肩部胸部,腰部肌肉而且锻炼实战能力,击打能力培养人能够运用手臂,肩部腰部共同配合发力的能力。当然你打得时间长了体力也鈳以得到锻炼
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腹肌胸肌,二头肌有很多的地方都能锻炼到嗯
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你说的沙包是打拳的沙包吗?
打拳的话最主要锻炼的部位是背,其次就是肩、三头、二头以上是我练拳之後感觉比较明显的。还有就是心肺功能
不会啊,怎么会萎缩呢会加强你的肌肉。
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