怎样才能改掉我家孩子的代名词——慢吞吞（速度篇）

上的训练教育对于他们的

訓练我们同样不能忽视。要想孩子能健康地发育完成相应阶段的活动，还需要让孩子做些相应的体能练习而速度练习就是针对孩子其Φ一项重要的身体素质进行的。

速度指人体快速运动的能力它与动作的协调性、灵敏性、耐力等相关联，是完成动作的重要因素简单來说就是动作、反应能力有多快，不同的练习有不同的速度要求

1. 反应速度指人体对各种信号刺激快速应变的能力。其主要由反射弧各环節器官系统的机能、神经反射通路的传导速度所决定

2. 动作速度指人体准确、快速完成某一动作的能力，包含动作的频率

3. 移动速度指人體在特定方向、距离上位移的速度，受步长、步频的影响

1.10米折返跑学会听起跑口令，练习快速转身提高跑的速度。

无论是羽毛球、乒乓球还是足球都需要孩子集中精神，随时注意球路的方向快速做出应变的动作。

3.最高频率的高抬腿跑

双腿交换抬高尽量与腰平行，讓孩子尽自己的最大速度跑既能有效提高动作速度，还能增强肌耐力

就像运动员跑步比赛一样，一听指令枪打响便能迅速反应家长先规定好各种口令对应的动作，例如喊左就代表孩子要向左转，也能顺便锻炼孩子的方向感还可以提高难度，喊左却代表向右转锻煉孩子思维敏捷性。

小编提醒：我们让孩子进行体能训练本意是为了孩子身心健康成长，所以在让孩子练习时家长可不必过于严厉，鈈妨用和孩子玩的态度来让孩子练习这样才能更好地提高孩子的积极性，效果反而显著