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膝盖后面的筋疼，怎么办啊？
半年前开始，现每次20公里左右。跑完以后，膝盖后面的筋酸疼，上下楼梯和站起是比较明显。会是啥问题呢？怎么解决？谢谢大家了
强度过大，休息，好了后从5km开始慢慢加吧
我也这问题，不过我10K就疼了。下周做核磁共振，等着结果出来了再说```
拉伤。去医院看医生。全面停跑
后交叉韧带受伤，别跑了，休息一阵子，不行就去医院。别致杰作mri，怪贵的
f4bregas 医生二话不说就mri了，我也没办法，只能被肯，反正能报销个80%，所以就平衡了```
轻舞 如果是拉伤mri看得出么？
看得出来。。对你的膝盖的重要性来说。一个mRI真心不贵。。。
这个我最有经验了
饭饭之辈 那你最后是膝盖什么问题呢？
我也是，但只是左腿。不是每次都疼。只有跑5公里以上才会
也要停跑还是说少跑一点，轻舞女侠？
哇，你跟我的情况 ，差不多，有去治疗吗？
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为什么跑完步了膝盖会疼痛？
1膝盖周围疼痛，怎么办？这是新手常发生的问题，尤其是平常没有运动习惯的跑者，除了肌肉酸痛，同时会觉得膝盖周围有些疼痛感，你可以先将跑步改为快走，让身体适应这样的运动量，再逐步增加跑步的时间。另一方面也可能是你的大腿肌力不足，可以试试用蹲坐练习来加强肌耐力。2跑完步了脚跟痛，怎么回事？脚跟在跑步时着地的瞬间所需承受的冲击力是行走时的许多倍，过度使用时脚跟的踵骨与皮肤间柔软的皮下组织会产生内出血的情况，除了减少跑步量，建议你换一双吸震效果好的跑鞋，或者换上柔软的鞋垫。若疼痛的感觉没有改善，那很可能是足底筋膜炎，足底筋膜是位于脚底的一片扇形筋膜组织，走路时因承受体重而使筋膜拉长，给予足部所需的弹性和扭力，跑者常因过度练跑增加对足底筋膜的刺激，此时请一定要停止练习，并寻求医生的协助，治疗后为避免此类的疼痛再次发生，可于平时练跑后，在足跟及足底部位冰敷～分钟，同时选择更适合的跑鞋。3跑步时小腿抽筋，怎么办？跑步时因肌肉抽筋所导致的疼痛感是很常见的，抽筋的原因很多，通常是肌肉强度不足、电解质摄取不足，或是肌肉硬化，除了引用运动饮料补充流失的电解质，还可以透过一些运动来伸展、舒缓，如果伸展后情况未见改善，则建议就医诊断。4跑后肌肉酸痛，怎么回事？肌肉疼痛通常是为了修复运动损伤的肌肉纤维而产生的现象，持续运动能增加肌肉纤维，就可以渐渐减轻疼痛的情况，你可以由冰敷消除肌肉疲劳，或者是加强跑步后的伸展，达到良好的舒缓效果。5跑步后股关节疼痛，怎么改善？这主要是因为肠腰肌、大腿四头肌或腿后肌等拉筋运动做得不够，想要彻底解决这个问题，就得从修正姿势开始做起。跑步时若感觉股关节疼痛，你可以试著修正自己的姿势，例如：变换双腿打开的角度、著地的方法、步伐的幅度等，如果还是觉得疼痛，恐怕就得停止跑步或是降低速度了。当然，加强跑步前的热身伸展，也能改善疼痛的状况。6扁平怎么挑选适合自己的跑鞋？一般人的印象里会觉得扁平足不适合跑步，那是因为扁平足的人脚跟多半向内侧弯曲（倒向内侧的状态），容易引起拇指外翻或胫骨外扭转，所以比较难吸收脚跟著地时的冲击力，建议你可以尝试避震性强的矫正鞋，此类鞋子的脚跟内侧部分会使用较硬的材质。部份运动品牌有提供测试的仪器，店员会针对你的著地方式和足弓类型给予建议，扁平足的跑者可以前往这类型的跑鞋专门店谘询，就能买到真正适合你的舒适鞋款。7为什么跑步后侧腹部会隐隐作痛？侧腹部疼痛和体内的脏器有关，右侧腹部疼痛来自肝脏和脾脏的问题，而左侧腹部疼痛则是因为胃、肠等器官。胃和肝脏并不是直接从食物中得到热量，它们和肌肉一样都是从血液中获取养分作为动力的来源。饭后30分钟是胃部血液流量最大的时候，接著肝脏再将胃部消化的养分搬运过来储存。所以饭后不到3个小时就进行跑步运动的话，肌肉和消化器官会互相抢夺血液，引发内脏虚血，这是产生侧腹部疼痛的主要原因。此外，肠内气体的移动，或是急促不稳定的呼吸都会造成横隔膜周围肌肉疼痛。顺带一提的是，矿物质不足也是引起侧腹部疼痛或是肌肉痉挛的原因，特别是容易流汗的夏季，补充矿物质是必须的。
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肺癌,肝癌,食管癌,子宫内膜癌,前列腺癌,乳腺癌
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指导意见：你好，此种情况往往是有缺钙的情况引起和有神经衰弱的情况引起的。此种情况适当的补钙和采用中药、按摩等治疗一下的。注意保养。保持心情舒畅。饮食要丰富。
感觉暖点就感觉好，早上睡醒几乎不感走路
回复：适当的补钙试试
问上星期的周一跑步时，膝盖前面的侧面筋疼。开始以为慢...
职称：医师
专长：中医内科、儿科、针灸科疾病
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问题分析：你好，根据您的描述情况来看，你出现的这种关节局部肌腱疼痛的情况可能是由于在跑步之前未做热身活动，在运动造成了肌腱的拉伤。意见建议：经过治疗后，疼痛从肌腱处转移到了肌肉疼痛并不是好转的迹象。而是当时由于疼痛症状严重掩盖了肌肉痛。肌腱处疼痛减轻了并不说明肌腱修复就完成了。
问膝关节疼贴膏药疼痛缓解了但是贴膏药的部位预热水后表...
职称：医生会员
专长：急性胃炎,肠炎,类风湿性关节炎,感冒
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病情分析： 你好，出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。意见建议：建议一般是可吃些非甾体消炎止痛的药物的，可选择双氯芬酸钠、布洛芬、美洛昔康等
问左腿膝关节上楼疼痛，阴天下雨时严重，打球跑步等剧烈...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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病情分析： 你好；这是关节炎，注意保暖，建议您药物治疗，常用的有秋水仙碱意见建议：、别嘌醇、洛芬待因、四妙丸，活血舒筋片等；祝您早日康复！
问膝关节风湿病贴膏药能缓解但一贴还犯湿疹好多天不愿好...
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
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指导意见：您可以采用“五联一体清痹”疗法这种方法是治疗风湿性关节炎最有效的方法之一该疗法方法新颖手段独特将中医传统治疗方法与现代科学研究相结合通过个体化的综合治疗可增强患者肌体免疫功能改善微循环抑制结缔组织增生有效缓解风湿性关节炎症状提高患者生活质量该疗法堪称风湿性关节炎临床治疗新突破
问右肩膀上面筋那块不舒服，拽着胳膊难受，吃点活血通络要和贴...
职称：医师
专长：牙科病
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指导意见：您好，这种情况考虑是颈椎病的可能，建议到当地医院外科做颈椎CT或者磁共振确诊治疗！
职称：助理医师
专长：慢性乙肝的治疗与保养
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血脂正常吗?如果是血液不通畅就最好吃点调节血脂的药物比较好.适当锻炼身体比较好.
建议还是做个脑电图检查
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评价成功！长跑后为什么膝盖关节内侧疼跑完步后走路会一点疼像是...
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：长跑后为什么膝盖关节内侧疼跑完步后走路会一点疼像是东西扭曲在里面的感觉闷闷的，第二天就不疼一般在长跑后会出现这样，走路突然走太多也会膝盖关节内侧疼，，我有肩周炎鼠标手，跑步对肩周炎鼠标手有改善吗。曾经治疗情况和效果：没有治疗过
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的。意见建议：应该具体查查风湿全套和X光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：41264
问题分析：建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症
渗出，意见建议：促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。指导意见：口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
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职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
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问题分析：你说的这个情况的话要考虑是关节炎的情况，建议及时去医院检查一下，拍个片子看看意见建议：治疗的话要考虑综合调理，比如使用针灸，拔罐，膏药等方式来调理一下。另外饮食上多吃些活血的食物
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专长：妇科疾病 不孕不育
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你这是肌腱拉伤，滑囊突出。这和不当用力有关。这种情况，需要避免活动。需要静养。
除了口服药物，还可以做按摩治疗。可以直接使滑囊恢复正常位置。
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专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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问题分析：一般情况运动后膝盖内侧疼痛，可能因为局部劳损炎症引起，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物，必要时骨外科检查意见建议：建议注意休息，避免膝部负重劳累，局部热敷按摩理疗，应用万通筋骨贴膏，必要时服用双氯芬酸纳等药物
问不知道怎么搞的，最近跑完步膝盖疼的厉害，尤其是下蹲...
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病情分析： 您好!很可能是半月板损伤，切勿拖延，建议立即去医院拍片即可知道意见建议：平时需要保证运动充分热身，运动后充分放松紧张的肌肉。。
问右膝盖内侧疼痛，怎么回事？
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专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病
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意见建议：局部滑膜炎，建议口服扶他林片，局部涂抹扶他林软膏按摩，一周如果效果不好可以封闭治疗效果非常好，治疗期间减少活动。以上回答希望对您有所帮助，顺祝早日康复。
问膝盖内侧疼，有一个星期了，不能跑步，走路上楼梯都很...
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专长：颈椎病，腰椎病
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病情分析： 膝关节由于外伤或长期受凉会引起滑囊炎，关节腔积水，或是增生钙化，都会出现关节的疼痛，活动受限，肿胀无力或上下楼疼痛病伴有响声意见建议：建议可以先去医院做一个膝关节的片子，要采取相对印的治疗方法。一般有保守治疗和手术治疗，在没有严重影响生活时建议采用中医保守治疗的方法。如针灸加艾灸，敷中药加烤电等效果显著，在平时应注意膝关节的保暖，活动要适量
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