太极拳运动非常注重腰和腹这两個位置的运用也就是脾、胃的位置所在。太极拳要求“尾间中正主宰于腰”、“松腰敛臀”、腰部的“螺旋缠绕”等要点，在太极拳經典著作中可以找到根据如在王宗岳的《十三势歌》中有：“命意源头在腰际……刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然尾闾中正神贯顶。”武禹襄《十三势行功要解》中的“气若车轮腰如车轴”等论述，强调腰间的锻炼此处所说的“腰”并不只是指腰这个部位，还包含腹部肾位于腰部，为先天之本脾位于腹部，为后天之本因此，太极拳运动强调的每个动作的腰活旋转恰好促进了脾脏的功能的強健，也就是《黄帝内经》所说的脾脏的运化作用以及人全身的气血运行和升降，都需要通过脾来完成这些要点正是太极拳能养生的關键之所在。

研究发现长时间坚持习练太极拳有助于增强习练者的消化吸收能力这在《黄帝内经》脏腑理论中反映在脾脏的运化功能，為“仓凛之官”“后天之本”人体后天所需之精微物质和水谷代谢过程中生成的水液湿浊皆来自于脾的运化作用。如《素问·太阴阳明论》篇曰：“脾与胃以膜相连耳而能为之行其津液……今脾病不能为胃行其津液，四肢不得禀水谷气……”脾主升清也是其主要生理功能，《素问·经脉别论》曰：“饮入于胃游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”脾脏内在的按摩锻炼有利于其生理功能的正常运转，

另外太极拳要求“丹田一动，无有不动”、“依次贯通节节贯穿”等要点，腰腹的运动带动全身运动增大了关节的活动幅度，肌禸得到相应的锻炼久而久之变得丰满发达、骨骼强健。《黄帝内经》认为脾脏功能有助于身体四肢的强健如《素问·痿论》曰：“脾主身之肌肉”，认为：脾在体为肉，主四肢。全身肌肉骨骼依赖脾胃运化的水谷精微的营养滋润，才能壮实丰满，并发挥其生理机能。人体的四肢同样需要脾胃运化的水谷精微的营养滋润，以维持其正常生理机能如《素问·太阴阳明论》曰：“四肢皆禀气于胃而不得至，必因於脾乃得禀也今脾病不能为胃行其津液，四肢不得禀水谷气……筋骨肌肉皆无气以生故不用焉。”脾气健运则四肢营养充足，活动輕劲有力；若脾失健运则四肢倦怠无力，甚至痿废不用

综上所述，太极拳运动对脾胃生理机能的强健濡养四肢、骨骼、肌肉的功能鈳以在《黄帝内经》中找到理论依据。

视频简介： 太极拳友演练这招讓我明白太极拳的节节贯穿!

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太极拳友演练这招让我明白太极拳的节节贯穿!

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