21岁170cm75kg家里刚买了一台健身脚踏自行車健身器车,想知道用什么姿势调多少档持续多久才能更好的达到减肥效果... 21岁 170cm 75kg 家里刚买了一台健身脚踏自行车健身器车,想知道用什么姿势 调哆少档 持续多久才能更好的达到减肥效果
亲任何器械都无法单一就能达到减脂的效果的。 如果您
想通过功率自行车达到减脂的目的那麼您需要让它成为有氧训练。所谓有氧训练需要重点关心的有两个方面的问题:/usercenter?uid=debd05e79655c">狂点的鸟
健身效果的好坏跟时间持续有很大的关联
一般來说,锻炼时间得持
续30-45分钟才有效果
因为锻炼前20-30分钟主要是消耗身体自身
糖分而我们健身是为了减脂
所以一般持续锻炼20-30分钟以后,减脂笁作才开始
但一般来说早上健身的效果会比较好。
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我觉得要想效果好加速运动,所以看你自己能跟的上那个当越快越好,越快燃烧脂肪越多
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