做爱怎么样才可以做久一点
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：你好,建议适当控制 性生活的频率 可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.建议口服六味地黄丸+金锁固经丸
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
指导意见：建议你一是增加锻炼，增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉的食用量，并保持充足的睡眠与休息，提高自己的体质，二是可用中成药如六味地黄丸等调理下。
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93863
指导意见：做爱怎么样才可以做久一点
一般来说要考虑自己慢慢体会的。
问一般女孩子几岁才可以做爱，
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
病情分析： 您好；当然是成年后才有性生活更好，因为早期性器官不成熟，可能有影响。意见建议：建议期间注意保暖，按时吃饭、注意卫生，预防感染。
问怎样才可以做爱才可以更久点？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：19307
病情分析： 延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
意见建议：介绍以下几种方法：1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
问例假完几天才可以做爱呢？
职称：主治医师
专长：糖尿病,高血压
&&已帮助用户：11014
问题分析：你好，月经完了就可以做，而且属于安全期，不容易怀孕，月经期最好不要有性生活，是因为，月经期容易引起宫内感染，剧烈性生活会使子宫内膜脱落加重，出血增多，干净了就没什么了意见建议：一般不想怀孕的人可以把性生活放在月经前，或月经后，没有几天之说，干净就可以，不过这种避孕方法适合月经规律的女性
问我8月3号打的小娃要几号才可以做爱
职称：医师
专长：精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神病以及各种心理障碍。
&&已帮助用户：16718
问题分析：你好，流产对女性的危害是比较大的，一般建议女性在流产后至少禁止同房2个月，你是8月3号做的流产，那么到2个月后去复查没有问题的话才能同房。意见建议：一般建议女性流产后一个月后或者流产后第一次月经干净后去复查一次，所以建议你最近抽时间去做一次B超，看下子宫恢复的情况，此外到10月份你们才能同房。
问我老公每次做爱都是用手弄硬了才可以做，每次我感觉不...
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：48652
问题分析：你好，根据你的描述， 你老公可能是属于肾虚，这个与性生活过于频繁有关系。可以看看中医。意见建议：建议：对于这种情况，双方多交流,对性愉悦的理解和体验，了解做爱的频率及方式，还有对性偏爱、性敏感部位的感受等等，这样就会在性生活中避免出现一些不协调现象。
问生过孩子多久才可以做爱啊？？生过孩子多久才可以做爱...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：58977
病情分析： 正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。意见建议：子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。因此，产后56天内，必须严禁房事。若能在月经恢复后行房事，则是最文明、最理智的作法。对于剖腹产，最好在3个月以后再行房事。
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评价成功！跑步锻炼身体，怎样才能跑得更久
长跑的时候，跑一阵子，人会出现呼吸急促、难耐的感觉，这个在运动学上叫做“极点”，第一个极点出现越晚，说明人的体能就越好，第二个极点与第一个极点间隔时间越长，说明耐久力极越强。
要解决这两个问题，极必须有规律地长期坚持锻炼，如果锻炼时极点出现而受不了，久适当休息，或者放慢速度，呆极点消失再练。如此循环往复，坚持不懈，进步就会很快的。
其他答案（共5个回答）
的样子阿；）
给你个建议，很具体的。首先确定自己的极限心率：（220-你的年龄）
跑步前作10分钟准备活动，或者较慢地跑10-15分钟，使心率达到你极限心率的50%，这个过程可以充分动员你的脂肪代谢。之后提高速度，使心率达到极限心率的75%左右，你的“极限点”过去之后，就证明你长跑的主要能量供应由脂肪接替了。好了，现在照这个强度一直跑，注意补充水分和电解质，经过不长时间的锻炼，你就完全可以跑马拉松了。
你还在为满身的肉肉而烦恼吗？其实只要你只要保持好我说的几个好习惯，就能在无形之中瘦下来，绝对的无痛苦...
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七种做爱姿势又爽又能锻炼身体
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摘要:做爱显然是体力活,但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚,以下列举出七种做爱姿势又爽又能锻炼身体,以便大家各取所需.
做爱姿势1、快捷式益处: 辅导:你有很多机会可以突然袭击--在她看电视、接电话…毫无准备的时候.这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现性高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了! 做爱姿势2、侧进式益处:锻炼骨盆底肌 辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉.日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量.当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼.当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到性高潮,你的PC肌越结实,,就越强烈.
做爱姿势3、女上位式益处:锻炼腹肌和腰背肌肉 辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼. 做爱姿势4、传教式性交益处:锻炼胸肌 辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求. 做爱姿势5、后进式益处:臀部肌肉
辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉.如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些
做爱姿势6、69式益处:锻炼面部肌肉 辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛. 做爱姿势7、站立式性交益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌 辅导:这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情.双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重.借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去.（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方火车在她背后擦身而过，情况十分惊险。
派出所进行调查取证，依法对谢某某予以拘留。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　疲劳是健身者的最大敌人。你冲进健身房，卖力训练，然而就在你想要冲击极限的时候，你发现自己开始力不从心了---疲劳悄悄地侵袭了你。虽然不是练得越久越好，但是持久点是爽一点。
　　学会如何顶住疲劳，或是防止疲劳过快产生是我们需要学习的，这一点成为了优秀和非常优秀的分水岭。为了成为非常优秀的训练者，你需要学习以下这些顶尖运动员的经验。
　　1.正确使用补剂
　　为了提升持久力，不妨把目光转向补剂。在训练时用一些支链氨基酸和咖啡因来提升你的耐力，这两者显示出了它们在减少运动疲劳和帮助你延续训练方面的卓越能力。
　　BCAA能够提供给身体重要的氨基酸，尤其是亮氨酸。支链氨基酸防止肌肉分解，同时提供给肌肉组织能量来源。另外，在训练中摄入BCAA可以帮助你对抗神经的疲劳，这可以帮你维持你的训练强度。
　　咖啡因能够提升能量，专注度和血液循环。不过要注意剂量，任何东西吃多都不是好事。研究发现，每磅体重1.5-2.5毫克能够为一个185磅体重的成年男性提供275-460毫克的咖啡因。
　　同时也不要忽略练前补剂的作用。选好合适的练前补剂能够提升你的训练表现，抵抗疲劳。
　　1.坚持到底
　　这一点则是精神方面的。你要努力度过最难受的那一段。大多数人在感觉到乳酸开始堆积时就放下了手中的重量，但是你要做的是一直坚持到呼吸都艰难为止。不要轻言放弃，那么我们这里说的一切还算有意义。
　　2.算好糖分摄入时间
　　对健身者来说，糖类总是不那么受欢迎的。但是算好糖类摄入的时间却可能对你的训练带来很大好处。
　　在训练后吃一些不含脂肪的糖果可以给你迅速补充能量。记住，一点点糖就足够你消耗一阵子了。吃太多糖你可能就是在给自己堆积脂肪了。
　　3.训练前加餐
　　除了要咋训练期间补充一点糖分之外，你还要重视自己的训练前餐。为了给接下来的大容量和高强度力量训练提供能量，你要确保一顿优秀的训练前餐。
　　确保适量的碳水和25-35克的蛋白质，同时要给予身体足够的时间来吸收。这个时间的长度大约为一个小时到九十分钟。
　　4.在训练前要休息好
　　正如标题所说，如果你走了一天，整个人很累，那建议你先找个地方休息30分钟左右再走进健身房。
　　走进健身房的时候你要保证自己处于精力充沛，如果你还没有恢复，不要强迫自己。即使那一天不是休息日，休息一下也只会给你带来好处。
　　5.补水
　　水分是很多人忽略的因素之一。保持身体的水分有一系列的好处，不仅是对你的整体健康同时也是为了你的健身成果。它的重要性不亚于营养。
　　在训练前喝1-2杯水，在训练时每隔20分钟喝一杯水。一杯水约为200毫升。如果你很容易出汗，考虑摄入一些电解质补剂来确保你能够维持稳定的体液水平。
　　5.加入氨基酸的饮料
　　为了提升持久力，不妨喝点含有氨基酸的饮料，他可以提升你的耐力，在减少运动疲劳和帮助你延续训练方面的卓越能力。
　　原理是提供给身体重要的氨基酸，尤其是亮氨酸。还可以防止肌肉分解，同时提供给肌肉组织能量来源。帮助你对抗神经的疲劳，这可以帮你维持你的训练强度。
　　所以你现在明白自己不够持久的原因了吗？保证训练强度是获得优质肌肉的关键，持久也是强度的保证之一，是男人就该持久一些了！
　　文章来源于amuscle.net，微信公众号amuscle，编辑/微信：arnoldbe，qq交流：，转载请注明出处！
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