健身器材 专题
健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 （）
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各种健身器材使用方法 各种健身器材怎么用？
相关解答一：健身器材，这怎么用? 5分这叫腕力器，锻炼腕部力量的。可以看看图示的使用说明。相关解答二：健身器材 如何保养健身器材 应该找物业或者负责的公司。至于保养方面，要定期的对健身器材清洁跟消毒，因为室外的健身器材是属于公共设施，经过很多人的碰触，这样子就很容易遭受到污染。定期的给健身器材的一些零件上油，经常上油能给保持健身器材的润滑，还能给延长器材的寿命。定期的检查健身器材的零件是否有松动，尤其是螺丝部位跟生锈的部位，如果有的话，一定要及时的处理好。下面这个是我在网上看到的。爱华康体体育设施提醒您：一定要先检查表面的喷塑是否完整，因为氧化对于健身器材的损坏是最常见的，还有就是健身器材的使用，一定要注意不要强力使用，因为有可能使结合处松动，底座的安装也很重要，因为这直接关系到是否稳定，安装稳定的健身器材一般不会发生损坏，如果安装不稳定，很容易发生折损。相关解答三：室外健身器材的健身器材 室外健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行国家标准为：GB，器材安全使用年限为8年。 残疾人室外健身器材是为提高残疾人生活质量，辅助身体进行康复性训练的器材。器材包括：台阶练习器、双位手摇健身车、固定式行走练习器、座式联动漫步机、手腕练习器、上肢训练器、臂力练习器等。相关解答四：什么健身器材好 那要看你要什么档次的健身器材了。如果真是为了健美，三样运动器材：1 ，哑铃一对；2，拉力器一个；3，臂力棒一个（30 公斤，40公斤，50公斤，由你选择）；以上三样运动器材市场价总共大概100左右。实用而且锻炼部位多。哑铃可以锻炼三角肌，肱2，肱3头肌，胸肌背阔肌，拉力器可以锻炼臂部肌肉（小臂） ，胸肌，背阔肌，腰部肌肉（一脚踩住把手，一手拉住把手）臂力棒也是以臂力为主。这三样主要是锻炼上身肌肉，都有相互补充的地方。至于腰部肌肉不需要什么仪器，躺在床上仰卧起坐，仰卧抬腿就足够了锻炼不见得就非得去健身房。下身锻炼，那你就去跑步吧，压腿等等以上的仪器，锻炼方式成本低，而且符合我们大众锻炼，如果你是有钱人，那你就不用吝啬了，自己买套全面的锻炼器材吧（大概几万块钱）祝你锻炼成功相关解答五：这是什么健身器材？ 叫牛角包，也叫保加利亚举重运动沙包。一般私教用的比较多。相关解答六：这种健身器材怎么用？在线等。。。 这个东西叫做“腹肌过山车”。用的时候，两个膝盖跪在左右下面两条软垫上，PP放在俯面那个方形坐垫上，同时左右手肘搁在上面那个方形垫子上，双手紧握上面的那个方形垫子前方的抓牢环上（图上只看到这个抓牢环左右露出的两个耳朵）。然后发力，腹肌收缩提升下半身，把左右两条软垫和PP坐的方垫沿着圆弧形的导轨上升，上升到一定高度再放下，重复锻炼就是了。相关解答七：健身器材哪家好 我也是健身器材生产企业，还是台资企业上海乔山的不错。相关解答八：这是什么健身器材 这个图是椭圆机，你这款是商用的产品。椭圆机分前置和后置。从运动强度来讲的话，跑步机要比这个大很多。椭圆机是磁控调节阻力，零部件零磨擦，零磨损，全身运动，显示器可显示时间，转速，里程，热量，阻力等。它比跑步机要好，因为同样是全身运动，在椭圆机上运动的话脚是不需要离开踏板的，这样就没有冲击力，不会伤害我们的膝盖，这也是为什么跑步机高端产品的减震系统要求要很专业，可价格却很高，同等价位的话，可以买到很好的椭圆机产品，可跑步机可能只能买到一般配置的产品。椭圆机还分外接电，自发电，装电池三种。外接电的产品反馈信息会比较快，准。自发电和安装电池的就相对会慢一些。相关解答九：这种健身器材叫什么？ 5分很多器械都没有准确统一的名字，这个器械就是为了拉伸腰部肌肉的，可以叫做腰部拉伸器或者腰部拉伸座椅。相关解答十：如何自制健身器材 其实健身并不一定需要自己购买健身器材的，平时在家里也可以自己亲手制作健身器材的。当然很多人并不相信，认为平时健身用到的器材怎么可能自己想做就做出来，当然专业的健身器材自己是无论如何也做不出来的，但是一些简易DIY的健身器材却是可以的。一、背包背着背包来做一些简单的动作，能增加负重，达到更好地消脂效果。1、背着背包，两腿并拢，两臂在胸前水平举起伸直，握拳，掌心向下。弯曲膝盖，慢慢下蹲至坐着的姿势，保持15秒，然后起身，休息5秒后继续，重复5-10次。2、背着背包，右腿向前跨一步，弯曲膝盖下蹲，直到两腿膝盖弯曲角度成直角，两臂向前平举。停住5-10秒，然后起身，换腿重复相同动作。左右各做10-20次。3、两腿分开约一个半肩宽距离，背着背包，慢慢下蹲至膝盖不超过脚趾头，两手放在大腿上，手指向内。停住5-10秒，然后迅速起身，两臂向上举起并合掌，脚尖踮起，全身向上延伸。重复动作10-20次。二、书本可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。1、两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。吸气，收紧腹部，吐气时，将手臂伸直，贴住耳旁，保持5-10秒后回到起始动作。重复10-20次。2、同样盘坐在地上，两手各拿一本厚书，手臂举起，手肘弯曲成直角，向两侧打开，然后将手肘向胸前移动，直到两臂平行，掌心相对，停住5-10秒。这样重复打开靠拢，重复10-20次。3、俯身跪在地上，两腿并拢，脚背贴地，大腿垂直于地面，背部挺直，右手撑地，左手拿着一本厚书，然后弯曲手肘做上下移动。每边手臂重复10-20次。三、小健身球无论是小足球还是专用的健身球，都可以作为辅助工具，增加动作的难度，加强锻炼效果。1、俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹部，吐气时，屈肘，上身下放，做俯卧撑，重复10-20次，然后换手重复相同动作。2、站直，两手屈肘托出腰侧，右脚向前放在一个小健身球上。接着吸气，保持要被挺直，目视前方，弯曲膝盖，下蹲，在极限处停住10秒，注意保持身体稳定。重复10-20次，然后换腿重复相同动作。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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