晨跑好还是夜跑好？夜跑的好处有哪些？
【导语】：生命在于运动，很多网友有疑问，到底是晨跑好还是夜跑好？夜跑的好处有哪些？小编整理了夜跑、晚跑相关知识点，供大家参考哦！相关文章：&& &&&▲& 夜跑& 夜跑　　夜跑，顾名思义，就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。&& 晨跑好还是夜跑好？夜跑的好处有哪些？　　俗话说，“生命在于运动”。很多人由于在平时忙于工作，白天根本无暇运动。特别时夏天到来，天气炎热，很多白领都选择下班后或者吃完晚饭后运动。　　最近有网帖称，晚上并不适合运动，反而会产生不少弊端。该网帖还列举了晚上运动带来的危害，包括“晚上锻炼会越练越没劲，晚上锻炼是伤阳气，晚上运动会更加疲惫，晚上运动对内脏不好，晚上运动影响睡眠”等等。　　对此，广州体育职业技术学院运动训练教研室主任张卫表示，关于白天锻炼还是晚上锻炼的问题争论由来已久，中国人习惯传统的作息时间和传统价值观，认为“一年之际在于春，一天之际在于晨”，但是，西方人早在上世纪80年代就开始夜跑，实践证明，夜跑推动了大众的身心健康全面提高。“只要没有基础性疾病，没有发现由此出现的运动性疾病。”同时他也建议，有基础疾病和老年人不适合早上做剧烈运动。　　实践表明夜跑比晨跑好　　●实践角度　　夜跑在国外兴起了40多年，实践证明，夜跑推动了大众的身心健康全面提高。只要没有基础性疾病，没有发现由此出现的运动性疾病。　　●机体应急角度　　一早起来血压最不稳定，血糖处于低线状态，同时应急类激素急剧上升，出现心脑血管意外的机会大大增加。　　●运动环境角度　　早上空气经过一段时间的沉淀，大颗粒物质都沉淀在地表1~2米的空间，这时大量的吸氧不利于肺的健康。【推荐阅读】
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来自：上海市 上海
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病情分析： 你好，你现在的情况饮食要清淡的，最好是早上的，多吃青菜水果的。建议你避免吃辛辣油腻的食物的，积极锻炼的，祝你生活愉快的。
TA帮助了369人}