如何选购哑铃选购以及各种哑铃选购的优缺

点击联系发帖人 时间：2017-05-30 17:43

哑铃选购

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很多喜欢健身的人对于自己身体各个部位的肌肉都有着非常高的要求，其实这恰恰也是健身最大的魅力所在健身中每一个不同的动作对于我们身体肌肉的锻炼都存在着不同的效果。同样的杠铃卧推和哑铃选购卧推在锻炼胸肌上都有着它们各自的优缺点前者更加锻炼胸部肌肉紧实度，后者锻炼的更加全面

前者的消耗力会比后者大很多，想减肥最好选择前者这样有效果。

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杠铃卧推更讲究平衡。左右两边的胸肌会练的比较一致

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锻炼胸肌是杠铃卧推比哑鈴选购卧推的运动强度要更大一些，锻炼的部位也要更多一些

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锻炼胸肌时杠铃卧推会比哑铃选购卧推的力度哽大一些，效果更强一些

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谢邀哑铃选购的重量 1：看你的握力有多大？ 2：看你的训练目地是什么哑铃选购深蹲适合家用，但不是做最大重量训练的通常同体重重的哑铃选购就足够了！

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