有饮食行业的大神吗?饮食运动小白怎么锻炼应该如何锻炼自己?应该具备一些怎样的基本知识?

  每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐,坚持7天包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了是很好的刮油办法。
  原理:黄瓜果肉脆甜多汁清香可口,它含有膠质、果酸和生物活性酶可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
  超过下午三点不吃任何东西当然能吃的時候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤
  原理:夜间休息,人体消耗的能量较少摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法嘚注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好补充一天所必须的营养物质。
  健康提示:如果实在饿得慌可以多喝水,或者吃一个苹果
  吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环效果不错。
  肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
  苹果减肥可以促进血液内白血球嘚生成提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿肚子饿就吃苹果。因為它是低热量食物无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥过敏性皮肤炎、便秘等症状。

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简介新媒体运营交流平台 [huswt.com] 免费学習新媒体营销策划的平台专注新媒体特点研究,由浅入深让你从新媒体营销运动小白怎么锻炼变大神,我们聚集了大批新媒体、自媒體和微营销运营策划者和...

广西新媒体产业基地协助园区企业上德置业获得市级项目资金支持-新媒体运营

2019年与新媒体人相关的5个关键方向

  但“减压”的同时,却弱化了大家对文章的态度看一看的价值是否会被消减?再一次为阅读量担忧2019年微信生态下:我们该做什么內容?去哪里寻找流量新曙光如何更高效地实现内容的商业价值?新媒体人的未来将会怎样今天的分享节选自:馒头商学院联合创始囚,新媒体证书班导师院院在2019年1月初馒头商学院365VIP会员线下活动中的一篇演讲内容:《2019年新媒体行业现状与前景分析》希望能给你指明方姠。

  01.在“下滑”也在变得更好2018年微信订阅号和服务号整体的打开率断崖式下滑用户增长方面,整体的新增率是1.84%和取关率是2.36%净增率昰负数,也就是说大家都在掉粉

  不过100万以上的号,打开率可能相对会越低但因为人越多“池子”越大,新增率和净增率是正向的所以说大号会强者恒强。

  所以2019年新媒体人越发要注重社会责任感与主体意识,产出高质量的原创内容以此寻找新流量的获取方式。

  根据微梦传媒数据显示:2018年中国移动互联网热门行业总使用时长占比变化可以看到以短视频为主的自媒体平台用户增长迅猛。

  虽然说以微信为首的即时通信使用时长出现下滑但它还是其他平台的大概4倍左右。

  微信生态下的流量获取与运营仍然是我们噺媒体人最重要的一个方向。

  尽管大家都在吐槽微信越来越难做但是谁都不愿意轻易放弃,毕竟这是和用户连接的最短路径

  02.微信依然是新媒体最重要的阵地2019年微信生态下与新媒体人相关的5个关键方向: 01.微信矩阵化+微信生态下的流量打通去年馒头做了很多10W+、20W+阅读量的文章,但可能新增也就才两三千光靠文章内容去做拉新转化率非常低的。

  我们很多新媒体从业者都是从写文章入行但是却很尐研究服务号、小程序或者社群的价值。

  在服务号上出现了让你朋友去分享转发的字样被举报就会被封掉,但是小程序就会稍微宽松一点鼓励大家创新和探索更多玩法。

  我们的目标变成订阅号更看重转发率,服务号看重用户触达率微信社群是社群体系的搭建和用户分层,小程序是打通流量拉动新用户朋友圈是分享转化率。

  02.内容形态多元化最近许多爆款文章的内容形式不再是单纯的传統的图文形式而是涌现了很多条漫。

  漫画比纯文字内容表现力更强比短视频更灵活,传播性更好更容易诞生爆款,也更容易打慥IP

  △「局部气候调查局」和「GQ实验室」长图文条漫形式,几乎篇篇10w+2018年越来越多的爆款漫画内容只是开始。

  当然形式也是依附於好选题与内容的基础之上在一组来自企鹅智酷、易观的数据中:84.2%的用户认为深度和专业是好内容的首要条件,其次是内容的及时和准確

  行业热点出来之后,第一时间的分析和解答给用户带来一手的内容非常关键。

  如今整个微信生态下不仅是自上而下的监控,用户也学会了用眼睛投票用钱包投票,50.4%的用户对内容首次付费的驱动因素也是内容质量那些粗制滥造的低俗内容被抛弃。

  作為一个暖男是不会忽视每一个需要安慰的女性的他们号后台每天的留言有一万条左右,几乎每一条都会有回复

  这不是一个人能够莋到的整个团队都在树立这样的人设,这也使得这个号的用户粘性非常好

  那么,人设具体如何设定我们新媒体中级班有非常详细嘚讲解,重点强调的是人设从来不是取一个名字那么简单,也不是有简单的年龄、性别、学历等基本信息就可以成立必须使之有一个清晰的人物形象,且个性鲜明越真实越好。

  比如这个人设的长相背景故事、价值观、甚至声音是什么样子,都要提前做全方位的設定要像一个编剧一样塑造一个人设。

  而私域流量具有所有权可以作为存储池,流量私域化是最大的趋势

  现在,不管是中尛企业还是大企业他们每年花了大部分的钱投到公域流量里,就是左边(AIDMA)这种转化逻辑里

  其过程是首先引起消费者注意,其次感到有兴趣而阅读下去再者产生想买来试一试的欲望,然后记住该内容(广告)最后产生购买行为

  但会发现获客成本过高,效果樾发不显著因为传统的漏斗模型其本质是筛选用户,不停的在洗用户

  左:AIDMA法则是指在消费者看到广告,到发生购买行为之前动能式地引导其心理过程,并将其顺序模式化的一种法则

  右:AARRR模型对应用户生命周期中的5个重要环节,用来跟踪产品营销和管理是鼡户增长的利器。

  这样有助于品牌宣传调动企业新媒体矩阵一齐对外输出品牌价值观,并且直接面向自有粉丝池进行产品售卖以忣调动用户推荐,从存量中寻找增量达成销售额。

  所以在线上流量越来越贵的大背景下,特别是企业新媒体如何运用社交媒体平囼沉淀自有粉丝,运营好自己的私域流量低成本触达核心用户,要备受重视

  05.电商变现新探索内容电商和社交电商:从人人都是洎媒体,到人人都是分销员以下为大家总结了3个内容电商发展得比较好的方向。

  利用高质量内容+社群运营电商复购率高「女神进囮论」是个从知乎专栏起家的时尚美妆公号,与市面上普遍的“种草”号不同它的文章读起来更像是偏科普性质的小论文,尝试通过科學系统的知识解答妹子们的各种困惑

  大家开始逐渐脱离“很多人说好我就买”、“达人说好我就买”的状态,一种更加精细化消费“受过良好教育”的消费意识慢慢占据消费者心智。

  积累起来用户之后不管是选题还是初稿,团队的运营人员都会在朋友圈、微信群里征集粉丝的反馈甚至还会在微信群闪聊,互相种草立志成为用户的"美妆保姆 "。

  据了解女神进化论在发布小程序「寺中小鋪」开业的推文后,在10分钟内平均每1秒都可以产生1 个客单价在220元左右的订单

  去滤镜化”的下沉场景,为农副产品打开销路有趣的内嫆并不特指滤镜美颜、山珍海味广袤的土地上,还有天然去雕饰的原生态内容尚待开发这种“去滤镜化”的下沉与真实,将是下一个內容风口

  比如在快手爆红后的「华农兄弟」不再忧愁竹鼠销路,他们还通过电商平台开起了小店目前主要销售花菇,赣南脐橙等當地农产品

  基于微信平台也一样,根据你的产品属性出发如果是主打纯天然的农副产品那么,“去滤镜化”的下沉场景将更好的取得用户的好感与信任感从而促使消费

  新的平台:资源向原创内容和短视频倾斜大平台的资源都在往原创内容和短视频内容两个方姠偏移。

  优质及时准确的内容愈发受到用户的重视,平台也更加注重内容质量以及原创内容的成分比例。

  需要注意的是来洎卡思数据和新榜的短视频报告,平台的定位与受众人群是不一样的以抖音快手为例:「抖音」品牌化显著。

  在抖音上做品牌更為强调品牌理念、品牌价值输出,通过联合多类KOL众包创意深度种草用户。

  在快手上宜做“转化”营销策略更接地气,通过与用户“平等对话”来激活独具 魅力的“老铁经济”抖音活跃蓝V,文化娱乐、生活服务和服装配饰类3个行业企业号数量最多文化娱乐、游戏、3C数码、食品饮料、IT/互联网5个行业的企业号内容运营效果更好,内容主体为搞笑、段子、情景剧的互动效果最好

  不管是个人还是企業,短视频的增粉变现都是有方法论的我们3月23-24日在北京就有针对抖音快手的实战线下课,线上也推出了短视频的相关课程都会详细的汾析平台的算法,以此教你如何一步步创作爆款短视频

  03.新媒体人的未来将会怎样?1 个人和企业都焦虑每次趋势分析完有一些变化嘟会带来焦虑,我也经常被学员门灌输各种“焦虑”“焦虑”已经成为新媒体人挂在嘴边的高频词,不光大家我自己也焦虑:“竞品做叻10w+我好焦虑竞品做了1w+我都焦虑。

   但还有更焦虑的,我经常收到企业的各种招聘需求他们时常:缺人。

  据主流招聘网站显示包括BAT、好未来、搜狗等众多互联网名企,都对新媒体人才需求旺盛收入可高达年薪36-60万。

  我刚入行的时候月薪是4500我每年都会给自巳一个目标,让自己不断提升进步自然薪资也会翻倍,等到第3年的时候我的月薪已经翻了三倍五年到七年,你的年薪可能就已经是60到100萬了

  我做新媒体人是从论坛开始做起的,然后又转战微博再到微信我们抖音线下大课的慕容继承老师,也是一路从bbs做到资深的mcn机構创始人

  平台、渠道是瞬息万变的,我们做新媒体、做运营、做市场营销你的底层能力是不变的。

  △大家可以画一下自己的能力图谱 一个好的新媒体人需要具备非常综合的能力。

  内容原创、内容编辑、内容整合等内容能力用户运营、活动运营、数据运營等运营能力,创意策划、营销转化、BD、品牌等市场营销能力甚至需要懂一些简单的技术有产品思维,会用好服务号、小程序

  2 推薦给新媒体人的学习和上升路经:新媒体小编是“全能”的,什么都需要懂什么都可以很精通,所以你一点都不用担心自己的未来一旦你在其中一个领域成为专家,具备这个领域的核心能力那么互联网公司所有的非技术岗位,都可以去尝试和深耕

  你可以往内容方向深耕,专注内容事业也可以往运营方向走,做到COO还可以走市场线,往市场营销方向上升成为CMO甚至完全可以胜任做CEO,你看很多通過新媒体创业的人新媒体其实给了我们很多机会。

  馒头的学员里有不少都是新媒体出身,后来转做营销、产品运营都能够快速仩手,胜任工作

  其中就有去做用户增长的,通过小程序做裂变增长两周时间获得20万PV!还有领导破格转正加薪的学员,现在他成为公司的营销负责人负责整个市场部门的营销转化。

新媒体的作用及用途,传统媒体与新媒体的未来,新媒体职务设置,新媒体网站运营核心指標,凤凰网新媒体运营编辑待遇如何

伊利优酸乳—新媒体营销

  本期来盘点乳制品巨头伊利优酸乳如何在新品上市之际突破重重险阻四兩拨千斤,在新媒体营销道路上一路高歌猛进

  早在14年杰伦发行新专辑时,专门为伊利优酸乳量身打造了一首新歌《手写的从前》

  那么,伊利优酸乳是如何在代言人没有开微博的情况下将散落在微博的粉丝召回的?在新品发布的广告片中杰伦精彩地演绎了手指舞的精髓。

  伊利优酸乳将此作为撬动粉丝的有利杠杆根据粉丝浏览路径,品牌×明星绑定曝光,打造明星与品牌独有记忆点。

  通过话题、搜索菜单、信息流广告等优势广告资源位的助推周杰伦手指舞成为了当天杰迷们争相讨论的重磅话题。

  从早期的片头、片尾广告再到近期流行起来的创意中插广告,平台方和品牌主一直致力于优化广告观看体验

  伊利优酸乳此次在IP热剧《春风十里鈈如你》当中尝试植入中插广告,且全部广告由剧中女主小红的扮演者——周冬雨来演绎

  中插广告贴近剧情,形式上更加原生用戶接受度更高,近两年受到资本的追捧随之而来的则是费用的水涨船高。

  然而品牌主面临的又一个问题则是在跳出了影视场景之後:中插广告作为单独的素材如何传播才不显尴尬?social营销领域高级玩家伊利优酸乳摸索出了一条扩大声量销量提升ROI的传播计策。

  《春风十里不如你》完成二次传播此次伊利优酸乳的创意中插由剧中自带话题buff的女主小红演绎,共拍摄了三支创意中插延续了小红在剧Φ的古灵精怪、敢爱敢恨的性格特征。

  伴随周冬雨“一口酸甜如沐春风”的陶醉表情加上贴合剧情的精彩反转,酸甜气息扑面而来让观众瞬间get新品差异化卖点。

  面向全网深度绑定剧情,伊利优酸乳用一系列酸甜话题提升新品曝光量

  根据剧迷们的搜索浏覽路径,在春风十里搜索页展现中插广告形成剧集与品牌的强关联,精准touch追剧粉丝实现声量口碑双提升。

  为进一步让粉丝感受新品的酸甜魔力8月20日,伊利优酸乳还邀请到周冬雨和千名粉丝共赴酸甜派对为新品上市聚集声量。

  早在活动开始一个月前伊利优酸乳就通过微博打造话题事件迅速为酸甜派对造势,在活动当天还通过直播平台直播活动全过程

  结语:擅长与年轻人沟通的伊利优酸乳,这一次不满足于新品上市的常规套路借明星代言人影响力为产品造势,还借大剧IP推出创意中插在没有品牌冠名权益的情况之下,绑定剧集在微博上进行二次传播强势圈粉年轻化群体,为品牌年轻化更添一把火!

新媒体运营如何构建用户画像,为什么要构建用戶画像 

  一.为什么要构建用户画像 研究用户是新媒体运营的必修课,但并不是每一位成功的企业家都这样看

  已故的苹果公司創始人乔布斯曾经高傲地说:“人们不知道想要什么,直到你把它摆在他们面前

  微信之父”张小龙则认为:“需求只来自你对用户的了解,不来自调研不来自于分析,也不来自于讨论

  于是,不少人盲目跟从“大神”这番言论把研究用户环节当成可有可无的鸡肋,最终使自己迷失了方向

  其实,乔布斯并非完全无视用户的需要恰恰相反,他率领苹果的设计师、工程师开发 iPhone系列智能手机时采取了大量用户测试结果最后才找出最佳方案。

  此外腾讯微信团队的一位产品研发人员在《微信,是怎么过来的()》一文中指出“微信的每一步,都是用户的需求导向并非市场或运营导向。

  由此可见优秀的互联网产品与成功的新媒体营销都不可能脱离用户研究。

  特别是在消费者越来越个性化、多元化的今天细分用户群体是必然之举。

  据中国互联网信息中心(CNNC)发布的第37次《中国互联网絡发展状况统计报告》显示截至2015年12月,我国上网购物的网民规模突破4亿人达到41325万人,增长率为14.3%网民使用率为60%;使用手机网购的网民规模多达33967万人,增长率为43.9%网民使用率为548%。

  然而尽管有不少新媒体获得了上百万粉丝,但是跟中国网络用户的总人数比依然是九牛一毛

  营销的成功取决于多个因素,但最根本的还是赢得市场受众的支持

  新媒体运营者必须弄清楚自己想服务的对象是谁,然后觀察他们的日常行为、消费偏好、上网习惯、具体需求以此来确定产品和服务的开发方向。

  二.采集用户数据的三个维度 1. 用户的维喥 用户的维度指的是从用户行为的角度来采集数据

  分析用户通过何种渠道接触你的新媒体平台,他们在网站上做出了哪些行为都屬于从用户的维度来分析数据。

  有的用户是直接输入网址来找到你的官方微博/微信有的是从网络收藏夹里点击收藏链接,有的是从洎己或朋友的微博/微信上看到的

  他们会点击哪些页面,在同一页面上停留多久时间访问路径是从哪个页面到哪个页面,等等都會成为产品决策的依据。

  通过这些数据我们可以找出用户访问深度最高的渠道,加强该渠道的推广力度

  监测用户的注册流程鈳以让运营者弄清楚到底是哪些环节让用户失去了注册的兴趣,从而优化会员注册流程

  2. 运营的维度 用户的维度针对的是用户来源,運营的维度主要是分析收入情况

  新媒体营销渠道每一天的订单数、每笔订单的金额大小、订单支付成功率、订单交付周期、用户退貨率、用户投诉率、用户重复购买率、用户再次下单的周期等数据,都是新媒体运营者需要注意的环节

  在各种用户画像中,优质活躍用户的画像非常重要他们是其他用户的标杆。

  假如运营数据显示用户濒临流失新媒体运营者就要及时调整经营策略了。

  通過对每个用户购买的产品类型、平均每次购买的数量及金额、退换货的情况进行大数据分析新媒体运营者就能发现比较受欢迎的热门产品,进而做好促销计划

  新媒体运营者应该对平台上的内客进行分类,可以按照文字、图片、视频等表现形式来划分还可以用电影、美食、运动、旅行、历史、军事、体育等标签来划分。

  基础数据采集→分析关键词和建模→分析用户画像 1. 基础数据采集 新媒体运营鍺应该把宏观层面的数据和微观层面的数据结合起来

  宏观层面的数据主要包括行业数据、用户总体数据、总体内容数据等,新媒体運营者可以通过行业分析报告(比如《新媒体蓝皮书》系列等)、产品前台数据和后台数据、第三方大数据分析等渠道进行数据采集

  微觀层面的数据主要包括用户属性数据、用户行为数据、用户成长数据、用户参与度数据、用户点击数据等,新媒体运营者可以通过产品前囼数据和后台数据、第三方大数据分析、公司调研报告、用户访谈记录等渠道进行数据采集

  需要注意的是,在各种数据获取渠道中问卷调查结果、用户访谈记录、产品前台反馈数据、用户行为记录、产品后台数据属于第一手资料,而行业研究报告和文献资料属于第②手资料

  2. 分析关键词和建模阶段 当新媒体运营者采集完描述用户画像所需的数据资料后,下一步就是分析和加工资料提炼出用户群体的共同要素,将其化为关键词为构建可视化模型打基础。

  假设你的产品面向的是“00后”用户群体就要多方搜集相关的数据资料。

  在这些报告中“00后”用户群体特征可以表述为这几个关键词:创意导向、脑洞大开、圈子意识强烈、喜欢专属产品、强个性化需求、娱乐精神十足。

  通过这几个关键词新媒体运营者可以概括出“00后”用户群体的整体标签,然后再分析用户等级数据、用户行為数据和用户贡献等信息、并建立相应的用户模型

  新媒体运营者要对关键词的出现频次进行排序、这样才能提取最能反映用户群体特征的共性关键词。

  3. 呈现用户画像阶段 经过上述两个环节我们已经给目标用户群体贴好了个性标签,然后再描述出其显性画像和隐性画像就能得到一个相对完整的用户画像了。

  当用户画像呈现出来后新媒体运营者应当以此为依据来制订运营策略和运营规划。

  加入辛辛苦苦构建的用户画像已然不能让你明白自己该朝哪个方向努力对不起,这个用户画像没做成功青葱头开始在做一遍。

  结语 新媒体运营者应当告别粗放的传统用户调查模式也不能仅仅通过日常的聊天来了解用户,作为用户本身可能他们自己都搞不清楚想要什么,这时就需要一个咨询平台或领域大咖指点迷津

  当完成用户画像后,新媒体运营者就能清晰地判断出用户无意识行为中嘚隐藏需求

新媒体产业基地协助园区企业上德置业获得市级项目资金支持

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百度百科直接看不懂。麻烦通俗一点。... 百度百科直接看不懂。麻烦通俗一点。

她如果是刚刚痊愈的话最主要是增强自身免疫力,多运动饮食协调,最好能去涳气好点的地方慢跑远离烟尘多的地方,好好休息注意保暖,不要再出现感冒这样的情况(再次上呼吸道感染)

如果还没有痊愈,那建议住院治疗抗生素该用的要用够疗程,免得留下后患

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多吃好的东西 少吃坏的

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