在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　小腿刮痧怎么刮？
　　第一步：准备刮痧工具
　　1、刮痧油
　　在进行刮痧瘦腿前，选择一款上好的刮痧油，可让减肥效果加倍。这些刮痧油中含有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果，以及减少经络刷和刮痧板对身体的损伤。
　　2、刮痧板
　　因为要通过刮痧板直接作用于腿部肌肉，通过捻拭动作达到瘦腿的效果。刮痧板的种类很多，但是以天然的牛角材质的最好，因为它可以发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀，绝对不能用塑料的。
　　3、保鲜膜
　　刮痧完包保鲜膜是为了加速瘦腿的进程。
　　第二步：实施刮痧过程
　　1、清洗并擦干小腿
　　将小腿清洗赶紧，然后用毛巾擦干净。不过，如果能用热毛巾热敷个2到3分钟更好。
　　2、涂抹刮痧油
　　首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。涂抹这个主要是润滑作用，可减少刮痧板和皮肤的摩擦。而且，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合着刮痧，效果会更好。
　　3、刮痧板，倾斜45度，从下往上刮
　　将刮痧板，倾斜45度，在小腿部位从下往上刮。大概刮25分钟，腿部发热发红就行了。力度稍大一点，自己控制。
　　tips：大腿则从上往下刮。还有，刮痧时，必须按同一方向，不能来回刮。
　　4、小腿包保鲜膜
　　将保鲜膜包在小腿上半个小时。
　　当然，这一步也可以省掉。不过，这样可加速瘦小腿的进程。
　　5、拆掉保鲜膜
　　拆掉保鲜膜，清洗腿部的汗水及油渍，涂点爽肤水或者乳液就行了。
　　6、弄完后喝杯热水
　　刮痧瘦腿后来杯热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢废物的排出。
　　7、瘦腿瑜伽加强效果
　　刮痧瘦腿后，建议不妨做一些瘦腿瑜伽动作，来拉伸肌肉，或者是空中单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
　　小腿刮痧的注意事项
　　1、避免夜间刮痧
　　尽量不要在晚上10点后刮痧，10点之后的效果不好，而且容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。
　　2、注意刮痧中的保暖
　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
　　3、经期前三天不要刮痧
　　由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否则可能导致月经延期量多，所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。
　　4、每天刮一次足矣
　　刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。
　　5、不要连痧一起刮
　　刮完后身上出现小紫点的话不用害怕，这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，但不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
　　6、刮痧期间饮食禁忌
　　刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。
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教程解析：刮痧瘦腿的正确方向 从上往下or从下往上
来源：爱刮痧
可能很多MM们有疑问，刮痧瘦腿的正确方向到底是“从上往下”还是“从下往上”呢？ 这也是利用刮痧瘦腿前最先考虑的问题。下面我们就来全面教程解析！
教程解析：刮痧瘦腿的正确方向 从上往下or从下往上完全解析刮痧方向大腿内侧：我们要知道，大腿内侧有肝经，内侧有很多赘肉也代表了肝堆积了很多废物，你要明白肝做为一个排毒器官，如果它自己都不好了，身体上的其他毒素排起来就很困难了，你刮的时候是否注意到这个细节了呢？
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自我诊断腿部肥胖原因 刮痧帮你轻松瘦腿
　很多人都希望自己可以拥有一双完美的双腿，但是现实却是小腿粗壮，大腿脂肪过多，该怎么办-?小编推荐你试试刮痧瘦腿法，下面来看看应该怎么做吧。 　　首先来自我诊断一下自己的腿型：　　第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。　　第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。　　第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。　　刮痧这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)　　工具：能起润滑的油(橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板　　刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。　　方法：　　先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。　　1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)　　2、力度：一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)　　3、板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。　　西安可丽可心小编提示：在饮食上也要注意，少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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