俯卧撑能做50个以上——可能都是在吹嘘
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俯卧撑能做50个以上——可能都是在吹嘘
俯卧撑，作为一种非常大众化的健身项目，深受人们喜欢，并且由于它的动作简便易行，在很多场合都被运用到。它作为一种锻炼身体的方式，对于增肌减脂有很好的效果，尤其是对胸肌和肱三头肌刺激最为明显。很多人都觉得自己能一口气做四五十个，并且好像都可以做到，其实仔细观察的话，基本上每一个都不标准。标准的俯卧撑动作是：俯卧在地上，双手打开比肩部略宽，双脚并拢，保持身体的笔直稳定，然后重点是下沉的时候一定要保证胸部碰到地面，很多人都觉得不是胸碰不到地面，而是其他部位，那是因为你的预备姿势没有做标准，到最底部后短暂停留1秒然后缓慢恢复到预备姿势。如果你的身体不能到最底部的话，那你的上半身就不能承受足够的重量，也就不能有效地刺激到相关部位的肌肉，标准的俯卧撑大约要承担自身体重的75%，如果不标准的话，可能只有自身体重的50%，承受的重量较轻，所以很多人能做上百个应该是动作不标准，没有下沉到底部，每一次承受的重量比较轻造成的。一般初学者的话，每组做到10-15个就可以了，如果你每组能轻松做到20个以上，那就说明你的身体素质是很不错的，再往上就比较厉害了，算是健身的老手了。当然，世界这么大，牛人真的也不少，能做上百个标准的俯卧撑的人那就真的是大神了，他们的精神令人敬畏。本文为头条号作者原创，未经授权，不得转载。
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我为什么做俯卧撑做不了15个手就软了，我
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我为什么做俯卧撑做不了15个手就软了，我力气也很小，手腕也没力，我怎么长也长胖，该怎么样才能长胖，我为什么做俯卧撑做不了15个手就软了，我力气也很小，手腕也没力，我怎么长也长胖，该怎么样才能长胖，让我力气变大
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副主任医师
擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您的情况应该是精气血亏虚的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾汤、六味地黄汤加减调治。加强各种运动的锻炼。
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有时候经常口干舌燥，嘴唇干
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20:40医生回答：
可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾汤、逍遥散、六味地黄汤加减调治。加强各种运动的锻炼。
也就是说我去看中医
还有我有早泄，房事做不了3分钟就射了
04:51医生回答：
是的，您去看中医，应用中药来调理。
擅长: 心脏内科,神经内科,急诊以及消化科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&做俯卧撑是需要力气的是没有错误的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是患者长不胖的话是可以，每天练习自然就会做的多了
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