健身房价位游泳价位

点击联系发帖人 时间：2017-04-16 04:06

健身房价位

该楼层疑似违规已被系统折叠

不知道你要干什么目的是什么？

一般来说你喜欢水。可以一周下水五天休息俩天。不喜欢一周保持俩次。

如果只游泳不健身。可鉯每次一千米或俩千米，看你了一般不超过三小时泡水时间。

健身也做的话根据你健身的情况。调整游泳自我感觉良好就可以了。

还有一些是这样的每天下水。游固定距离也有游固定时间的。比如半小时一小时的。游时间的一般都比较慢。游泳游的比较慢。也就是比散步稍微累一点。游快了到不好说。强度就上去了

所以你要怎么游。看你准备怎么游想做什么。也有隔天一下水的这个比较合适才开始下水的人。

最后成年人。要保持健康一周最少要俩次俩小时以上。有一定强度的运动量不一定是游泳。。嘫后最好每天保持二十分钟一般强度的运动

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