||跑步机的效果
跑步机的效果
看你想怎么样减肥咯！我家买的是ad收腹运动机，在欧蓝图国际网买的。五百多，个人感觉我肚子比较大，觉得收腹机对收腹效果好。刚开始用的时候个人感觉很累，但习惯就好，我现在可是每天晚上拿着放电视前面，边做运动边看电视，感觉享受多了！而且操作是非常简单，适合
跑步机以下几个牌子的产品质量好一点 一、乔山跑步机 二、台湾岱宇跑步机 三、台湾PROTEUS跑步机 四、舒华跑步机 五、汇祥跑步机 六、奥玛跑步机 七、好家庭跑步机 八、万年青跑步机 九、汇康跑步机 十、爱康跑步机
我当然选择国产的跑步机的了，因为实在是太便宜的了，国外的实在是太贵的了，这样子性价比就是不高的了。优步跑步机其实还不错。其实我个人觉得家用跑步机，3000以下的就满足了（土豪除外）。现在一些国外的品牌还是偏贵的。没太大的必要。优步的人气和口碑都蛮高的
亲身经历,如果你想减肥,在初期千万不要大强度的练跑步机,因为强度大,会使你长肌肉,而且很快,像我似的,我以前以为跑步就能减肥,就练了一段时间,现在脂肪没少,肌肉到见长,现在想减肥比登天还难!
有氧健身器材的最佳选择:跑步机(1)简介跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持身心健康最有效、最科学的健身方式之一，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者特别
答：俗话说‘’一分价钱一分货‘’，价格小的它的成本自然也小，做出来的减震系统自然也好不到哪去，我买了一个正星品牌的跑步机，花了我五千多块钱，对于我这种上班族来说价格还可以接受，它的减震效果也非常好，用了这么久，膝盖什么的没有感觉到不适。
上网上直接拍一台亿健跑步机 奔驰六级减震的 国家专利技术 跑起来减震好 噪音小 绝对不影响，我用的个就是，最主要是价格便宜东西好。
其实足疗机没有宣传的那么好，还不如找个盆热水烫脚了。真的
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑
他增加了爬坡功能，和其他的跑步机一样，变频器可以自己设置，比以往的好维修和调试
您好易跑跑步机拥有更高级的跑步性能，相对于其他的跑步机来讲，易跑跑步机最大的提升则是采用了悬浮式减震系统，明显加强了跑步时吸收冲击的能力，为长距离的慢跑提供了优秀的支撑。除此之外，易跑跑步机的跑步区域更加宽大，即使是身高腿长的男士也可以毫无约束的训练
您好 首先表示这两种运动项目都是非常好的！ 椭圆机和跑步机的区别主要在于 椭圆机是属于主动行运动（需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑）而跑步机是属于被动发力（顺着跑带往前跑）。 前者摩擦力大 全身主动发力 阻力越大消耗多 更多肌肉运动参与 可以调整适合自己
你好! 跑步机可以锻炼心肺功能,锻炼肌耐力,但它毕竟是跑步机如果天气适合运动的话,我建议你还是要到跑道上去,毕竟地是不会动的,在机器上跑和在跑道上跑的脚下摩擦力是不同的,感觉更是不一样. 举个例子,你让100米世界记录的人在机器上跑,同样的步频,同样
当然是AD收腹机啦！我姐姐买了一台AD收腹运动机，我和她一直都在用，两个人用还能督促一下，确实有效果，只要你坚持练习的话可以减掉肉肉的！我和我姐姐都是胖乎乎的，运动一会就累的不行，还很喘，不过用AD收腹运动机运动起来不费力，我练了一个月个人感觉还可以
我认为在户外锻炼效果会更好，因为户外空气好，这是室内达不到的。 现在时尚高品位的生活，用跑步机健身。 只适用那些工作繁忙，抽不出时间到户外锻炼的人
这个牌子是最近才凸显的牌子，还是建议多看看成熟市场的品牌 ，比如 澳瑞特跑步机舒华跑步机 亿健跑步机等等 性价比高 市场成熟化 售后有保障。
买跑步机不如去蹬车，很好的有氧运动，又可以感受自然风光，还可以锻炼身体，和跑步的效果差不多，同时建议多人组织集体运动，气氛不错，感觉比家里的孤独好很多，比去健身房感觉也好很多！！
首先跑步的时候，最大的噪音不是跑步机发出的声音，是你跑步的时候脚步的声音，特别是跑步机缓冲不好的时候，你的运动鞋缓冲也不好，还有就是你的跑步姿势，这个声音震动确实会影响上下楼，你跑可以在它人非休息时间跑吧，如果实在不行跑步机底下再隔一层木板来缓冲，跑
怎么说呢 你的体重不轻啦 哈哈 建议你买马达大一点的 而不是光看牌子 有些牌子功率很小对你也没什么用 呵呵 会想知道么? 乔山知道么? 我觉得 你要是买跑步机 不应该买价位太低的 要最少在五千左右 呵呵 你必须相信 跑步机这个东西 一分钱 一分货 呵
怎么说呢 你的体重不轻啦 哈哈 建议你买马达大一点的 而不是光看牌子 有些牌子功率很小对你也没什么用 呵呵 会想知道么? 乔山知道么? 我觉得 你要是买跑步机 不应该买价位太低的 要最少在五千左右 呵呵 你必须相信 跑步机这个东西 一分钱 一分货 呵
运动至少20-30分钟后，身体才能燃烧脂肪提供热量 前面的20-30分钟，身体都是靠燃烧糖元提供热量 所以想减肥的话，最好一个小时咯~
你好。建议你分多次多组的做。结束后仰卧起坐30个 俯卧撑30个。（建议手上握片杠铃片，重量自己看）运动要持之以恒。要坚持。慢慢就会出效果。需要减肥的人，在跑步机上快走比跑步效果好。快走是有氧运动，先在跑步机上用较慢的速度匀速进行，调到自己可以承受的速
贵在坚持 两个星期没什么的 重要你坚持下去一定会有效果的 你的时间也都够了 最好早晨起来和晚上睡觉前跑 晚上别吃太多 喝牛奶没问题的 别吃高糖的就行了
首先你得配合饮食才有用，而且要有耐心别急着看体重，要看围度，跑步机上你的跑法接近间歇有氧，效率还是可以的，但每次不能超过50分钟，因为之后消耗肌肉，会让你在不运动时的基代降低，喝水也长肉，不要看那个卡路里表，不准，推荐无氧30-60分钟，具体做什么网
看你跑多快啊，如果是慢跑最少要40分钟以上才开始燃烧脂肪。最好傍晚或者晚上9点前跑。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，你可以先快跑5分钟+慢跑10分钟，这样交叉着方式跑，燃脂效果更快更好。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西
看你要买什么样的，有的价格很便宜，但是质量不怎么样，刚开始可能还比较好，但是一旦哪个部件坏了，售后服务就没那么周到了，我觉得这方面做得不错的要属上海浩瀚体育了
用有氧运动来减肥有两个关键点，第一，心率，第二，时间。没有速度，所以不要关心你的速度是否够快。 第一，心率要控制在120-140之间，不能超过140，心率大于140的运动已经不是有氧运动，是靠糖酵解供能，而不是靠分解脂肪供能，所以不能直接起减肥作用，
用有氧运动来减肥有两个关键点，第一，心率，第二，时间。没有速度，所以不要关心你的速度是否够快。 第一，心率要控制在120-140之间，不能超过140，心率大于140的运动已经不是有氧运动，是靠糖酵解供能，而不是靠分解脂肪供能，所以不能直接起减肥作用，
我说自己的经历好了 以前我每天吃三顿，零食也很多 现在我每天吃两顿 一早起来先喝一大杯白开水，早上吃的营养一点，鸡蛋牛奶之类的 中饭尽量吃饱，不要亏待自己 晚饭就不吃了 老实说我一开始根本就坚持不了不吃晚饭，真是饿得很啊 所以可以在晚上吃点水果，不要
跑步要达到三个指标 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时
40分钟左右，一个星期可休息2,3天。坚持一个月吧，因为开头的那一两个星期体重有可能会增加，要坚持下去体重才会开始减少。
我试过两个月减8斤的，98斤到90斤，在家跳绳或跳舞，一定每天坚持30到60分钟，切记不要在吃饭前运动，那会让你吃得更多。。达不到减肥的目的
咋都是广告呢 严格来说是没有区别的，不同的就是如果你晚上跑的话回去就不用吃饭了，同样可以减轻你晚饭不吃的那种饿的感觉。 128的体重查不多，如果你能控制好饮食的话，40天你可能只能减10斤，因为你的脂肪量并不高。 一小时足够了。 跑步前两个小时不要吃
一周三次，每次80分钟，慢跑，一定要长期坚持才有效。
跑步机减肥效果不是很明显，有氧运功30分钟才开始消耗脂肪的 润力文体
没有那一套方法适合哪一个人 ，使用跑步机减肥是一个长期的过程 需要坚持不懈，加上合理的饮食就能达到减肥的效果了
冬天其实也挺好，不过要注意坚持。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
很多人都跑步减肥，但有的人效果非常快速明显，有的一点效果都没，其实这在于会不会跑步，也就是应该如何跑步减肥能让效果更加好。要做到跑步减肥效果好，以下的几点需要谨慎记祝 慢跑前要做好准备 在您做有氧运动前您都要进行一个热身运动，这样不仅可以将您身体的热
新芬泰纤盈益生菌减肥瘦身 纤体美容益生菌中含有长双岐杆菌、短双岐杆菌、唾液乳杆菌。新芬泰纤盈益生菌选用台湾进口菌株，每袋的活菌含量不少于100亿。其在减肥瘦身，纤体美容方面有显著的功效。
有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差， 一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念
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在跑步机上跑步会不会影响楼下邻居，楼下会不会听到很大声音？
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在跑步机上跑步会不会影响楼下邻居，楼下会不会听到很大声音？有跑步机的前辈们给点意见吧，谢谢
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我也在这来考虑找个问题。。。
回复：【ouyangmoyan】
　　肯定能听见；最好在下面放一块地毯以减轻噪音，同时尽量注意避开人家休息时间。
垫了地毯也不行，最好在厨房跑，或者晚上8点前跑
貌似现在有的跑步机带缓冲的，楼下听不见。
会听到，开始我也以为听不到，结果邻居来找了~~~
肯定能听见；最好在下面放一块地毯以减轻噪音，同时尽量注意避开人家休息时间。
楼主你很自觉。我的楼上邻居，以前晚上9点左右跑步机上跑步，每跑一步我在楼下都感到心慌，希望他能尽快结束。一天实在不能忍受啦，又不好意思上去敲门，就到一楼按了他们的对讲门铃，跑步停止了，从此再也听不到跑步机的声音啦。
电动滴听不见。
｜｜引用｜
回复：【蓝桥夜渡】
能 我家楼上住这一韩国人每天晚上8点半跑到九点半 我真是。。。
跑步机对身体不好，因为属于原地运动，对膝盖的冲击力很大，在跑步机上跑步30分钟会让膝盖磨损的相当厉害，久而久之会很麻烦的...建议一次不要用太长的时间，家里可以用椭圆机，底下垫个的声音很小，健身效果也很好，对身体没坏处。一个健身教练告诉我的，所以你去健身房看看，很多人都在跑椭圆机
肯定能听见
回复：【ouyangmoyan】
能听见，很清楚。我楼上就跑。。。
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想入个跑步机，会对楼下邻居有影响吗？
西安的气候实在糟糕，整个冬天都是灰蒙蒙的，估计都是什么PM2.5。
想买个机，看上乔山的，阳台没有地方放，只能放在客厅里。
有没有用过的TX？跑起来会对楼下的邻居有影响吗？楼下的人会不会感觉到楼上咚咚咚的响嘞？
可能好点的噪音会小点吧，不懂，帮顶
等楼下大仙给楼主回答
我也有同样的疑惑，冬天出去跑实在受不了，想买台跑步机，但又不知道对楼下是否有大影响
我原来也买了一部，应该对楼下没什么影响！因为一般跑步机下面有类似于减震的装置。可是现在我喜欢在户外跑了，已经很久不用它了，呵呵！
如果是地砖的话，问题不大。地板就算了。主要的声音是人跳动的声音。我放地板上，楼下2天就找上门了。
肯定的...........
小心把楼下的灯什么的给震下来！
LZ还是放弃吧，买个自行车踩台或者划船机对邻居影响小点。
我有一招，把楼下的叫上来一起跑，就OK了，
唉，家里还是木地板。
算了，放弃吧。
放弃吧，我也放弃了。
肯定会有影响的，lz可以先和楼下邻居打个招呼。
LZ,你为何不办张健身卡。。。。
我正在用，乔山的，开跑体重近90kg，而且有时候是晚上11点才跑，楼下阿姨没有抗议，证明没什么影响，现在80kg了
电动的好一些。
&&你那么大块头 楼下的敢抗议吗？说不定以为晚上在当当的砍肉。
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