老外与中国太极拳老爷子切磋 大爷随便一出手老外就招架不住_腾讯视频
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这才是太极玄妙之处，KO徐晓东分秒的事　　主讲人：张志林　　或许有个问题一直困扰着太极拳的爱好者们，那就是太极拳为什么要慢练？快练行不行呢？　　应该说慢练是太极拳的特色，慢练才能运劲如抽丝、理顺内在气息，“表里精微无不至”，也就是以心行意，以意行气，以气运身。太极拳的“慢”练，是为了在最初的时候寻找身体中的静、松、定的状态和感觉。慢练可以让身体彻底地舒展，达到骨胳、肌肉、脏腑、精神上的四个平衡。如果快练，动作一晃而过，来不及体会，根本无法寻找到和感受到身体内部的变化，所以太极拳要慢慢地练习，慢慢在练习的过程中去仔细体会、寻找。不仅要寻找身体内部的静、松、定，也要去仔细地寻找每一式里的静、松、定。不仅仅在静止的定式时保持这种状态，在拳势的运动过程中也仍然要保持这种状态。辩证地说，太极拳是以长时间“慢”的积累以达到“快”的目的。　　动作一快则容易变形走样，某些细节与细微处一不小心就容易忽略过去了，而“细微之处见精神”恰恰是太极拳精义的一种体现。细微之处尽管只是一举手、一投足，一点一滴、一丝一毫，但滴水藏海、一叶知秋，从其一举一动之中，可以看出拳艺的水平高低。　　其实习练太极拳就好比是个精细的雕刻过程，需要我们慢慢地仔细雕刻，原本是一个粗略的大胚，只有经过日复一日的精雕细刻，才会逐渐初具形态，再到略有完整，再到神韵具备，形神合一。慢工出细活就是这个道理。所以太极拳的爱好者们在刚开始习练的时候快不得，心急吃不了热豆腐。从前，老一辈的名家名师在传授技艺的时候，常常是一次只传一式，一式反复练习，一式不会则不教下一式。这样教学虽然看起来慢，但基础打得扎实，一步一个脚印，很是稳健，动作不容易出偏差。　　从前有句老话叫“学规矩、守规矩、破规矩”，这话讲述了学习过程中的三重境界，最初开始是“学规矩”，怎么学？完整地学，不可有遗漏；学会后，要“守规矩”，没有规矩不成方圆，任何事物学问都有一定的规律，这个规律就是“规矩”，不遵守这个“规矩”，就是违背了事物的发展道理，因而也就不会成功；经过长年累月的“守规矩”，渐悟之后会产生顿悟，也就是在思想上有一个大的飞跃，从此以后就有可能形成属于自己的独特的个人风格特色，这就是“破规矩”，即在继承的基础上有了新的发扬和光大。因此，广大太极拳爱好者们如果希望自己能够掌握太极拳的真谛和内涵，日后在太极拳内功上有所精进，就必须从认真学习太极拳的慢练开始。　　专栏名家简介　　张志林，2000年开始习练太极拳，2006年拜玄中太极拳宗师李玄中为师。十余年来精心研究太极拳、练功不辍，桃李天下。全面系统掌握了太极拳的拳理、拳法，形成了自己的一套有关太极拳的诠释和教学训练的理念。　　晨报记者 繁东}