家里有必要添置跑步机吗？家用跑步机划算吗？
　　现在城市里面的健身房是越来越多啦，对于很多上班族，工作了一天，要是能好好的锻炼一下这是非常好的，而有了健身房也就解决了这个健身的问题，有这么好的健身环境和设施，可以想象收费也是不便宜的，那么是否在家里健身会更加划算呢？
　　可能还是有些人不太愿意花钱购买跑步机，觉得可能买来也没啥用，到室外去可能还更好。
　　但是现在这个生活可以说没有一台跑步机还真是行不通的，现在家用跑步机慢慢被人所接受，从一定的程度也起到了一定的装饰作用，下面楦林就来说一说应不应该添置一台跑步机。
　　生活的节奏不断加快，很多人每天都是早出晚上，到办公室一呆就是一整天，所以很少有时间去健身房健身或者室外去进行跑步，长期都是这样的话，那样对于身体的健康是非常不利的，要是拥有了跑步机的话每天就是给出几毛钱电费就是，现在的跑步机基本上都很节能，所以也不担心耗电量大。
　　随着现在人们都涌入城市发展，所以给城市的环境带来了很大的压力，环境也是越来越差，空气的质量也跟着下滑，一般的小区环境可能还算好，但是在运动的时候人流量确是很多，所以有些人不得已为了跑步就沿着马路边泡，这样反而不会让身体得到好处，由于路上行驶的车辆排放的尾气，这样跑步效果还反而更加不好。
　　由于在外面跑步可以看到更多的新鲜事物，但是呢？在家里也同样不少，我们可以一边跑步一边看电视或者听音乐这些都是可以的。
　　现在的健身房价位一般都是在左右，像现在一般一个三口之家的话，最少有两个去健身房消费的话，那么最少也要4000元一年，条件更好的健身房那就不止这个价格啦，而花了那么多钱，我们到健身房的话也只是玩几种项目，比如跑步机、哑铃、动感单车、仰卧起坐这些，很多都不会去玩，其实你们有没有想过自己选购一台跑步机到家里进行健身锻炼呢？
　　家里有了一台跑步机那样锻炼的时间将更加的充分，在家里随时都可以进行锻炼，这就可以让我们可以不受天气的影响每天都能坚持锻炼，让身体更加的健康，再者现在的跑步机功能不单单是跑步，还可以进行其他的锻炼，比如按摩、扭腰、哑铃等等都是可以的。
　　这样的话可就不要那么多钱啦！一般现在家庭一台跑步机2000块钱都能买到很好的啦，下面我们来进行对比一下家里健身划算还是健身房健身划算吧！
　　一般去健身房健身都是下午和晚上较多，而这个时候健身房健身由于人员多，很多自己想玩的项目被人占了，自己要玩的话还要等待，这个我想大家都有这个体会，而人员多了起来，空气也是不特别的好，另外还每天要花时间去健身房，遇上雨天可能很多人都不会去，所以这个也是会受到天气影响的。
　　在家里利用跑步机的话首先我们只需要支付一些电费，而在家里运动的话我们可以随时运动，不管怎么样，家还是要回的，不担心被人把位置占了而影响自己健身，再者就是现在的家用跑步机很多都不是单功能的跑步机，而是多功能跑步机，所以像一些哑铃、仰卧起坐这些都配备了有，而一台跑步机的话可以用上几年，所以用跑步机健身的话这是非常划算的。
　　从以上几点可以说家里还是需要一台跑步机，一个三口之家有一台跑步机完全可以满足我们的身体锻炼，所以家里添置跑步机是有必要的。
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摘要：跑步机知识入门-特点-分类篇:文章提醒老年人使用跑步机须注意跑前作一些必要的身体检查、跑的速度切忌过快、跑的距离必须适当、心率不要超过标准等10大方面。
老年人跑步机的几个特点 一、跑前要进行身体检查 为了确保安全，中老年人在参加慢跑前最好征得医生同意，并作一些必要的身体检查。自己也可这样检查一下，即用较快速度步行三公里后，若没有不舒服的感觉，才能开始练习健身慢跑。已有慢性病的中老年人更应在医生指导下进行慢跑锻炼。 二、跑的速度切忌过快 中老年人跑步一般可用每120-130米/分的慢速度进行，从主观感觉上说，要以能边跑边和同伴说话聊天、不喘粗气、不面红耳赤为度。 三、跑的距离必须适当 这是可以自行掌握、避免意外的安全阀。如果中老年人不顾个人的体质状况，盲目地进行大强度长跑，容易发生危险。因此，保证距离适量，循序渐进，量力而行是十分重要的。开始可以从走、跑数十米、数百米入手，适应后慢慢增加。 四、心率不要超过标准 衡量慢跑的负荷是否合适，常常用心率这一简单易行的指标来衡量。一般中老年人健身慢跑时的心率指标可用简便方法算出，即“170减去年龄”。例如50岁的人，跑时心率不要超过120次/分。国外学者研究还认为，老年人锻炼，一般宜采用本人最高心率的60%—70%为好。按照这个心率标准，约60岁的人是96—112次/分，65岁是93—109次/分，70岁是90—105次/分，80岁是84—98次/分。体质好的中老年人可比这标准略高些，体质差者可略低些。 五、跑时是否感到乐趣 这是健身慢跑时主观感觉上的安全阀，如果慢跑负荷适当，跑时会精神愉快、心情舒畅、兴趣无穷；如果跑时烦躁不安，难受苦恼，就应停止。 六、睡眠和食欲是否良好 由于健身慢跑促进体内代谢过程，增强消化吸收功能，因此，在慢跑一段时间后会食欲增加，睡眠良好，这是锻炼适当的标志。反之，就可能是跑得过量的警告。 七、呼吸是否顺畅 呼吸要自然、深长、协调、不应有憋气感觉。还要和跑的步子节奏相配合。如果跑时呼吸急促、上气不接下气，就可能是跑速过快或身体不适应，应降低跑速；如跑时呼吸困难，胸闷难受，就应停跑，请医生检查。 八、预防膝关节疼痛 跑的方法不得当，可能导致膝关节损伤。预防的办法是一方面不要跑得过量，另方面注意跑的动作要正确，步子小些，着地时尽量有弹性；冬天注意膝关节保暖。 九、戒除争强好胜心理 健身慢跑的目的不是的冠军、夺锦标，而是为了健身防病，益寿延年。因此，在和同伴或家人一起练跑时，不要有比高低、争强好胜心理，应该心平气和、量力而行，按自己最适宜的速度及距离进行锻炼，确保安全。 十、注意跑步地点的选择 最好是平坦的草地、操场或郊外泥路地。在城市最好在公园或绿化地带，或选择那些车辆和行人较少的道路。在马路上练跑，必须思想集中，注意安全。
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多功能的，但是多功能的钱比多，如果想找更漂亮的，建议去这里吧&&
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我就挺喜欢多功能的，还带按摩机头的，能放音乐的，我就看好了力动的T5多功能的跑步机，天河东圃奥体南路12号高德汇的西北门那间力动跑步机的专卖店看多，产品很齐全，而且性价比挺高的，我对比一下，也准备去买一台咯
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