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8分钟锻炼：晚上8点到9点锻炼好么
话题：8分钟锻炼：晚上8点到9点锻炼好么问题详情： 回答：“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。 不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。 运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。 此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点，速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。 被动锻炼更易运动受伤 专家提醒，授人以鱼不如授人以渔，从某种程度上来说，在运动中培养运动兴趣和自我锻炼的能力，这对于中学生们更为重要。研究发现，主动锻炼比被动锻炼的效果要好很多。主动锻炼时，人们心情愉快，内分泌系统运转更好，运动时注意力集中，不容易受伤。而在被动锻炼时，本来就一肚子怨气，情绪和身体对着干，肌肉的协调能力不好，更易导致运动损伤。 早上6～8时适宜锻炼 男生和女生身体状况有差别，运动项目也切忌雷同。在早上集体锻炼之后，傍晚的安排就应该体现特色和差异性。男生力量比较强，可进行举重、哑铃、篮球、足球等。而女生身体柔韧性好，可安排体操、健身操、单车、游泳等。 一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候，运动时间可长一些，傍晚天气太热，运动时间可短一些;冬季则相反，早上可适当缩短运动时间，不足的在傍晚补齐。此外，夏天天气太热，可适当多安排一些室内运动如游泳等。 需要提醒的是，运动并非一定就会健康。对于中小学生来说，每天应保持9～10个小时睡眠。如果为了追求运动效果，一味早起，反而对身体有损。充足的睡眠、均衡的营养再加上适当的运动，只有三者密切结合，才能给人带来健康。此外，早上锻炼之前，一定要吃点流质食物如牛奶、饮料等，切忌空腹上阵。中午要吃好一些，别动不动就吃快餐。 参考回答：我觉得挺好的！锻炼完洗个澡，一身疲惫睡大觉！不过建议你吃完饭多等一会儿。饭后马上锻炼你的胃就该闹意见啦！而且晚上的睡眠利于恢复！参考回答：不好，不过适合听轻音乐参考回答：早上去跑下步更好
我都 这样锻炼的 参考回答：晚上8点到9点之间锻炼好参考回答：7:30到9:00参考回答：最佳时间是早上10点左右!参考回答：好啊话题：8分钟锻炼：晚上6点到9点锻炼好吗问题详情： 回答：“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。 不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。 运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么恭喜你了，这说明你现在的运动量和运动方式非常适宜;反之，如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示你的运动过量了，应该在医生的指导下进行调整。 此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点，速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间、让速度更快一点。 被动锻炼更易运动受伤 专家提醒，授人以鱼不如授人以渔，从某种程度上来说，在运动中培养运动兴趣和自我锻炼的能力，这对于中学生们更为重要。研究发现，主动锻炼比被动锻炼的效果要好很多。主动锻炼时，人们心情愉快，内分泌系统运转更好，运动时注意力集中，不容易受伤。而在被动锻炼时，本来就一肚子怨气，情绪和身体对着干，肌肉的协调能力不好，更易导致运动损伤。 早上6～8时适宜锻炼 男生和女生身体状况有差别，运动项目也切忌雷同。在早上集体锻炼之后，傍晚的安排就应该体现特色和差异性。男生力量比较强，可进行举重、哑铃、篮球、足球等。而女生身体柔韧性好，可安排体操、健身操、单车、游泳等。 一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候，运动时间可长一些，傍晚天气太热，运动时间可短一些;冬季则相反，早上可适当缩短运动时间，不足的在傍晚补齐。此外，夏天天气太热，可适当多安排一些室内运动如游泳等。 需要提醒的是，运动并非一定就会健康。对于中小学生来说，每天应保持9～10个小时睡眠。如果为了追求运动效果，一味早起，反而对身体有损。充足的睡眠、均衡的营养再加上适当的运动，只有三者密切结合，才能给人带来健康。此外，早上锻炼之前，一定要吃点流质食物如牛奶、饮料等，切忌空腹上阵。中午要吃好一些，别动不动就吃快餐。 参考回答：我觉得挺好的！锻炼完洗个澡，一身疲惫睡大觉！不过建议你吃完饭多等一会儿。饭后马上锻炼你的胃就该闹意见啦！而且晚上的睡眠利于恢复！参考回答：不好，不过适合听轻音乐参考回答：早上去跑下步更好
我都 这样锻炼的 参考回答：晚上8点到9点之间锻炼好参考回答：7:30到9:00参考回答：最佳时间是早上10点左右!参考回答：好啊话题：8分钟锻炼：晚上的8点到9点的体温问题详情： 小女儿现在8个月，今早开始发热，到了晚上9点体温上升到39度，由于上星期己经开始感冒流涕，加上在出牙，九点半给她吃了金莲泡腾片，十点半同她冲了个凉，十点四十分塞了屁股那个退热栓，但是到现在还是不退烧，请问要不要去医院呀?我好担发热引起的其他疾病。
回答：如果没有发烧抽风的病史，在体温超过38.5摄氏度时要给予退热药物降温，如果曾经有发热惊厥的，体温达38摄氏度就需要给予退热药，比如对乙酰氨基酚。要注意服退烧药的同时要尽量多的喝水，并可以暂停物理降温，只有发出来汗，体温才能降下来。体温不是很高时可以物理降温，比如额头贴退热贴、温水擦浴等。孩子发热时千万不能捂着。尽量鼓励孩子少量多次的勤喝水。宝宝生病发烧，一般都要反复发热3天左右，所以您注意控制好宝宝体温，耐心等待，不要太着急。如果在家高热持续控制不住，可以到医院进一步诊治。话题：8分钟锻炼：晚上8点到9点时辰问题详情： 就是炫舞里结婚呀 我想在晚上8点到9点之间挑个时间点
回答：八点零三分
83（不散）
谢谢采纳话题：8分钟锻炼：从早上8点到晚上9点问题详情： 回答：一个从早上8点上到九点。一个从早上8点上到九点。一个从早上8点上到九点。中间自己安排。话题：8分钟锻炼：晚上8点到9点运动问题详情： 回答：如果你睡觉晚 还可以 !但如果打完就睡觉容易失眠(运动引起肌肉兴奋).话题：8分钟锻炼：晚上7点到9点散步好吗问题详情： 回答：上百度知道啊话题：8分钟锻炼：晚上7点到8点运动好吗问题详情： 回答：不好·参考回答：没什么不好...参考回答：当然好啦参考回答：运动的最好时间是在早上8点至10点，那个时候天以大亮，空气中氧气充沛，有利于有氧运动，太早空气中氧气不足，不利于有氧运动。参考回答：好。参考回答：不太好
晚上没阳光
植物也要吸收氧气
参考回答：最好是7点到9点吧，这是最合适的时间参考回答：最好是下午太阳落山前两个小时。就是4、5点左右。参考回答：不好参考回答：10点后就不要运动了要不怎么睡觉啊参考回答：可以做适当运动 这个时候是我们的心包经运行的时候
心包是心的保护组织， 又是气血通道，
旺时可清除心脏周围外邪， 还能补肾阳话题：8分钟锻炼：晚上9点到12点的兼职问题详情： 回答：自己用电脑开店就行了，淘宝那。。。话题：8分钟锻炼：dnf 8点到9点可以领问题详情： 回答：游戏人生 里面你找一下就有了参考回答：什么礼包？DNF没出免费礼包啊
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友别担心,这种情况突然栽倒几秒后醒考虑是存住脑部疾病，和心脏疾病都是有关系的
问突然栽倒什么原因
职称：医师
专长：小儿外科
&&已帮助用户：49793
您好!您要注意以下几种情况,一个是高血压,高血压病人在血压波动时,容易出现头晕或头痛症状.您如果以前有高血压病史,那么这种可能还是比较大的,建议您先测量下血压.第二个是脑血管供血不足, 有两种原因可以导致脑血管供血不足.一个是动脉粥样硬化或动脉炎,另一个是颈椎病.建议做个脑血管彩超,看看有无狭窄病变,或排个颈椎CT看看有无颈椎病变.第三个就是要当心有一种病, 叫做蛛网膜下腔出血,这种疾病有的时候就是只是以头晕为主要症状的,这个病对四肢活动和感觉功能影响不大,但是病死率和复发率还是非常的高的.做个头CT即可诊断.还有一种情况,叫做美尼尔综合症,也就是中医讲的眩晕症,这种疾病是由于内耳淋巴水肿造成位听神经受刺激而产生.特点是视物旋转,头晕,耳鸣等,这种疾病没有很大危险,只是症状比较明显.在应用盐酸陪他汀静点后可以缓解.
建议,到医院做个详细检查后再做治疗.
问起夜时，突然栽倒，失去知觉，几秒后，就恢复，不知是...
职称：初级康复治疗师
专长：康复治疗
&&已帮助用户：20735
问题分析：你好，一般这种情况可能有多种原因导致，如直立性低血压，体质虚弱，脑部血管神经病变，神经性病变都有一定的原因，综合考虑一下。意见建议：你好，一般重点考虑脑部病变，神经性病变，此外考虑血压是否异常，是否伴有低血糖，贫血等病变，当然只是猜测，当然可能存在其他病变，综合考虑一下。
问突然栽倒是什么原因
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
你好建议你最好积极遵医嘱饮食清淡 和低钠饮食为好，注意休息，祝你健康欢迎再来提问
问脑梗在家怎么锻练？
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 您母亲目前属于中风后中后期康复阶段，仍需要在医院门诊或病房进行康复诊治。意见建议：中风肩痛原因很多，需要进行辨别后对症施治。行走不好通常是由于偏瘫的缘故
问头晕目眩，一头栽倒
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
你好，这种情况多是由于血压过低局部脑供血不足造成的晕厥症状，建议积极对症治疗就可以了。如果频繁发作建议积极到医院就诊检查然后对症治疗比较好，平时注意多补充营养和水分，避免熬夜和过度劳累，可以适当的口服一些补充气血的药物进行预防治疗。
问突然瞬间头晕险些栽倒，1至几秒又恢复正常？突然瞬间头...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 您好，根据你的病情，引起头晕的疾病原因很多，大约有上百种病可以引起晕，不同的疾病的原因也是不一样的。意见建议：建议你到医院神经科做相关检查，如ct或mr等,确定病因后处理比较好，不要盲目治疗，以免贻误病情。注意休息,禁忌辛辣食物。具体治疗由当地医生根据病人具体情况决定.祝你早日康复。
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