我13秒的我百米8秒什么水平，在这5个月内能够上12秒吗，有什么方法可以去练

点击联系发帖人 时间：2017-04-20 11:10

我百米8秒什么水平

没有...每天都有训练计划...从小学开始就一直是校田径队的...到现在....

有的时候训练很变态...练到想吐...有的时候比较轻松...不过每天训练完有放松...踩腿之类的...第二天就没什么感觉了...

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哥高一时15岁,第一次测一百,14秒,三年过去了,也没怎么偷懶 ,现在12.5,你自己惦量吧

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20岁为什么突然想练100米？

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我的我百米8秒什么水平数据是用50米跑的数据乘2得出的没正式测过。

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×2不就是13.8秒了么……

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话说很难…不过也不一定，事在人为嘛我刚练时13s80，练了1年11s80最好跑过11s70。现在状态有些波动12s整了－－

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本人经过锻炼连续2年100第一难得的话也能跑个12秒之内吧，

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起床后先跑慢跑5圈然后做准备运动，

各种拉伸运动必须做这点对自身肌肉有好处，不容易拉伤

每星期制定体能锻炼力量锻炼。绑着大轮胎跑

举扛零什么的，还有主要还是坚持，其实很辛苦的努力了之后才会知道

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13楼你是佛山的吗？你以前教练是万老師吗

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难说，看你有没有天赋了

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我是练四项的不过我的短跑成绩很好半年达到11.63 葃天刚测的我估计你跑不到13.8 毕竟是算出来的。我175 65

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练一百的方法每天五个三十五个六十三个八十三个或两个┅百五都是全力每个星期在加一次或两次力量每个月测一个我百米8秒什么水平

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