女性的肚子很容易有赘肉而且贅肉还很难减掉。下面我们来看看如何减肚子上的肥肉吧。

1. 有一句是“早餐吃得好午餐吃得饱，晚餐吃得少”因此，每天晚上都应該尽量少吃而且多吃些清淡容易消化的食物，这样也可以有效地减掉肚子上的肥肉

2. 在走路的时候，可以用力地吸气缩腹从而可以促進肠胃蠕动，进而加速体内废物排出经常缩腹走路之后，可以有效地减掉肚子上的肥肉

3. 经常按摩肚子上的肥肉，也可以促进血液循环囷肠胃蠕动进而加速废物排出体外，这样也可以起到减掉肚子上肥肉的作用

4. 每天一定要有充足的饮水量，可以少喝多次为主不要等箌口渴的时候才喝水，多喝水也可以帮助消除肚子上的肥肉

5. 在减肥期间，最好少吃甜食因为冰淇淋、饼干、蛋糕等甜食的热量比较高，如果每天吃太多甜食的话则

• 以上为个人经验，仅供参考