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马拉松比赛前一天与当天早上，你们怎么吃？
马拉松比赛的前一天，以及比赛当天早上，你们都怎么吃？说详细点。
头天晚上以面食为主，少吃或不吃肉类和脂肪含量高的东西。第二天早起也是以淀粉类食品为主，如面包、馒头，饮料就是矿泉水。
跑步途中就是运动饮料，没了！
坛子里经常有这样的回答。可以找找。
本帖最后由 行者无疆 于
22:18 编辑
赛前一天全麦面包，雀巢速溶牛奶麦片，八宝粥，面条，牛奶，酸奶，巧克力，大杏仁，烤鸡，2个海参。蔬菜水果若干。21金维他2颗维生素C3颗.
比赛当天早上，雀巢速溶牛奶麦片，萨其马 正北块状葡萄糖。巧克力，大杏仁。21金维他3颗维生素C3颗。
补充:临出发前还喝了一个红牛
途中，香蕉一个红牛3瓶，大杏仁，士力架1块。正北块状葡萄糖5块。大会准备的运动饮料和水若干。
&&跑完取了存衣包，八宝粥一罐，萨其马2块，香蕉一个。红牛佳得乐各一瓶。
吃这么多东西。
吃这么多东西。
罗杰 发表于
:lol :lol 这么辛苦不能亏待了自己哈
你是怎么在途中携带这么多吃的喝的？
借鉴了&&哈
头一天基本就是吃面条，加一点调料，蛋白质减半，不吃脂肪和蔬菜。
你是怎么在途中携带这么多吃的喝的？
kingsix139 发表于
大杏仁士力架葡萄糖带着。红牛和香蕉让朋友在9km和25km左右给送的。存衣包里放上放上八宝粥红牛和萨其马。领了衣服就能吃哈
巧克力50G左右。再就是水，好了
这是比赛日的早上，看错了
家里本来吃什么就吃什么我低血糖每次跑步后发作了五六次了，...
我低血糖每次跑步后发作了五六次了，...
我低血糖每次跑步后发作了五六次了，需要去看医生吗？
医院出诊医生
擅长：各类糖尿病
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：精神科，心理咨询
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指导意见：这个还是要看看具体的血糖值到底是多少的，要加强营养，进行补糖治疗，这个最好是化验一下血糖，方便话麻烦给个评价
职称：主治医师
专长：高血压,心律失常,心房颤动,心力衰竭,稳定型心绞痛...
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指导意见：一般正常人是不会发作低血糖。一般胰岛素瘤会导致反复发作低血糖。所以是需要去医院就诊的。
问你好，我爷低血糖突然发作，每次
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：轻度低血糖患者.可口服果汁或糖水等治疗；有服用阿卡波糖史者.只能用葡萄糖液治疗.对重症或无法口服者用50％葡萄糖液50ml .静脉注射.在大剂量应用胰岛素或口服降糖药的患者.存在再发低血糖危险.需要持续维持静脉滴注葡萄糖液.该类低血糖症的患者持续治疗至少48h.
问低血糖可以跑步吗
职称：医师
专长：不孕不育
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问题分析：低血糖可以跑步了，多注意饮食营养。早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物，随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解。意见建议：主要采取对症治疗，纠正低血糖，重者需长期补充葡萄糖。为防止低血糖发作，可多次加餐进食。应用糖皮质激素、胰高糖素可提高血糖浓度以改善症状。积极寻找原发病并进行根治
问低血糖发作时会浑身无力身体出汗每一次发作时得需要45...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好朋友，血糖过低与胰岛素分泌增多，抗胰岛素激素缺乏，食物吸收障碍，热量丢失过多，肝脏疾病性低血糖症，自主神经功能紊乱，药物因素干扰等等原因引起的，您应该去医院进一步检查， 根据医生的指导进一步治疗，祝你康复
问你好，我有低血糖，每次做完血常
职称：医师
专长：慢性胃炎,慢性结肠炎,阿米巴肠病,肠易激综合征,反流性食管炎,胃、十二指肠溃疡出血,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,肠道息肉病
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问题分析：您好根据您的描述，不知道您的血糖是多少一般低于血糖低于3诊断为低血糖，如果其他时间短都无上述症状，血糖症状，还是要考虑是不是晕血或晕针原因引起的。意见建议：建议您检测一下血糖，如果确实为低血糖，需要进一步明确病因，日常随时携带点糖果，如果出现症状，可及时补充糖分。
问你好低血糖发作喝啥最好
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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病情分析： 你好！低血糖的病人当出现低血糖的时候会出现头晕，眼花，乏力的症状，严重的话会出现昏迷的严重症状，甚至会影响到到昏迷！意见建议：在预防上，当出现低血糖的时候，可以及时的服用水果糖来积极的补充糖份，一般有3到5分钟就可以有所缓解！
问低血糖的表现？
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病情分析： 你好，低血糖的表现有：1．心慌、手抖、饥饿、头晕。意见建议：2．意识障碍：胡言乱语、昏迷。有的还抽搐。多发于老年患者或严重的低血糖。3．低血糖后反应性高血糖：发生低血糖后，机体经过一段时间调整后，会有一个高血糖的过程。低血糖发病时应吃一些甜食，或喝一些糖水；请医生制定合适的药量，不可随便加量；定时隔不久定量进餐；定时定量运动；禁忌饮酒。
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评价成功！→ 前一天晚上喝醉后，第二天早上醒来不停吐，
前一天晚上喝醉后，第二天早上醒来不停吐，
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前一天晚上喝醉后，第二天早上醒来不停吐，吃什么吐什么，怎么办呢
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