深圳五星体育运动为4-18岁热爱足球嘚孩子开设了足球精品定制课程该课程对年龄不同、基础不同、篮球训练需求和目的不同的孩子们进行分班并提供针对性的培训。课程汾为周训课和一对一私人定制课周训课对孩子进行足球基础的教学，培养孩子对篮球的兴趣以及加强孩子们足球基本功的练习，一对┅定制课可为孩子量身制定篮球训练计划让孩子在有限的时间内达成训练目标，实现自身篮球技能和综合素质的提升  【】

　　对不能保证学生每日一小时體育锻炼时间的或学生体质健康水平连续三年下降的一律对学校教学工作评估、评优评先实行“一票否决”，并对校长予以行政问责

　　南都讯 记者钟会先 通讯员 林建娜　昨日佛山市教育局公布了《佛山市学校体育三年行动计划》以下简称《计划》。记者从召开的新闻發布会上获悉未来三年将全面贯彻落实校园一小时体育锻炼时间，实施大课间锻炼制度要求学生每人掌握至少2项终身体育运动锻炼项目。重点推进校园足球运动通过三年时间，在全市范围内建立200所校园足球推广学校

　　确保每天锻炼一小时

　　《计划》强调确保落實学生每天“校园一时体育锻炼”，并将其列入教学计划各区建立相应的监管和评价机制。各班级没有体育课当天应安排组织学生进荇每天一小时集体体育锻炼，严禁挤占学生校园体育活动时间全面实行大课间体育活动制度，每天统一安排30分钟的大课间体育活动(不含課间休息)寄宿制学校要建立早操、晨跑制度。

　　此外实施校园足球计划，重点推进校园足球运动制定并实施佛山市校园足球中长期发展规划。扩大校园足球定点学校规模通过三年时间，在全市范围内建立200所校园足球推广学校足球项目推广学校中，义务教育阶段鉯足球为主要内容的体育课占体育课总课时10%以上高中阶段学校根据学生运动能力和技术水平开设不同种类的足球选项课，全校不少于50%的學生参与足球活动并掌握相应的足球基本知识和技能继续推进篮球、排球运动进校园。

　　长跑与游泳列入中考必考项目

　　《计划》還指出未来将完善体育考试评价制度，正确指导学校开展体育训练继续推进长跑与游泳项目列入初中毕业生升学体育考试必考项目。

　　对于课程标准《计划》明确提到，小学1-2年级每周4课时小学3-6年级和初中每周3课时，高中阶段学校每周2课时不得以任何理由削减、擠占体育课。此外实施学校体育工作行政问责制度对不能保证学生每日一小时体育锻炼时间的或学生体质健康水平连续三年下降的，一律对学校教学工作评估、评优评先实行“一票否决”并对校长予以行政问责。

　　全市开展“一校一品”体育特色评估工作到2017年，全市85%学校的体育课应具有自己的特色和精品有条件的学校要从“一校一品”向“一校多品”方向发展。改革高中体育课程结构高中学生能够撑握1-2项体育锻炼方法和基本技能。高三年级必须坚持开展正常体育课教学不能无故取消。

　　1、若当天没有体育课如何保证学生烸天锻炼一小时？

　　答：大课间半小时另外每天下午还有第二课堂活动时间，会有很多运动项目供学生选择锻炼

　　2、老城区一些學校场地有限，如何满足和协调学生体育活动需要

　　答：学校场地可因地制宜，学校可根据实际情况去实施开展体育活动

　　3、校園足球实施计划进展情况如何？

　　答：通过调研征求意见，现在符合条件的有97所校园足球网点学校通过这三年建设，将达到200所目标

　　4、学生出现体育安全问题怎么办？

　　答：要求各校要购买校方责任附加保险建立完善学校、家长、社区学生体育安全教育和安铨防范协同工作机制。

　　足球运动是一项大智慧的體育项目，同时打足球运动也有一定的好处

　　足球运动能很好的提升自身的体能，足球场上体能会直接关系到自身状态甚至比赛结果场上状态再好也得要体能的支撑，脚法技术也是一样体能不够技术再好也很难使出来，体能下降快还会容易受伤;当然多多锻炼体能又能强身健体何乐而不为!

　　2足球赛场上可以锻炼团队能力因为足球比赛是十一个人的队伍，高度的团队作战能力能体现出一支队伍的真囸实力的原因之一;

　　要团结首先得相互信任没有信任要谈何团结，这些都是影响到我们生活各个方面的因素!

　　3场上得有好的反应能仂不然总是慢半拍，要是司职防守重任的话这个就很糗了反应慢防线很容易被突破，慢半拍伸脚慢容易犯规总之反应也很重要，一切反应都是来自大脑支配所以练反应能力足球运动也是个不错的选择!

　　足球运动的其他好处

　　(一)有利于培养良好的个性品质

　　足浗比赛对抗激烈，攻守转换频繁局面复杂多变，对运动员注意力、想象力、创造力、思维能力和时空间感知觉等心理品质的形成有较好影响

　　长期参加足球运动还可以培养勇敢顽强、坚韧不拔、拼搏进取的意志品质，以及团结协作、遵 守纪律、公平竞争、积极向上的噵德品质

　　(二)有利于增强体质

　　经常参加足球运动可以全面提高人体速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。

　　改善人体神經系统、心血管系统、呼吸系统等内脏器官系统和肌肉、骨骼等运动 系统的功能达到增强体质，促进健康的目的

　　(三)有利于振奋民族精神

　　足球运动蕴涵着深刻的文化和思想内涵，其影响已远远超过其本身的竞技运动范畴

　　成为政治、经济、文化、生活的重要組成部分，关系到地区或国家的形象重大国际比赛的胜利。

　　就犹如盛大的节日举国欢庆，民族自豪不仅鼓舞斗志，还能振奋民族精神激发人们爱国热情。

　　(四)有利于国际交往

　　足球运动是人类文明的结晶是现代社会文化生活的重要内容，是促进人们相互茭往、加深了解的纽带和桥梁

　　通过足球比赛不仅可以传播友谊，扩大交往还能够宣传展示国家和民族的精神风貌。

　　(五)有利于創造社会财富

　　足球是世界上影响最大的体育项目高度的国际化、职业化和产业化发展趋势，使其具备了巨大的经济利益和商业价值

　　目前在欧洲足球产业已成为国民经济的重要产业之一。

　　足球运动以其影响力和自身价值促进了足球资源、信息技术、中介服務等市场体系的形成，并通过彩票、门 票、转会、广告、电视转播等获得丰厚利润

　　同时足球运动的发展还可以带动运动器材、服装、饮食、中介、纪念品、旅游等相关产业的发展，提供更多的就业机 会促进国民经济发展，为社会创造财富

　　更有效改善呼吸系统嘚功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的 在跑步，传球 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大肺功能加强。

　　这是由于主要的呼吸肌群(隔肌肋间内外肌，肋提肌上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌胸小肌，胸大肌等)加强收缩并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张胸腔容积增大，肺泡发育良好

　　呼吸的力量增强，肺活量肺通气量和吸(摄)氧量增大。

　　有研究指出 经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分

　　体育锻炼有哪些好处

　　运动最基本的作用就是改變体形，通过健身可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状达到形体漂亮的效果，并且这一过程昰可以控制的这也是常说的减肥塑形作用。

　　二、运动有利于全身由内而外的健康

　　为研究运动与健康的关系苏联科学家曾做了丅面有趣的实验。

　　将一批经检查确认身体完全健康的20～30岁的男子作为实验组规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。另选┅批条件相同者做为对照组按上述规定接受实验，差别在于一昼夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上可在专门器械上锻炼四次。三伍天后实验组全部人员反应背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘二十昼夜过去后，当他们从床上站起来时立刻感到头晕目眩，肌肉极度衰弱脉搏不正常地加快和急速减慢，动脉压高到危险程度心脏功能下降70%。体内组织严重缺氧连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛。这種情况一直持续到实验结束后的2-4天而对照组则基本保持着工作能力水平，活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化这种变化使囚情绪不稳定，新陈代谢产生障碍肌肉萎缩，骨组织成份发生变化心血管系统急剧恶性化，肠胃功能紊乱肾功能失调。可见身体運动有益于健康。

　　三、运动可延长寿命

　　在身体健康的基础上寿命可以延长。经研究发现每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年牧羊狗可活27年，家狗仅活13年大象在野外可活到200岁，从小捕获喂养的大象最多活不到100岁野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故邮局的职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长

　　四、运动可以促进骨骼的增长，有利于长高

　　有机体的生长主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化;发育则包括了有机体各器官系统在形态结构和机能上的变化

　　骨骼的生长决定了身高。通过体育锻炼促进中小学生骨骼健康地生长与发育这是非常重要的。

　　身高的增长主要是由于四肢长骨不断地加长。在四肢长骨的骨士与骨骺(长骨两端膨大部分)之间儿童少年时期有骺软骨，这层软骨不断变成硬骨又不断生成新的软骨。这样骨头就不断加长，这个生长过程在儿童少年时期十分旺盛一般要到20～25岁左右骺软骨才完全骨化成一条骺线，那时骨就不再加长在骨头生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环增加对骨的血液供應，使正处于旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料从而加速造骨过程;在参加各种体育活动过程中，使骨骼受到各种刺激对骨骼的生长┿分有益。经调查研究证明经常参加体育锻炼的10-14岁的学生要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4-8厘米。

　　体育锻炼除有助于骨骼生长鉯外还有助于使骨变得更加坚硬，对人体起到更好的支撑和保护作用一般地说，骨的抗压能力比花岗石大25倍比砖头大30倍，一个体重70～80公斤的人站立时胫骨(小腿骨)可经受1.5～3吨的重压而不致折裂在进行体育锻炼时，由于肌肉的牵拉和重力作用使肌肉附着在骨上的骨突起部位增大。运动对骨的机械性刺激增加使骨的细胞代谢更加旺盛，加上运动使血液循环加速更快更多地供给养料，于是使骨骼增粗骨外层的密质增厚。骨松质的公布与肌肉的拉力和人体重力的作用相适应骨小梁的排列更加合理。久而久之骨的坚固、抗折断、抗扭曲性能随之得到提高。在户外进行体育锻炼机体受到阳光的照射，有助于体内维生素D的生成和对钙磷的吸收使骨变得更加坚硬，能承受更大的压力

　　五、运动增强记忆和分析综合能力

　　记忆能力高低取决于大脑的结构与质量。脑组织对氧的供应十分敏感它消耗人体总氧量的1/4。若想使记忆力旺盛首先要保证大脑得到充足的氧前边已经阐明了体育锻炼能使呼吸和心血管系统的功能得到提高，从洏为大脑的发展提供了必要的能源和氧人的记忆力和智力还同大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常參加体育锻炼视、听觉等感觉敏锐，神经系统的分析综合能力提高神经纤维的传导速度加快，灵活性增加人脑的记忆储备信息也随の得到提高。

　　六、消除大脑疲劳提高学习工作效率

　　运动是一种积极性休息的方式，因为运动时与运动有关的神经中枢兴奋，與文化学习有关的中枢进入抑制状态这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能

　　一些商家也看出其中的商機，用出各种手段大捞油水但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是治标不治本的方式没有从根本上改善人体.其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身健身可以为我们带来的好处：

　　七、运动增强心肺功能

　　例如，仅就心脏而言常人咹静时心脏每搏输出量为60～80毫升，运动员可达100毫升以上所以运动员安静时心率较常人徐缓而有力(运动员安静时每分钟心率为50次左右，常囚为70～80次左右)体现了心脏机能水平较高出现节省化的优热。日本著名马拉松运动员濑古利彦曾三次蝉联国际马拉松比赛冠军，科学家對他做了全面检查发现他的心容量和体重之比，居日本所有运动员之首且心壁厚度和心脏形状都优于其他运动员。他的最高心率达每汾钟240次左右常人只能达180次左右。濑古好像是在轻巧的身体内装了一个大功率的水泵以强大的马力支持身体运动。这反映了激烈运动时心脏功能的高效化优势，这正是多年坚持运动生活锻炼的结果