游泳后腰疼怎么办_健身运动
游泳后腰疼怎么办
听三零游泳后腰疼怎么办阅读（图）
游泳后腰疼也许是腰肌劳损,这种情况尽量少游泳,要注意休息,到疼痛好后再开始,每天加一点点适度的锻炼。局部热敷、按摩、理疗,对康复有很好的作用。
其实在游泳之前做一些简单的热身动作,可以避免腰疼现象:
1、头部向前后左右转动,拉伸颈部肌肉,重复10次。
2、单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。
3、单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂重复。
4、双腿并拢向前伸直坐于地上,双手向前伸以触到脚趾,保持,然后重复。
5、一手经脑后伸向对侧肩部,肘尖向上,另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂,重复。
6、两腿分开伸直坐于地上,身体弯向一侧使面部靠向膝盖,换一侧重复。
7、一腿向前伸直,一腿向后弯曲坐于地上,躯干向前伸展,然后向后仰身。重复几次,换另一条腿。同时轻转脚踝。
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有时早晨起来腰疼,但游泳以后腰也疼,请问...
有时早晨起来腰疼,但游泳以后腰也疼,请问怎么医治?
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科心脑血管研究
&&已帮助用户：49084
腰痛希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好！很可能是腰肌劳损。可以适当做些理疗等，采用生物电疗、超激光、针灸药针、推拿、中医中药调理等方法试试
职称：医师
专长：腰椎间盘突出，颈椎病，失眠，
&&已帮助用户：14392
病情分析：根据你说的情况应该属于腰肌劳损的表现，治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸推拿，红外线理疗，平时要适当运动锻炼。
意见建议：
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：考虑是腰肌劳损引起的。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐。尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作，而且要在工作中经常调整体位。试试今古通消贴。
问为什么游泳完之后腰疼，难受
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你好、腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解、很有可能是腰椎盘突出症、注意避免过多地食用生泠寒湿的食物、即使在夏天、也不宜多饮冰冻的饮料、对于性寒滑的水果、如西瓜、也不宜一次进食太多、对于慢性腰痛持续不断的、可常服一些固肾壮腰的中成药、如六味地黄丸、肾气丸、十全 大补丸等、可根据体质和病情适当选用、
问腰疼游泳了一下就不疼了？昨天腰往后仰有点疼今天游完...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 你好根据你的情况有可能是腰椎韧带不小心扭伤了，通过游泳运动后那腰椎韧带得到恢复所以反而不痛了意见建议：这没什么病，只是腰部肌肉韧带一过性的刺激疼痛，恢复了就没什么事了，注意休息就好了。
问早晨醒来以后脚出汗，腰腰疼咋回事呢？早晨醒来以后脚...
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 首先有可能是你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。意见建议：建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。脚出汗的原因可能是你本身容易出汗的汗脚啊。
问早晨睡醒后右边腰疼
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
问题分析：根据你提供的情况，一般的考虑是肾虚 肾精不足引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。意见建议：首先需要 注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服六味地黄丸浓缩丸、壮腰健肾丸大蜜丸、脾肾两助丸之类的药物调理，祝你健康。
问每天早晨腰疼
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：6962
问题分析：根据你这样的描述考虑导致你疼痛的原因是椎管内椎间盘原因，椎管外血管韧带肌肉原因， 躺时间长腰就疼，起床症状就消失。意见建议：具体的可能是 “腰三横突综合症 ” 建议你到当地的疼痛科就诊！ 愿我的回复能带给你一点点战胜疼痛的信心 ！ 祝早日康复！
问腰疼多年，医治无效
职称：主治医师
专长：颈椎病,椎间盘突出,骨关节炎,腰腿痛,骨质疏松,骨折,滑囊炎,成人骨坏死,脊柱关节炎,骶髂关节炎
&&已帮助用户：1825
问题分析：你好，腰部两侧的疼痛，一般主要考虑为腰三横突综合症、脊神经后支卡压综合征，但需要排除强直性脊柱炎等。意见建议：建议查个腰椎核磁共振，明确诊断。另外，如果方便，请告知你的腰痛在一天中，什么时候更严重，如果晨起疼痛加重，活动后减轻，需要考虑强直性脊柱炎；如果是晨起减轻，而劳累后加重，则需要考虑脊神经后支卡压综合征。
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