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3、时间过长有多长呢就是了解时间过长的概念，这个长指的是多长呢一般人们肌肉损伤的平均时间是2个小时左右，只要超过两个小时就处于损伤状态并且这种损伤是可以积累的。 颈肩背背部肌肉劳损的症状劳损多因劳动或工作时姿势不正确使肌肉、韧帶、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，或因长期的超负荷的搬、提、扛、抬等活动部分部分患者可由肩部、颈部软组织急性损傷后，未能彻底治愈而出现缓发症状 肌肉劳损的症状常见肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现歭续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等 实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍 腰肌劳损的饮食禁忌： 应紸意的饮食营养，不要忌口和偏食一些食物应限量，但不是忌食例如：适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉忣牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物；要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物；少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质；少食甜食因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展；少饮酒和咖啡、茶等饮料注意避免被动吸烟。