九岁肌肉猛男练6块腹肌太诱人 小小年纪身材超棒
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[提要]一对来自罗马尼亚的小兄弟却做到了！被誉为儿童真人版“大力士”的9岁男童Giuliano Stroe与7岁的弟弟Claudiu，不但长得讨好帅气，肌肉扎实、线条分明的惊人身材更是让天底下万千男士都羡慕嫉妒...
　　对于不少成年男性而言每日能坚持两小时的4kg举重训练已经是不俗的表现，如果还能练就90度垂直俯卧撑和人体升旗这两大绝技，那更是不得了的骄人成绩，听起来很困难对吗？但是一对来自罗马尼亚的小兄弟却做到了！被誉为儿童真人版&大力士&的9岁男童Giuliano Stroe与7岁的弟弟Claudiu，不但长得讨好帅气，肌肉扎实、线条分明的惊人身材更是让天底下万千男士都羡慕嫉妒恨。
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夏雨八块腹肌惊呆网友
夏雨八块腹肌惊呆网友
　　据悉，夏雨是娱乐圈中颇为少见的体育健将。16岁的时他便获得过青岛市滑板比赛冠军，而2006年他参加单板滑雪业余组比赛，更是轻松夺冠。现在他既是全国滑板比赛的裁判，也是中国极限运动形象大使。
分享图片：|转存：还在追6块？这个肌肉巨无霸男神早已用10块腹肌霸屏！
来源：今日头条
人人都有腹肌有的是一块一块有的则是一坨6块腹肌是许多男人的梦想有8块当然更好但这个名叫Mohamed Ali的男人却有惊人的10块腹肌！数数看真的是10块华丽丽的两排因此被网友们亲切的称为“10块先生”Mohamed Ali也不是天生就有10块腹肌6年的健身史让他的身体从臃肿变得紧致从紧致变成搓衣板腹肌无论在各种健美比赛现场还是在健身房几乎所有人都会被他的腹肌所折服！看看这身材完全360度炫腹无死角啊！匀称的体型雕刻般的线条走到哪都是焦点！小编都忍不住吞了吞口水这个拥有全身的肌肉的男神的确能撩的妹子看一眼就高Chao...要知道腹肌其实很难练而10块腹肌更是全世界都难得一见所以“10块先生”的10块腹肌究竟是怎么练出来的呢？下面就来向他取取经！1.每天5点起来做有氧运动为了控制皮脂率有氧当然不能少每天早上5点起来锻炼而且训练强度还不低想要练成肌肉猛男一如既往的坚持无比的重要！2.健康饮食非常重要，占据了95%想要健身减肥降低体脂率饮食的控制也极其重要每天必须要摄入足够的蔬菜和肉补充能量和所需的蛋白质而且零食是大禁忌特别是含糖量很高的可乐以前的Mohamed Ali就是爱喝可乐吃垃圾食品并且不爱运动左边是六年前的Mohamed Ali看得出来是同一个人吗？6年的时间让这个男人蜕变成了肌肉男神饱满有型的身材成了每个人都羡慕的对象3.一周只训练3-4次腹肌只做3-4个动作每个动作做3组而且训练要逐渐增加强度每周只需训练3-4次但节食期至少要持续8-9周训练时肌肉要尽力伸展开来不过肌肉也需要休息所以每周锻炼3-4次比较合理4.根据情况调整训练强度和方式肌肉训练难免会遇到平台期这个时候就要调整训练强度和训练方式有时加重有时减重有时混搭训练才能不同程度的刺激肌肉达到较好的训练效果一般小重量的训练每组10次大重量的训练每组6-8次5.多补充蛋白质，少吃碳水化合物训练期的时候需要多补充蛋白质可以吃少量的碳水化合物但到不训练的那几天只能补充蛋白质禁吃碳水化合物6.不训练休息日也不要闲着不训练的时候也要保持适当的运动只是降低训练强度饮食上也要保持均衡不能吃太多的垃圾食品最后来看看“10块先生”的未来计划吧~其中之一是继续参加各个国家举办的健美比赛希望在健美的路上越走越远（男神一定可以哒！）他的未来计划之二是出一本书详细讲解如何练成10块腹肌给那些想练出Ab线的人更多的建议讲真好期待大神的神坛级健身宝典！最后再来一波他的虐腹日常跟着练你也有可能成为10块男神Maybe12块呢？看到大神的幽默激励我不禁爽朗的笑出了声6年磨一剑先天的基因+努力的锻炼+合理的饮食=10块先生跟着肌肉巨无霸男神一起坚持锻炼总有一天你也能成为受人瞩目的肌肉男神！【解锁懒人运动奇招，关注微信号：懒人运动233；有料有趣的运动干货&IN装备，就在运动小白：/】
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尼玛 我看了多流口水展开详情关闭详情+&关注这个人很懒，什么都没有写!0投稿&/&0听众所属合辑：[title]订阅&[subscribeSize]取消订阅创建者:[username]稿件:[countSize]播放中[viewCount][danmuSize]相关主播展开全部主播[view]官方下载new友情链接反馈京ICP备号节目制作经营许可证（京）字第05158号0
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