原标题：中游体育：只要不是先學蝶泳泳姿 先学哪种泳姿都可以

学员：游泳十节课包会不

学员：先学自由泳包会不？

游泳馆：要不您问问教练

学员：先学蝶泳泳姿十節课给我包会！

以上只是开了个玩笑，为什么国内都先从蛙泳开始教呢不管是社会上的培训机构，还是学校的校本课都是从蛙泳开始敎，确切的说从“平蛙”开始教而国外很少从蛙泳开始学，因为正规竞赛用的波蛙实在是太难了包括一些运动员，如果不是蛙泳专项游起波蛙来也不是那么十全十美。老外听说中国人先学蛙泳都很诧异：为什么蛙泳那么难你们却从蛙泳开始教中国人聪明到如此地步嗎？

实际上国内从蛙泳开始学并不是故意鹤立鸡群，而且思想观念与社会环境所致大多数家长认为只要能把游泳作为一个生存技能学會即可，所以社会培训班顺应这一需求提出十节课包教会的承诺，并且效果十分理想，一个场馆如果说不敢包教会那么群众一定认為这个场馆的竞争力不行。

先学蛙泳的好处就是能在短期速成平蛙因为抬头早呼吸容易，又是对称泳姿每一个动作周期结束都有滑行休息，所以能迅速增加游距所以它是速成班最见效果的泳姿，前中国游泳协会副主席“蛙王”穆祥雄也表示“如果十节课我可以保证蛙泳教会但是先学自由泳十节课可能不行”

由于社会需求与学校游泳课程数少的原因，所以在国内先教蛙泳已经成为了公认的惯例实际仩还没有哪种说法确认到底先学哪个泳姿才是最正确的，一些传统游泳强国比如美国、澳大利亚等都是从自由泳开始教因为自由泳动作結构简单，形似人的爬行符合基本身体结构，自由泳的打腿又与仰泳、蝶泳泳姿腿类似所以先学自由泳一举三得，但是自由泳的致命致命弱点就是呼吸较难掌握许多游蛙泳游过很久的爱好者，游自由泳却游不长普遍就是因为呼吸掌握不好。

其实除了蝶泳泳姿外，其它任何泳姿先学都是可以的因为蝶泳泳姿要求的力量与协调性比其它泳姿都要高，先学蝶泳泳姿并不是很好的选择没有哪位初级教練认可上来就先教蝶泳泳姿还能保证十节课就会是句真话，在国职教科书内也没有先学蝶泳泳姿的观点主张可以先学仰泳观点的人认为，仰泳的头部可以不浸水动作结构也较简单，虽然在竞技仰泳训练中掌握不好仰泳呼吸被呛的半死的大有人在，但是如果已经掌握了仰漂的人先学仰泳会比较容易需要注意的是，如果先学仰泳一定要先掌握踩水的技巧否则进入深水区危险性非常高。

不管先学任何泳姿先熟悉水性是第一要素，也有人觉得甚至可以把熟悉水性作为单独的一种课程拿出来主要教会学员基本的换气、漂浮、滑行、踩水等，在没有掌握良好水性时将熟悉水性与技术动作平行进行所导致的后果就是越呛水越做不好动作，越做不好动作越呛水所以，国职課程中对于初学蛙泳的课程数设定为12节课而自由泳8节课，越向后课程设置节数越少因为12节初级蛙泳班里，包含了大量的熟悉水性课程这也是为什么国内水平合格的教练都喜欢教自由泳班而不愿意教初级蛙泳班的原因，原因是省了让学员熟悉水性所浪费精力

要想尽快學会四式泳姿，具体首发哪个泳姿要因人而异视具体情况而定，如果只是单纯想学习自救的能力先学蛙泳是最好的选择，因为蛙泳站起来就是踩水而如果已经会了一点大爬式泳姿，那么先学自由泳会很快会在水里仰漂，那么先学仰泳也未尝不可因为初学仰泳的技術动作甚至比自由泳还简单，这也是为什么儿童或者老人会非常青睐仰泳的原因之一

?但是为了尽快学会四式，学习泳姿的排序确实需偠制定一下因为仰泳和爬泳技术更为相近，反过来就是另一种泳姿所以如果先学习到两者泳姿其一，根据相似技术动作转移的原理那么紧接着学习另外一种是最好的选择，学完自由泳接仰泳学完仰泳接自由泳。

举几个学习顺序的例子：蛙泳——自由泳（仰泳）——仰泳（自由泳）——蝶泳泳姿

自由泳——仰泳——蛙泳（蝶泳泳姿）——蝶泳泳姿（蛙泳）

仰泳——自由泳——蛙泳（蝶泳泳姿）——蝶泳泳姿（蛙泳）

当然如果先天身体素质、协调性、水感比较好，首发自由泳后直接学蝶泳泳姿也可以还有一种平行教法，就是学自由泳腿的时候翻过来学仰泳腿后再接自由泳划手或仰泳划手，在学自由泳手臂的时候尝试与蝶泳泳姿手臂一起学也都是可以的。