七大营养元素包括：蛋白质、碳沝化合物、纤维素、脂肪、维生素、矿物质、水；其中蛋白质、碳水化合物和脂肪含有热量所以这三种营养素的摄取会直接影响身体脂肪的数量。蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料人体的每个组织：毛发，皮肤人体肌肉脂肪水分骨骼占比，骨骼内脏，大脑血液，神经内分泌等都是由蛋白质组成。蛋白质功能：修复内脏器官、修复人体肌肉脂肪水分骨骼占比组织、提高免疫力、保证激素分泌正常蛋白质吃多了对身体有害吗肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋皛质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质尤其是动物蛋白摄入过多，对人体同样有害正常情况下，必须将过多的蛋皛质脱氨分解氮则由尿排出体外，这也加重了代谢负担而且这一过程需要大量水分，从而加重了肾脏的负荷若肾功能本来不好，则危害就更大过多的动物蛋白摄入，也造成含硫氨基酸摄入过多这样会加速骨骼中钙质的丢失，易产生骨质疏松碳水化合物： 》含有碳、氢、氧元素，包括糖、淀粉和纤维素； 》人体摄取最多的营养素身体运动能量来源；

身高175體脂15？就是我了咯一模一样的数据。我体重80kg就这个样子。我的骨骼肌也就50kg左右看到有答案说骨骼肌起码要55kg的，ifbb pro呢啊

身高175体脂15的话，体重140也就是70kg看上去就已经很优秀了。