羽毛球挥拍教学_土豆_高清视频在线观看８、对方接发球站位靠前，接发球注意力在前场，后场；单打接发球技术分析；接发球首要意识是争取抢高点接球，这样可以居高临下；1、准备接发球时，双脚后跟同时着地，八字脚直立，；2、准备接发球时，上肢持拍手握拍垂直置于体侧，影；3、准备接发球时，持拍手置拍过于偏右或是偏左侧，；4、双打接发平射球时（特别是接右发球区靠中线位置；5、接发冲身小球时，由于接球仓促，挥臂动
８、 对方接发球站位靠前，接发球注意力在前场，后场出现空当，此时就可以发后场球。如此时再发前场小球，则便于对方接发球。
单打接发球技术分析
接发球首要意识是争取抢高点接球，这样可以居高临下控制场上主动权。击球时出球意图要隐蔽，出手动作要快，出球线路要灵活多变，同时，还要要求出球落点稳定。防止因要求过高过急，而导致接发球直接失误。
1、 准备接发球时，双脚后跟同时着地，八字脚直立，身体重心在两腿之间，不利于突然的起动加移动速度。因为脚跟着地，身体重心自然后移，当向前或是向后起动时，身体重心必须先移至前脚或是后脚上，才能蹬地起动，这样会影响起动和移动的速度。羽毛球运动的快速特点，要求在接发球准备时，下肢膝盖部位要稍有一定的弯曲，左脚全脚掌着地（包括后跟），右脚后跟提起，右脚尖点地，这种准备姿势，便于身体迅速向前场或是向后场蹬地起动移动。
2、准备接发球时，上肢持拍手握拍垂直置于体侧，影响接上手高球或是平射球的挥臂速度。接发球时，持拍手应放松握拍，自然屈肘举至体前，使球拍置于身体中部位置，拍头略靠左，这样的上肢接发球姿势，便于接发各个方向的来球。
3、准备接发球时，持拍手置拍过于偏右或是偏左侧，会影响接发球的出手动作速度。例如持拍手置拍过于偏向左侧，这样虽然有利于接反手位置球来球，但会影响正手接发球的速度。而且准备接发球时，如果全身肌肉松弛，注意力不集中，影响接发球质量。接发球时，应将持拍手置于身体前方中部，两眼平视，集中注意力于判断对方发球的方向上。
4、双打接发平射球时（特别是接右发球区靠中线位置的平射球），手臂举拍、挥臂速度慢，失去最佳击球机会。接发平射球时，持拍手与球拍柄握拍接触位置可以往上移一些，便于加快挥臂速度。而且接发球准备时，右脚在前，这种站位姿势不利于向前场移动接球。通常情况下，左脚在前，右脚在后的站位姿势，利于前后场移动接发球。
5、接发冲身小球时，由于接球仓促，挥臂动作大，控球失误。遇到这种来球，首先在思想上应积极准备，不要慌乱。判断来球方向后，将持拍手直接伸向来球，引拍动作要小，干净利落完成接发冲身小球。
6、接发球站位的选择应根据自己的打法和技术特点来决定，以单打为例，基本的接发球站位应从以下几个方面考虑：
1） 接发球站位过前，不利于接发后场球区域的球。
2） 接发球站位过后，不利于接发前场区域的球。
3） 在右接发球区接发球时，站位位置偏右，不利于接发中线位置的平射球。
4） 在左接发球区接发球时，站位位置偏左或偏右，都不利于接发相对应区域的发球。
启动时，脚要蹬上去
双打接发球的秘诀，关键还是在启动的时候，脚要迅速向前蹬上去，争取抢高点去击球，这样的话，你出手时可以争取更多的变化。
网前封网的精髓是什么？禁忌是什么？
学会随机应变，手不要放得太低
网前封网的精髓是根据后场同伴的出球线路来选择封网线路，要学会随机应变。后场同伴杀直线，你就要有意识去准备封直线。至于禁忌，我认为主要是手不要放得太低，如果手放得太低（低于腰下），等对手的球回过来的时候，你已经失去了抢高点的最好时机，所以封网的时候需要把手举高一些。
柳州读者：姚尧
怎样才能打好网前球？
出球要平、要远网
双打中的网前球与单打不太一样，主要是以对抢为主。回球的时候，你要保证自己回球的幅度平一些，远网一些，这样可以限制对手的节奏，使对手不能回出高质量的网前球，也避免对手主动进攻。
怎样才能接好近身球？
转体让出位置去接球
打好近身球的关键是先要把拍子举起来，接球的时候脚步后退再转体。你要把位置让出来，这样才可以接到球，而且回过去的球才不容易出界。
浙江读者：孙云权
接发直接扑球的技术要领是什么？
手腕和手指发力
这个和前面说到的接发球秘诀有一些相似，先需要把脚蹬出去。推球的关键在于发力的瞬间，手腕和手指发力，小臂不需要发力。
陕西读者：宋建军
双打中，推球和搓球的概念有多大的不同？
前后场的概念不同
首先你要明白，推球和搓球在概念上有很大的不同。搓球主要是指网前的回球，双打中的搓球主要强调的是出手快，回球不一定要贴网，但是需要幅度够平；推球主要是指推后场球，需要你的回球有高度和幅度，给对手的进攻增加一些难度。
反手后场如何能杀斜线球？
手指控制拍面发力
反手杀后场球是一项难度比较大的技术，发力过程是这样的――首先需要用腰去带动身体，再用肩带动大臂和小臂，最后用手指控制拍面发力。
网友：羽无止境
想请教后场反手的力量和发力怎么练？
本人属于男的力量差的那一类，打球有三年了，只是后场反手力量和发力一直不得要 领。看专业运动员打后场反手直线高远和斜线高远球，很是仰慕，想请教练习的方法，谢谢！
动作规范是关键
我首先要强调的是打后场反手直线高远和斜线高远球需要你的动作规范，由于没看过你打球，我也不好判断，不过还是希望你能先规范自己的动作。
加强手指和手腕力量的练习
说到力量的练习，我觉得你可以加强手指和手腕力量的练习，比如通过抓哑铃和杠铃等练习手指和手腕的力量。最后还得说一下，反拍击球需要用手腕发力。
网友：乐坏
球员们的专项力量训练都有哪些内容？每周的时间是怎么分布的？
一周两练即可
呵呵，这可是我们的机密啊，不能说的。不过，我可以给你一些建议。业余选手一周练两次专项力量就足够了，像膝关节、腰、肩和肘这些容易受伤的部位加强力量训练，可以有效防止一些伤病的出现。
网友：想学习
双打比赛中，对方网前勾对角，谁来接？
经常会碰到这样的情况：己方网前一侧搓球，对方网前勾对角回击，这时我方看网人经常来不及接球。我想询问一下，对方网前勾对角时应该由前场人员继续负责，还是后场人员补位？感觉前场人员横跨整场宽度去接难度大（还是我们的技术问题？），如果后场人员去接，他之前就应该往网前移动，否则也容易赶不及，但这时恐后场留下空当（还是我多虑了？）。
谁在网前谁接
其实无论是业余选手还是专业选手，谁在前面挡网就需要谁去跟球，所以当对方在网前勾对角时，自然需要网前的人去跟进。你说得前场人员横跨整场宽度确实有一定的难度，但是这种难度是可以克服的，这就需要你们加强练习。平时可以进行一些灵敏素质练习，相信能克服你说的上述问题。 发球是打羽毛球的第一个动作。球发出去，才有后面的你来我往；球发好了，才能控制对手掌握比赛主动权。要打好羽毛球，就得从发好球开始。不过对于很多羽毛球爱好者来说，发好球可不是一个简单的事，界外、不过网都是经常的事；即使对于一些打球多年的高手来说，怎样把发球和自己的战术结合起来，达到克敌制胜的效果，也是不小的难题。
怎样才能发好球，进入“指哪发哪”的境界？还是从最基础开始说起吧。
羽毛球发球分两种：正手和反手。正手又分高远球和正手短球（也叫小球）。反手也分为反手高球和反手短球（或叫小球）。说起来虽然发球战术千变万化，但发球的种类也无外乎这四种。在这四种发球里，使用最多的主要是正手高远球和反手小球。
正手高远球是发球的“根”
从字面意义上也不难看出，高远球就是球的飞行轨迹又高又远，最后落在对方的底线附近，但不能够出界。
（一）动作四步，四种感觉（右手持拍为例）
No1．手中的漏斗：
持球时，羽毛球要像漏斗一样放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球过紧，要保持一种松弛状态。
No2．挥动的感觉
挥拍打羽毛球时，都有引拍的动作，就是把拍子拉到位，右手持拍从身体右下方挥动出去，动作要舒展。
击球一刹那，要用手腕的力量去发力抽球，有一个自下而上的鞭打动作，尽量用正拍面击球。同时，球与拍面成45度角是最合理的，这样球才能打得又高又远。
No4．高尔夫球收拍：
击球之后，球拍顺势向左上方挥动，在左肩停止。类似于打高尔夫球的收杆。
（二）发好高远球三点切忌
No1．动作僵硬，两只手配合协调不好，放球与挥拍配合不当。
挥拍过早，球就见高不见远；挥拍过晚，球可能不过网或者很低、很平，容易被对方直
接杀球得分
No2．球拍没有正击球托，导致发球出界。
No3．发球后，球拍没有在左肩收拍，而是挥向了右肩处，导致发球不到位。
（三）初学者这样练
对于初学者来说，可以在家里练习发高远球的标准动作：引拍、挥拍、发力、收拍。这样练习使动作固定再进行有球训练的时候才能事半功倍。
有球训练最好到球馆里，因为初学者往往对发球线的位置感不强，容易出界。所以如果在外面的空地练习就显得意义不大。
当然在馆外可以练习手指、手腕击球的力量，方法是：用力向上方垂直击球、颠球。
（四）给高手的提示
正手发球中还有一种是正手发小球，但这种发球方法不常用。因为正手小球对技术要求很高，而且对下一拍的连贯性有影响，所以不建议业余选手运用。
反手小球是发球的“枝叶”
反手小球是羽毛球发球技术中运用最频繁的一种发球。
首先向大家介绍一下反手发球的特点：动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用这种发球。
（一） 反手小球动作两步走
No1．准备动作
对于业余选手来讲，发球时尽量将肘部抬起与肩同高，拍头自然下垂，右手松弛握拍，左手捏着球的两三根羽毛。
No2．击球动作
击球时拇指稍稍往前顶球拍，用手指、手腕的力量向前推球。手腕动作的感觉类似于钟摆，只不过这个钟摆不是左右摆动，而是前后摆。发网前球时，用力一定要轻，主要靠“推送”这个动作。
发球效果：发反手网前球尽量使球贴网而过，在越过球网的前提下越低越好，并且需要
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