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昨天第一次用髌骨带效果有点出乎意料
原本跑6km第二天膝盖总觉得有点隐痛（体重有点高88kg），前天去了次迪卡侬买了条销售小弟推荐的s-300髌骨带，昨天试了下，效果非常好，刚跑的时候有点别扭，但效果也是出乎意料的好，今天两个膝盖对比明显啊，没带的还是有点隐痛，带的完全没感觉了，觉得可以不用休息一天晚上继续跑。
另，请问下，髌骨带这种东西有没有依赖性？如果没有我就再买一条，以后每次都带两个，等体重下来点对膝盖压力小了就不带了。
还有　表扬下迪卡侬销售小弟，非常专业，对于跑步姿势和跑鞋选购很专业。
效果确实很明显，已经洗过很多次了！
我是直接和衣服短裤一起丢洗衣机里面，真想把心率带也一起丢进去算了
我也买了2条，也在迪卡侬的S300呢！
真那么好，跑步过程中会滑动吗
不会，可以固定紧的，但注意不要太紧 影响供血
本帖最后由 applefash 于
08:23 编辑
原来我也用过类似护具
主要左膝盖内测有点问题
后来还是一咬牙，不戴了，怕产生依赖
现在习惯，跑到感觉腿部哪有不适
就停下了，做拉伸动作。
再跑就不适没感觉，
实践一年多时间，发现效果比较好
原来一般跑30分钟，现在通过中间停跑做拉伸
整个跑步时间可以延长到50~60分钟，
而且跑下来，腿部不适感觉很少。
建议lz戴一段时间感觉好些，就拿掉。
记得台湾一位女运动学专家提出过
这种护具会让韧带产生依赖性，不建议长期戴这种护具
但是在比赛或竞赛中，适当保护还是应该的。
只要能保护，一直戴着也没事。 如果离不开那就是给你信号，要休息或是就医了。
原来我也用过类似护具
主要左膝盖内测有点问题
后来还是一咬牙，不戴了，怕产生依赖
谢谢提醒，我每次跑40-45分钟，跑完膝盖很热大概是摩擦的关系，疼痛感要到2-3小时后才会出现，我觉得等我体重下来后就不带了，争取到75kg左右，现在还是保护比较重要
用过朋友的尝试，结论是还是不要用，除非“必须要用”
可以用，不要想那么多，戴段时间，感觉不错再试着去掉
我120膝盖还伤了呢，急性滑膜炎，2周至少都要休跑，我觉得能带还是带着吧，总比出了问题再修补强
赞成，我也买了迪卡侬的，很便宜很好。后来去NIKE专卖店又买了个NIKE的髌骨带，感觉还是迪卡侬的更人性化更轻便些。
看了楼主的帖子，我今天也去买了一个，回来试着跑了一下，你猜怎么着，真的很舒服耶！！那种怎么动都不怕的安全感，就像妈妈的怀抱那么温暖甜蜜～～
其实我几年前就想试试的，只是那时候迪卡侬没有，淘宝上那些坑爹装逼货动辄一百多甚至大几百，所以后来就算了～～这是看了楼主的帖子才知道迪卡侬也出髌骨带了，真是业界良心啊！亚克西～
本帖最后由 ense 于
13:39 编辑
李娜也在用的东西自然是有一定作用的，另外迪卡还有中更实用的跑步绷带，可以自己调整防护强度。
我也买了条，也在迪卡侬的呢！
就本人亲身经历来说说吧，9月份在迪卡侬买了一对护膝跑步的时候一直带着，隔天跑个10公里没什么问题，可是有一次不带护膝的情况下跑了10公里，第二天膝盖外侧就出现疼痛，过了1个星期才恢复
护膝会保护你的膝盖，但是也会隐藏你的伤痛，长期下去膝盖会很脆弱，日常跑步就别用了，如果跑步后出现膝盖问题说明你膝盖不够强大或者姿势不对，需要强化膝盖或者纠正姿势，否则跑步这条路走不长的。
要找伤痛的原因，而不是入掩盖原因，一有伤痛就停下来练基本功，几个月后就会觉得什么膝盖疼痛都是浮云，有强大的膝盖跑多少都不是问题
这东西不错，保护髌骨和半月板，明显延迟膝盖不适感的出现时间（我是不适就停，以前5分配速不适感出现在20公里左右，现在25公里后了）。比护膝效果要好，护膝有点妨碍动作，并且依赖性更强。
但是最终还是要用肌肉来缓冲，目标是未来不用髌骨带。
确实啊，之前买时看到李娜也戴
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请教达人：髌骨加压带和护膝有什么不同？
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我已经买了LP的髌骨加压带，现在想入手LP788CA,想问问二者的功效有什么不同么？那个对膝关节的保护更好些？
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正在用788ca，确实好用，现在有依赖了。以前韧带疼，现在打完球，不怎么疼
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个人意见：髌骨劳损、髌腱末端病用髌骨加压带，膝关节内外侧韧带伤，十字韧带伤，膝关节稳定性差都用护膝。
都有产品说明的吧
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个人意见：髌骨劳损、髌腱末端病用髌骨加压带，膝关节内外侧韧带伤，十字韧带伤，膝关节稳定性差都用护膝。
羽拍杀手 发表于
& & 真专业学习了！
我十字韧带断过所以一开始用aq专门的十字韧带长护膝，可太长太紧了非常影响曲腿，所以后来换了lp的髌骨带
安全第一，我还是换回aq吧
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& & 楼上球友，我是去年底做的前叉韧带重建，和半月板缝合，同病相怜。你恢复了多长时间开始运动的，腿弯曲多少角度？信箱
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回复&&Khoomei
& & 楼上球友，我是去年底做的前叉韧带重建，和半月板缝合，同病相怜。你恢复了多长时 ...
yad 发表于
& & 一样一样 我也是重建加半月板缝合
我应该算反面教材了，由于术后的复健偷懒做的很不好，再加上心理阴影，所以一度想放弃运动了
我是00年左右动的手术，当时是打篮球受的伤&&一年多前才开始运动，前后不到10年也差不多了
刚开始恢复运动踢了几个月的足球，感觉还可以不过老怕被别人撞再弄短韧带，尤其是我又很喜欢盘带& &&&所以后来就开始尝试相对受伤几率低一些的羽毛球了 结果一发不可收拾的爱上了这项运动且中毒很深
给你几个建议
1 复健一定不能偷懒，这个太重要了
2 静蹲不错，对咱们这种伤的复健很有帮助&&要多注意重建韧带的弹性和伤腿肌肉的退化
3 就算康复了，篮球这种很容易被别人侧面撞击的运动还是不碰为妙 侧面受力，咱们伤不起的。。。。
别有太大心理压力，医生都说了这伤不算啥，以后恢复了照样生龙活虎
还有问题站短我吧&&私下聊
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看来我还是两者都买了，有备无患····
说得简单些，就是减震和捆扎固定的区别。3楼正解。
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没用过,顶个贴
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不是扭伤带加压带不错& &如果是扭伤或者侧面暴力性撞伤或者是有风湿的 老老实实护膝
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用的是733，两边有弹簧。
开始的时候感觉影响屈膝，打一段就习惯了。
使用时感觉会发热，但是打完球里面很潮湿，不知道会不会对关节不好。
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我买了两个LP788，两个LP753。两个护膝，两个护腕。确实有点用。杀球有了护腕，确实不会疼了。但是我发现那个塑料支撑估计用不长啊！因为我用过两个其他杂牌的护腕，都是那个塑料支撑给绷断了。不知道LP的质量能否好点。护膝呢，虽然有点用，不过我打球过量以后也依然会疼痛几天，不能弯曲很大角度的。看来还得以锻炼自己膝盖部分肌肉来改善自己的膝盖力量。护具什么的只能是些保护，毕竟不能代替膝盖。
专业高手, 积分 1211, 距离下一级还需 789 积分
没用过,来顶个贴
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加强膝盖锻炼是正解
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我买了两个LP788，两个LP753。两个护膝，两个护腕。确实有点用。杀球有了护腕，确实不会疼了。但是我发现那 ...
zxj0558 发表于
& & 我手腕受过伤，这个支撑型护腕很好用，用了一年多了，质量不错，应该不容易坏！
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髌骨加压带主要是提升髌骨，防止屈膝时髌骨和股骨头摩擦造成髌骨软化症的。而一些专业护膝是增强股四头肌、提升膝关节稳定稳定、防止十字韧带拉伤和半月板损伤用的
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买带髌骨加压的护膝，全部预防为主，很好！
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看了半天，还是不知道自己该买什么，郁闷
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个人意见：髌骨劳损、髌腱末端病用髌骨加压带，膝关节内外侧韧带伤，十字韧带伤，膝关节稳定性差都用护膝。
如果是膝内翻 就是罗圈腿适合哪一种呢
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