耗也会比以往更大，这就无疑给身体带去了不必要的风险及负担。
如果你在生病时还去跑步，容易感染更多的疾病
生病时，人的机体免疫力是最脆弱的时候，这就意味着你会更容易受到细菌、病毒等的袭击以及感染，所以很大程度上就加重了病情，甚至感染更严重的疾病。
正确的做法：对自己的身体进行一个全方位的筛检
如果生病已经让你连站起来都非常困难的时候，那就千万不要去逞强跑步了，好好休息，必要时去医院进行治疗，这个时候跑步有害而无利。
如果你只是轻微的有些不舒服，那么可以选择休息，也可以选择进行跑步，但需要注意的是跑步强度一定要控制好，不要太猛，因为这种情况下适当的跑步还有利于身体的恢复。心血管内科：
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心脏病能跑步吗
来源: www.yodak.net
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摘要：心脏病能跑步吗？慢跑是一项健康的运动，对增强心肺功能有所帮助，但心脏病患者跑步的话需注意量力而行，并且要循序渐进，速度尽可能的放慢，另外不要选择激烈的快跑。
能跑步吗？慢跑是一项健康的运动，对增强心肺功能有所帮助，但心脏病患者跑步的话需注意量力而行，并且要循序渐进，速度尽可能的放慢，另外不要选择激烈的快跑。
坚持慢跑可以达到改善全身血液循环、改善脂质代谢、调整大脑皮质兴奋与抑制的过程、增强新陈代谢、提高抗病能力的目的，对、、、肥胖症、神经衰弱、骨骼关节病、慢性气管炎、消化性溃疡、内脏下垂等，都是一种很好的防治措施。慢速较长距离的跑步，能显著增加肺换气量和氧气吸入量，明显改善有氧代谢，改善心肺功能，增强心脏对运动负荷的适应能力，借以达到防治冠心病的目的。
慢跑不需要特别的条件，一般选择空气新鲜、人口密度低的地方进行。事先应先选好路线，注意跑道的地面是否平整和环境中是否有影响跑步的障碍物，以免发生意外伤害。开始跑步时，应尽量跑得慢一些，可以从每分钟50米开始，跑与走交替，以走作为休息。这种锻炼方法的特点是将耐力与强度相结合，克服了单纯跑步的弊端，更适合于冠心病患者的锻炼。如能每天坚持慢跑较好，不能坚持的，至少每周也要进行3次。慢跑时事先应做好准备，穿运动鞋及宽松的衣裤，慢跑的过程中要尽量放松全身肌肉，保持步履轻松，同时应注意自己的身体反应，脉搏超过每分钟120次时，应暂时停止运动，待恢复正常后再开始运动。如果在运动中出现、、头晕等不舒适的感觉时，要立即停止运动。因此，有的人须经医师检查决定是否可以慢跑。
慢跑是一种轻松愉快的运动，也容易取得锻炼效果，但体力消耗大，对老年冠心病患者或体力较差而无运动基础者来说，不宜采取此种锻炼方法，以免发生意外。
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