增肌粉吃多了会怎么样怎么吃最好，最好说点详细点

点击联系发帖人 时间：2017-05-05 10:27

增肌粉吃多了会怎么样

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　增肌粉吃多了会怎么样对于健身者来说是重要的营养补剂，在我们高強的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持但是会吃会练在这提醒诸位：增肌粉吃多了会怎么样在使用方法、用量及时间上必须科学合理，若使用不当则事倍功半。

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一般建议在健身30分钟后服用增肌粉吃多了会怎么样每次一勺50g(不同牌子的用量可能不一样)溶于200mL温水或(最好是脱脂牛奶)中饮用。

增肌粉吃多了会怎么样的最佳服用时间是在訓练之后、起床后、还有临睡前这三个时间段：

训练后对营养渴求最高这时也最容易吸收;

人体经过8小时的睡眠，一个晚上没有进食所鉯早晨起床后也非常需要营养物质;

睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来的极限合成，所以临睡前补充营养也非常理想

小贴士：对于健身人来说每天需要摄入的碳水化合物占到热量的60%至65%。因此在使用增肌粉吃多了会怎么样之前，应该先计算好自己的每天需要摄入的量在进行使用。这样才能够充分发挥增肌粉吃多了会怎么样的作用而不会达到的效果。

1、增肌粉吃多了会怎么样千万不能用开水冲服洇为增肌粉吃多了会怎么样中包含蛋白质，水温太高会导致蛋白质发生变化丧失所有营养价值。

2、增肌粉吃多了会怎么样在不锻炼的时候不能停用应搭配在早餐或者晚上睡觉前使用。因为肌肉的生长主要不是在力量训练的时候而是在锻炼后和休息的时候，更需要营养補充

3、对于某些人可能有乳糖不耐受的情况(指摄入乳糖后产生不适的情况)，可以通过少量多次服用避免或将不适的情况控制到最低

增肌粉吃多了会怎么样是含有大量蛋白类物质。这个比较难消化所以会刺激肠胃产生大量的蛋白酶，同时使的你肠胃运动更加剧烈来充分混合食物以达到加速消化的目的所以有肠胃炎的人吃增肌粉吃多了会怎么样会拉肚子拉的更厉害。

对于脂肪含量比较高的肥胖人士来说那么健身的第一步应该是合理控制饮食，并且进行来减脂不必进行过多的力量训练和食用增肌粉吃多了会怎么样。

一些人在平时服用增肌粉吃多了会怎么样的话可能会让身体内的血清素增加，那么这个时候血液中的血流速度会增加对于一些高血压患者来说，会增加血管的压力那么这个时候就可能会让人感觉到非常的疲倦，对身体百害无一利

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