我经常不运动体育课有哪些运动项目突然跑了三千米第一天还的没什么后几天大腿就变得很粗很硬多少天能恢复啊

点击联系发帖人 时间：2017-04-25 04:28

体育课有哪些运动项目

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是不是下楼 ·坐下都很困难？大腿酸痛使不上力是因为平日运动过少，突然运动量过大导致肌肉中缺氧产生乳酸才会这样。不要紧的，坚持做些按摩，再做些轻缓的舒展运动，如果能坚持每天慢走20分钟不到一星期就好

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因为长期不运动造成肌无力，突然运动引起无力很正常过几天僦会好的。建议经常运动有个好身体才会幸福。

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最直白的动的少了让自己继续高强度运动

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每次跑了一百米大腿都特别痛，是边跑边痛的那种然后的二天又没那么痛了，再跑一百米又痛了，已经有一个星期这样了... 每次跑了一百米，大腿都特别痛是边跑边痛的那种，然后的二天又没那么痛了再跑一百米，又痛了已经有一个星期这样了。

多坚持几天就好了经常不运动的过。

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可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤对风湿痛、跌咑损伤效果也特别不错

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应该是你运动过量了加上没有得到合理的休息和营养支持，适当热敷合理作息，停止運动几天应该就会有所好转的

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