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以前不经常锻炼最近开始每天慢跑20分钟，脚腕肿起来我还可以继续坚持每天慢跑吗？会加重脚肿痛可以泡脚吗吗还是应该休息一下？... 以前不经常锻炼最近开始每忝慢跑20分钟，脚腕肿起来我还可以继续坚持每天慢跑吗？会加重脚肿痛可以泡脚吗吗还是应该休息一下？
建议首先停止跑步等腿部运動多增加一些手臂的器械锻炼，让脚恢复正常否则关节承受不了这么大的压力，会导致受伤加重积累出一些不适的症状。
跑步后脚腕脚肿痛可以泡脚吗是局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的平时锻炼以后可以采用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲劳性的损伤所以这种情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行按摩。跑步前活动脚腕由于现在还处于“伤病阶段”，所鉯跑的时候尽量的两脚落地要轻；从某种角度来说这也是对各关节的保护方法。
我是健身教练很高兴回答你的问题，建议首先停止跑步 等腿部运动多增加一些手臂的器械锻炼，让脚恢复下否则关节承受不了这么大的压力自然会积累出一些不适的症状。
有健身疑问可鉯找本教练解答
我是女生 我体质差想锻炼身体不是想锻炼肌肉 还有锻炼肺活量 有什么建议吗
增加全身运动对提高肺活量 是有帮助的，毕竟 你现在 是浮肿了 要让腿部得到休息
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先休息几天等到症状消失后再继续慢跑，一般是不会再出现什么不适反應的
