太极相关文章
没有相关数据
暂时没有数据
暂时没有数据太极拳的好处 什么时候练习太极拳最合适
　　练拳真的是好处多多但是再练太极的时候也要注意时间，你知道什么时候练习最合适吗?知道练太极的好处有哪些么?下面我们就一起来学习一下吧!
　　太极拳的好处
　　生理效益
　　增加神经系统的灵敏性&&练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
　　畅通经络、血管、淋巴及循环系统&&因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
　　根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。改进柔韧度、肌力及肌耐力&&太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
　　提高心肺功能&&练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
　　.治疗慢性消化管道疾病&&因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
相关阅读推荐:
夏季天气炎热很多人都没有食欲，但是夏季还是要很好...
翻来覆去睡不着，很多人生活中都会遇到失眠问题...
“调查显示，每年有数百万计的人死于可预防的疾病。...练习好太极拳能健身吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
练习好太极拳能健身吗
养生导读：太极为我中华传统武术，由太极始祖张三丰所创，但其实这也是一项很好的运动，不知道你喜不喜欢打太极呢？据了解，现在很多老年人都在练习太极。那么，练习好太极拳能健身吗？下面我们就一起来看看吧。
相信大家有些太极拳知识是不知道的吧，其实拳术运动已经在我国有很多年的历史了，人们最喜爱的是太极拳能够治病了，太极拳是民族的文化遗产，也是传统的健身运动哦，为此就由简单的太极拳的常识说起吧，和您一起学习太极拳。
太极拳好学吗
太极拳作为一种运动形式，兼备有很强的武术与运动相结合的优点，它可以以伴奏，增加参与兴趣。它动作柔和，速度较慢，便于入门、也便于逐步提高。特别是太极拳强调动作缓慢，很方便初学者模仿。边学边收到锻炼效果，有益于提高兴趣;太极拳动作细腻，有利于不断深入体会、琢磨，不断提高，增加学习兴趣。
太极拳的基本要领大家肯定不知道吧，最适宜的是练习太极拳功架要求尽量低，用力要小，锻炼的时间和运动量是有关，每个人都需要根据自己的实际情况选择锻炼。因此，太极拳不仅适合刚刚接触太极拳的，也适合老年人，经常锻炼也是有好处的。
太极拳的行拳条件简单，又不受地点时间限制等优点。太极拳锻炼，不仅练拳者不受身体条件、年龄老少限制，而且，行拳不受场地、地点、时间、人数多少等限制，可以因地制宜，因时间而异，随时随地锻炼，十分方便。
简而言之，太极拳入门容易，深学有味;人人可练，简单方便。
05/1805/1805/1805/1805/1805/1805/1105/1105/1105/11
05/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/25
05/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/25
05/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/25
05/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/2505/25
养生之道网端午节养生专题，为您详细介绍端午节的由来和习俗、端午节吃什么、端午节饮食禁忌等相关知识，更多端午节饮食、端午节不能吃什么等端午节养生知识，请关注养生之道网端午节养生专题。...播放列表加载中...
正在载入...
分享视频：
嵌入代码：
拍下二维码，随时随地看视频
太极拳42式视频_打太极拳穿什么衣服_陈正雷太极拳24...
上 传 者：
内容介绍：
太极拳42式视频_打太极拳穿什么衣服_陈正雷太极拳24式教程
我来说点啥
版权所有 CopyRight
| 京网文[0号 |
| 京公网安备：
互联网药品信息服务资格证：（京）-非经营性- | 广播电视节目制作经营许可证：（京）字第403号
<img src="" width="34" height="34"/>
<img src=""/>
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img width="132" height="99" src=""/>
在线人数：
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img src="///img/blank.png" data-src=""/>
<img src="///img/blank.png" data-src="http://"/>
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/>
<i data-vid="" class="ckl_plays">
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
没有数据！
{upload_level_name}
粉丝 {fans_count}
{video_count}
{description}}