青少年田径运动员的选拔和基础训练——选材篇
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3.2& 优秀短跨运动员的模式特征&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&表二
3.3 &&&&&&&&&&
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浅析中小学田径运动员个性心理素质的培养
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浅析中小学田径运动员个性心理素质的培养
前言：在科学技术高度发展、训练水平不断提高、比赛竞争日益激烈的今天,运动员要在比赛中顶住来自各方面的压力,发挥自己的正常训练水平,取得优异的竞赛成绩,心理素质就显得格外重要,而运动员的心理素质在很大程度上取决于运动员的个性心理特征。个性心理素质水平的发展是运动员成长过程中不可忽视的重要因素,它在很多重要环节中起着关键性作用。
1、田径运动员的个性心理特征
1.1　个性的概念
一般认为,个性包括了气质、性格、能力、兴趣、意志、爱好、需要、理想、信念等方面内容,换言之,个性涉及4个方面:全面完整的人、持久统一的自我、有特色的个人和社会化的个体。人与人最显著的差别就在于个性[1]。
1.2　田径运动员的个性心理特征
运动实践证明:一名优秀的运动员不仅要具备超常的身体素质、生理潜能和遗传方面的优势,而且还要有运用、动员、发挥这些优势的心理能力。而个性正是各种相互联系的心理特征的总和。因此,个性特征与运动能力之间有着密切的关系。
2、中小学田径运动员个性心理素质的培养
个性是一个人比较稳定的心理特征,但稳定并不意味着一成不变。尤其在中小学阶段要从心理过程的知、情、意3个方面入手,进行长期的、细致的培养。&知&是使运动员对本专项的技术等有正确的认识,这是融入日常训练中的,此处不再赘述。下面着重从情、意和挫折承受能力等方面来谈一谈这个问题。
2.1　要强化对运动员情感教育
情感分为情绪和情感,两者是人类最显著的心理特征之一[2]。作为运动员的情感特点为:第一,具有鲜明、强烈的特点,在训练过程中,运动员的身心经常处于高度紧张或突然解除紧张的状态,此时的情绪体验,表现得格外鲜明而强烈。第二,具有多样性、易变化的特点。第三,具有两极性特点。运动员的情感有时积极,有时消极。因此,在田径训练或比赛中,教练员应根据训练情况和运动员的个性特点,调动他们积极的情感,抑制他们消极的情感。
在田径训练过程中,运动员的情绪变化直接影响到训练质量。良好的情绪状态是训练成功的关键,它有助于运动员更好地发挥技术水平，达到相对平稳的训练状态。因此,教练员在训练中必须加强运动员的心理调整,培养运动员良好的心理品质,控制运动员在训练中的情绪变化,激发运动员的训练兴趣,使运动训练变被动为主动,提高训练质量。
2.2　要培养运动员顽强的意志品质
意志是人们自觉地确定目的并支配其行动以实现预定目的的心理过程。意志是通过自觉行动来表现的,是与克服行动中的困难相联系的[2]。
2.2.1　以认识为基础,确立坚定的目的性
意志产生于认识的基础上,因为意志行动的目的是根据人对客观事物的认识来确定的,只有正确认识客观事物,提出正确的行动目的,才能推动和指导人的意志行动。
2.2.2　用情感作动力,鼓舞运动员的自信心
人的意志行为,常常伴随着情感。中小学阶段的运动员意志相对薄弱，教练员要尤其重视培养学生坚强的意志，调动运动员的积极性。
2.2.3　注重运动员自我意志的培养
首先,运动员要学会自我动员意志的方法,当自我意志坚定时,应该加强掌握技术、战术,认识完成任务的必要性和其社会意义。其次,当自我鼓励时,宜采用简化指令,挖掘体内潜力,发挥出最佳水平。
2.2..4　意志培养应因人而异,区别对待
在训练中应根据不同的个性特点因人施教,进行不同程度、不同方向的性格培养。田径运动包括跑、跳、投、竞走等若干项目,由于这些运动的各种练习、动作结构不相同,其活动性质、强度存在很大差异,对性格培养的要求也有很大差异。如,短跑要求快速、有力、强度大,应着重培养坚强、勇敢、敏捷等品质；而长跑,则要求持续、耐久,就应着重培养坚忍不拔的毅力和吃苦耐劳等品质。
2.3　要培养运动员的挫折承受能力
挫折是指人们为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难阻碍时,所产生的一种紧张的情绪反应和体验。它是人的一种消极的心理状态。现代社会充满竞争、挑战、风险,也充满机会,从小培养田径运动员在这种环境中拼搏、奋斗、更加利于成长。因此,田径运动员要想成为一名优秀甚至专业运动员就必须正确对待挫折,战胜挫折[3]。
2.3.1　正确认识挫折
(1)纠正错误的认识
田径运动员在生活、学习、训练及比赛过程中难免会遇到这样或那样的失败,有的本算不上什么挫折,但却被当作挫折。要培养运动员的挫折承受能力,首先要纠正其对挫折的一些错误认识。
(2)建立&失败&的正确概念
在实际生活中,运动员把没有取得好的名次或好的竞赛成绩都看作是失败,已成为习惯,但实际上这种看法并不科学[4]。因为运动名次与优异竞赛成绩的取得,常常要经过多次的尝试和失败后的不断努力,才会成功。
2.3.2　正确对待挫折
(1)应避免不良行为
运动员在运动训练、比赛过程中出现挫折是正常现象,此时,运动员应避免失落、生气、自暴自弃等不良行为,提高挫折承受力。
(2)要善于灵活应变
田径运动员遭受比赛失利以后,情绪往往处于不安、焦虑之中,此时,运动员要善于灵活应变,及时理智地转移目标,以克服挫折感。
中小学田径训练旨在全面发展他们的体能和身体素质，提高某项技战术水平，培养竞技体育后备人才。教练员除了要不断提高运动员的训练与竞技水平外,还必须在日常生活、训练和比赛过程中从情感、意志、自信心、挫折承受力等方面去培养运动员良好的个性心理品质,使他们成为意志坚定、情绪稳定、充满自信、性格健全、挫折承受能力强的优秀选手。
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