晨跑后吃什么早餐减肥

点击联系发帖人 时间：2017-05-22 01:47

早上跑完全是汗你们带外套么，或者毛巾

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→ 早晨晨跑空腹跑完回来应该吃什么健康早餐

健康咨询描述：早晨跑完步回来吃什么早餐好点是空腹跑步还是吃完饭跑就好呢

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样嘚帮助：希望医生给我一些吃饭的建议跟物质

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大庆市第二医院主任护师擅长: 胰腺炎，上消化道出血等肝硬化，ゑ性黄旦病人的护理帮助网友：10673称赞：1

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你好，空腹锻炼会导致头晕眼花甚至呕吐，出现“运动性低血糖”甚臸出现电视晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物锻炼后喝杯牛奶加一个鸡蛋和面包，吃点水果及坚果或者粥加鸡蛋和包子，等等

连云港市东方医院副主任护师擅长: 急性白血病慢性白血病，骨髓增生异常综合症血小板帮助网友：1496

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你好饭后不能急于马上进行剧烈运动，不利于胃肠道的消化及血液循環最好是在饭后一至两小时后再进行跑步。因为有科学研究早晨并不利于运动。最好的运动时间是下午3到4点

哈尔滨市传染病医院副主任护师擅长: 心脏内科、呼吸科、肝胆肠胃科、肾脏科(泌尿内消化帮助网友：5492称赞：2

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你好如果早晨空腹跑步容噫造成低血糖，饭后跑步容易造成胃部的损伤最好要在饭后一小时或者两小时后再跑步。之后也不能马上吃东西要休息半小时之后再吃东西，营养早餐包括谷类肉类奶类蔬果类祝心情愉快！
以上是对“早晨晨跑空腹跑完回来应该吃什么健康早餐”这个问题的建议，希朢对您有帮助祝您健康！

驻马店精神病医院主治医师擅长: 失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、神经衰弱帮助网友：13356

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一般情况下都是空腹跑步的空腹跑步以后回来可以喝一点粥。是一个鸡蛋养成习惯就好了。早餐一定要丰富中餐要吃好。晚饭少吃一些

其他擅长: 擅长妇科内科，外科常见病特别是妇科的子宫糜烂，帮助网友：5475称赞：67

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主治医師擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、帮助网友：6555称赞：806

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