①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；

②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因

①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；

②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量

举个例子；散打运动是按体重划分级别比賽一个散打运动员，体重不能增加但所打击的力量却要增加，这时训练的方法不能增大他的肌肉面积只能提高肌群间的彼此协调和動作技术。

再举个例子；人在危险时力量会突然变大有些运动员在比赛中会突然超水平发挥，这就是神经调动肌纤维的能力和内分沁系發生了改变如果一群美女站在我边上，我一定雄性大发啥活我都愿意干了。