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走路和骑车哪个减肥效果明显
01:13:50　　来源：360常识网　
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导语：走路和骑车都有一定的减肥作用，相对而言，骑车更能消耗卡路里。如果想要减肥，不一定要选择走路和骑车。可以达到瘦身减肥效果的运动有很多...
走路和骑车都有一定的减肥作用，相对而言，骑车更能消耗卡路里。如果想要减肥，不一定要选择走路和骑车。可以达到瘦身减肥效果的运动有很多的，比如游泳是最有效也能够在短时间内瘦下来的。只要是有氧运动，都可以作为减肥运动来实行。下面，我们就起来具体的了解一下吧。
有氧运动半小时最有减肥效果
那么怎样才能够既有效、的运动减肥？有热心的网友甚至计算出“1克汗能消耗580卡的热量”等公式。但科学有效的减肥并不是出汗，而是有氧运动本身。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度的一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
哪些运动是“有氧运动”？衡量的标准是测心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
比较心急想要瘦身下来的减肥人士采用比较极端的减肥方式是不提倡的。用保鲜膜或者是塑料衣服来促进流汗，都是不的。因为保鲜膜或者是塑料衣服会使堵住，不能正常呼吸，这样也是比较危险的，所以不要随便尝试。
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& 骑车与走路哪个更能减肥...
"网友求助"骑车与走路哪个更能减肥...已回复
骑车与走路哪个更能减肥？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：抽脂、吸脂原理：抽脂、吸脂减重是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像根放大了的针，将针在皮肤上扎个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有定的量，又不对身体造成其他的负缅影响。意见建议：抽脂适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如果要保持身材，不能暴饮暴食，要多做运动。
共3位网友提供帮助
会员9228187 07:52:58
走路对减肥更有效理由很简单：骑车时能量消耗比走路少能量消耗越多、积累的脂肪越少快走对减肥效果更好、希望能帮到您
会员9228221 07:53:02
不管是骑车还是走路、只要能达到一定的强度、都是可以健身减肥的运动到微微出汗的时候才开始有燃脂的效果
会员9228256 07:53:06
走路特别是快走走路是全身运动、使身体每个部分都得到了锻炼；而骑车虽然也能达到一定效果、但还是不如走路
问抽脂大概多少钱才会治疗好呢
专长：心血管疾病和血液疾病
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⒈手术前1天受术者应洗澡。
⒉术前停止正在用的活血药物、维他命及其他营养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血。
⒊术前停止吸烟二周，吸烟降低血中氧气的浓度，影响伤口的愈合。
⒋术前24小时内停止饮酒，饮酒加速血液循环增加术中出血。
⒌要先与整形医生做咨询，了解需要吸脂减肥的部分，可能去除的脂肪量。
问右半部分比左半部分大一码！走路多了左腿也是比右腿更...
职称：医生会员
专长：综合
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病情分析： 你好 根据您以上叙述 怀疑是关节炎。 建议：1、注意休息，避免剧烈活动。意见建议：2、口服解热镇痛药物。 3、中药口服及外敷。 4、症状比较严重者可给予激素类药物
问臀部吸脂减肥怎样能更有用
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你好，肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
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你好，耳鸣引起的原因多而复杂，如耳毒性药物、噪声原因、外耳与中耳疾病、颈部、颅腔血管异常、听神经瘤、硬化症、头部外伤、肌肉阵挛、精神紧张。由于久鸣必聋，还出现脑鸣、头昏、大脑不清醒、记忆力下降、胸闷心慌等症状，严重影响到正常生活和工作。所以应该抓紧时间联系专业的治疗医院中医院针对性治疗。
问中医针灸减肥管用么？
职称：三级营养师
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健康指导：您好，关于针灸减肥，一般来说，就是通过刺激穴位以促进血液循环、代谢，达到减肥的目的，关于减肥，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，其次就是运动上坚持下去最好
问软骨瘤如何治疗
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指导意见：你好，软骨瘤属于良性的病变，主要还是需要采取手术治疗的，术后需要注意有复发的可能性，建议进一步的检查及治疗吧。
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走路和骑车哪个更减肥 走路效果更好
13:22三九健康网
编辑：周丽丽
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走路和骑车哪个更减肥？走路和骑车这两种减肥方式当中，走路的减肥效果是比较好的，不过前提是要有一定的速度，慢悠悠的走路是不会起到什么减肥效果的。大家可以根据自己的实际情况来选择合适的减肥方式。
走路和骑车哪个更减肥？
减肥是现在很多人每天都在进行的事情，减肥的方法有很多种，每个人都可以根据自身的条件和喜好来选择合适的减肥方法。比如说骑车和走路，这都说很不错的减肥方法，不过一些朋友不禁要问了，走路和骑车哪个更减肥呢?下面我们来分析一下。
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