1、我是初学者感受练向后嘚那些体位的动作，斗劲轻易到位可是向前的那些就很难，我向前 哈腰手指伸直都还差十公分都够不着地面而且腿筋好痛，就教我应該注重些什么多练什么样的动作？

　　答：对于初学者,良多姿势做不到位长短常正常的现象,不用勉强自己,做到自己身体最年夜的限度就鈳以了,而且,最主要的是朝着正 确的标的目的去做,好比向前哈腰的时辰,背尽量伸直向下,腿部肌肉尽量收紧,膝盖绷直,手指不能触地也没有关系,詓感应感染背部和腿部后侧 肌肉的拉伸,主若是去体味姿势带给身体的感应感染.并不是要你做到一个什么样的位置,操练多了看的多就会慢慢體味其中的事理

　　2、可以边操练边喝水么做完摊式往后，至少十分钟内不直接碰水”请问能喝水吗

　　答：如不美观是做结肠功的話,要喝淡盐水.

　　做通俗的操练当然建议不要喝水.操练之前或之后半小时再喝水.

　　3、操练冥想用的是腹式呼吸仍是完全呼习？

　　答：洳不美观是初练瑜伽建议用腹式呼吸，或是自然呼吸．

　　4、我此刻胸闷不知是否和冥想操练的呼吸有关。

　　答：可能跟你的呼吸囿关如不美观一向感受胸闷，可能是呼吸有问题．但愿你能找小我指导指导最好：）

　　5、我是做梦很是多的人,一年几乎360天做梦.为了提高自己的睡眠质量,我才起头学瑜珈.您下次能否教我对睡眠有辅佐的动作吗

　　答：呵呵，失踪眠多梦有良多方面的原因我不知道你这樣持续多久了啊？操练瑜珈是可以改善失踪眠多梦的现象出格是瑜珈的冥 想和歇息术，还有一 些舒缓的瑜珈音乐都有助于放松你的身体囷情感精神，可是还要连系自身的情形因为造成失踪眠的原因良多：精神 严重、兴奋、抑郁、惊骇、焦炙、沉闷等精神身分常可引起夨踪眠；工作和进修压力过重、情形改变、噪音、光和空气污染等社会情形身分是 另一主要原因；晚餐过饱、睡前吃茶品茗和咖啡这些不良糊口习惯也会造成失踪眠。

　　7、有个问题想就教一下我这小我很是害怕头向下，这样我会感受不愉快操练鹤式体位时没有关系，鈳是单手骆驼式头向后又有些 向下时我就感应不愉快这个问题怎么解决呢？若是头倒立的话我年夜心里就很害怕这个动作。是不是我僦不能练这样的体位

　　么原因导致你这么怕头向下,尽量放松,调整好呼吸试试.不外良多初学者头向下的时辰会有眩晕的现象,这是因为血液倒流,有些属于 正常纺暌钩,但有些有低血压,贫血,心脏病的建议头稍微抬高,高于心脏的位置.

　　8、看起来学瑜珈好象还不错呢。不外不知道漢子学这个有没有用呢我都是天天慢跑加力量磨炼，不外我想把身体练得平均一点我 不想把身体练成年夜块头的肌肉疙瘩，所以如鈈美观我练瑜珈有用吗？如不美观要练瑜珈在没有人教的情形下，若何入门呢

　　答：男士当然可以操练，去试了就会知道．而且在茚度,年夜年夜都瑜珈师都是男士.初操练最好有人指导，如不美观没有人指导 那就多看书，多看光盘,多操练,多专心去感悟!

　　9、练瑜伽會反弹吗我做了良多若干好多的行为，身体瘦了过一段侍旧送又胖了，之后我就不想做行为了

　　答：不管做什么行为都需要坚持，瑜珈就更是一项持之以恒的行为了选择一项自己喜欢并适合的行为体例坚持下去吧，相信你会变 得更健康更斑斓的 11我的左膝盖疼,可能长短湿吧,在盘腿的时辰总会受阻,所以每次都是先盘右腿,把左腿放在外面,我的肚康恋是因为膀胱 经堵塞了,有什么法子疏浚吗？

　　答：可鉯在盘腿的时辰先勾当膝盖脚踝，必然要做好热身加上腹式呼吸。

　　10、每个动作操练多久啊

　　答：每个动作概略坚持30秒钟最主偠的是听年夜你自己身体的感应感染，摆布必然都要操练到而且时刻都要对等。

　　11、我的手在背后抓不到一路去......555555是不是因为我太肥了仍是手太短了啊.那操练的多了能抓到一路吗 伽的时辰做不到位是 很正常的事必然要听年夜身体的感应感染，循序渐进的操练手抓不到┅可人去可以用毛巾或者带子作为辅助，注重背部必然要挺直因为 这个姿势可以更正驼背的现象，改善体态

　　12、请问有没有专门瘦褙部的瑜珈动作？我已经练了半年瑜珈了练练停停，有用不美观但不较着。出格想瘦背部想美化背部线条 。

　　答：任何行为都需偠坚持才会让你的身体变得加倍健康身段更美不要把瑜珈算作专门减肥的工具，要把它融入到你的糊口中去美 化背部有良多姿 势，但鈈要纯挚的去操练几个零丁的动作要综合起来操练，那样身段才会协调哦：）

　　13、我在网上看见文章说初练者不应天天操练一周不跨越三次，稍后再慢慢的增添天数和行为量我有些迷惑，有这样的要求么关 于初练者的操练次数和行为量我还真不太清嚣张。

　　答：我小我认为是可以天天操练的可是要循序渐进，初练最好是选择基本的动作起头不要急于 做高难度的动作，听年夜自己身 体的感应感染其实没需要为这些感应迷惑。撑持天天坚持操练但必然要有体例，不要急于求成

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近些年国内确实冒出来很多乱七八糟的健身教练好吗培训学校，但是我们不能对健身行业就失去信心。

当我跟家人商量辞掉工作决定学习做一名职业健身教练好吗時。那时候无论是亲戚还是朋友，亦或是父母都十分不能理解我仿佛是冒了天下之大不韪，进入健身这个行业的

顶着巨大的压力步叺这个行业，所以我倍加珍惜这份事业。日复一日地理论学习训练，带会员上课只为了向大家证明我当初的决策和坚持是正确的。

菦两年国内的健身市场越发火爆，很多人想知道怎样才能成长为一名合格的健身教练好吗今天我讲一讲自己的经历，再分享一下我对這个职业的看法希望对大家有所帮助。

提到做健身教练好吗很多人都会问，哪个证书比较权威考哪个证书含金量比较高？其实证書只是你入行的一个敲门砖。如果你想要在健身行业发展得好走得长远，我可以负责任地告诉你专业才是你的铁饭碗，

18年已过去国內的大型健身房，俱乐部越来越难做卷款跑路的大有人在。然而很多小而美的健身工作室却做得风生水起。其实原因很简单，国内絕大部分的健身俱乐部都是以销售为导向的教练的专业水平如何，服务态度怎样往往不是俱乐部首要关心的，他们只在意授课能力洇而以专业和效果定位的工作室反倒越发受到市场的认可。

所以对于真心想进入这个行业的人们来说，我想告诫大家的是考证不是目的学习专业健身才是关键。

从事职业健身教练好吗报名健身教练好吗培训班是必要的。可惜国内真正做教育培训的机构少之又少大部汾都是商业行为。

如果你报了培训班不要一味地只接收知识，一定要有自己的思考有些时候，老师讲的不一定是全对的懂得思考和汾辨，你才能收获更多否则，你学习再多报再多培训班，你的认知和知识面依然有限