健康讲2113究的是在身体的承受能力范围之内5261去锻炼我们的身体过度4102的运动锻炼反1653而是我的身体遭到损害，就比如有很多朋友就喜欢练舞练舞对身体的柔软度是很高的，那么有练舞的人就很疑惑：练舞蹈压腿以后腿筋疼是应该休息还是继续压？我个人觉得应该休息因为腿筋都疼了，再继续练下去的话會导致腿抽筋

练舞的时候，在锻炼腿的柔软度时应该适当地锻炼比如练到腿筋疼的时候就应该休息，继续练下去很有可能导致腿受伤重则拉伤腿筋，轻则腿抽筋因为我们腿的承受能力是有限的。打比方说我们跑步时跑的速度不能过快，要考虑我们的肺呼吸的速度如果跑得过快，我们的肺呼吸速率跟不上会导致我们的大脑缺氧而晕倒练舞也是一样的，压腿也是一样的道理不能超出腿承受能力嘚范围。最好是能适当地去压腿这样既让腿的变得柔软，有没有损害到我们的身体健康

我认为做任何事情都要保持在一定的范围内，吔就是做事要有原则没有原则可能会反倒而其。不但没有达到我们想要的结果反而是结果变得更糟糕。做事保持在规定的范围内了即使没有达到我们想要的结果，但是离我们想要的结果也不远了

练舞是一项消耗体比较能高的运动，所以平时我们也要注意饮食的搭配多吃一些高能量的食物来补充身体里练舞所消耗的能量，养成一个良好的饮食习惯不仅保持了身体的健康，而且有利于我们达到自己想要的目标因为不管做什么都是要消耗我们的体能的，如果身体不好的话就没有资本谈我们的理想了。