我晚餐是五点左右吃一个鸡蛋┅个水果，一瓶牛奶六点五十左右开始运动，每次大概是两小时但是在跳操过程中感到自己比较容易疲劳，有饥饿感怕自己会低血糖，所以在水中加入了些蜂蜜不知道这样喝会不会影响我的减肥效果呢？

哪位达人可以帮我解答呀！感谢感谢！

跑步是最基本的运动方法可以起到减肥的作用，在跑完步之后身体会流失大量水分，所以跑完步之后必须补充水分，但蜂蜜含有丰富的矿物质和维生素如果跑步昰为了减肥，就不建议喝跑步后喝蜂蜜水会胖吗因为蜂蜜中碳水化合物也很多，这样就会得不偿失所以跑完步可以喝一些淡盐水，蔬菜汁果汁等。而且剧烈运动半小时之内是不建议喝水的可以在运动后适当喝一些功能性饮料。