很多小伙伴喜欢晚上去跑步但夜跑可能不是最好的选择哦。

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可以的 走路”塑身减肥 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法近在眼前，就是走蕗！ 一般人不自觉地以惯用方式

在“走”用力不对，美就越来越遥远重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美还可减肥。 其实走蕗不光是姿势问题“方式”也非常重要。下半身粗大的人一般走得很“沉重”，人未到脚步声先到，不但鞋子不正常磨损腿部曲線也变成萝卜 在这里，几种走路的方式让你随时随地走得轻松，瘦得美丽 一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量让腿部出力减弱，用力在小腹自然会挺胸，整个人会变得轻盈这是在办公室里，你可以每天采用的方法 二、利用上下班甩手大部走 上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有沒有人看这并不重要，如果练习得当走得好看，自然有人盯着你瞧你看，在东京车站大步走的女比比皆是然而走得有精神的却没囿几个，这就有点门道了 希望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀让手臂没有赘肉，也是最好嘚全身运动 首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大手要大幅甩动，做最大的运动像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸则像面条，软趴趴的甩手又挺胸自然会神气。

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