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英语作文大全:如何提高自身的身体素质
据报道，我国青少年的体质健康状况令人担忧。不久前，建邺区教育局邀请南京师范大学对全区近2万名学生进行体质测评，结果发现许多问题：一分钟跳绳坚持不到50秒，跑步到终点直接累倒在地，看不清视力表，……作为一名中学生，你将如何提高自身的身体素质？请根据图片的提示，谈谈自己的打算，必须包括文中图片所给信息，并适当发挥。
注意：1.文中不得出现真实姓名和学校名称；2.书写规范，语言通顺，意思连贯，条理清楚；3.词数80左右，开头已给出，不计入总词数。
My plan to be healthier
It is reported that most young people in China are becoming unfit. Without regular exercise, students are becoming weaker. In order to be healthier, I will …
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　　★ 范文
It is reported that most young people are becoming unfit. Without regular exercise, students are becoming weak. In order to be healthier, I will take the following actions.
First or all, I think it is necessary to have enough sleep. It is suggested that we should sleep for at least 8 hours every day. At the same time, I want to have a healthy diet. I plan to have more fruits and vegetables, and eat less meat. What’s more, I decide to spend more time exercising instead of doing homework all the time. In addition, I believe it is meaningful to do eye exercises. In this way, I can protect my eyes well.
In a word, I will follow my plan to become healthier
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网站备案号：如何增强体质，让自己身体素质变强
如何增强体质，让自己身体素质变强
如何增强体质，让自己身体素质变强
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
意见建议：建议您平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强 的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中...
&&已帮助用户：105384
指导意见：就是多运动锻炼，和注意饮食调节，可以吃一些像山药排骨汤，然后多运动锻炼，就可以达到治疗的效果了。
问怎么能让身体变强壮！让身体素质变强。
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：可食用白肉《鸡鸭，鱼》黑色食品最好，如 黑芝麻、黑木耳、核桃、黑豆、何首乌等，多加锻炼
问吃什么可以增强体质和身体素质！
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
指导意见：首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.
可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气, 活血,寒凉性食物.
问吃什么可以增强体质和身体素质！18了，
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。‘、
问我体质弱吃什么可以增强体质
职称：医生会员
专长：心理，妇科
&&已帮助用户：60921
你好朋友，你的情况建议服用安利的蛋白质粉帮助你增强免疫力。
问身体素质从小就不怎么好，老是吃药弄的现在体质非常虚弱，吃点什么可以增强体质的？
职称：医师
专长：冠心病,高血压,高脂血症
&&已帮助用户：42219
病情分析： 体质非常虚弱，这种情况可能和贫血、营养不良、脾胃失调有关意见建议：可以进一步检查确诊，使用防风通圣丸、玉屏风口服液治疗
问儿童体质虚该如何增强体质
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：小孩常感冒，这情况可能是抵抗力降低了，可考虑吃些葡萄糖酸锌颗粒， 给孩子多吃有营养的食物，不要轻易吃药。可以补点锌，增强抵抗力。西红柿，胡萝卜，鸡汤，蘑菇也可以增强自身的抵抗力的。
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3秒自动关闭窗口李正刚　山东省临沂新桥中学　273407
　　教育部通过全国学生体质健康监测网络，对我国学生健康状况进行监测，监测结果反映中国学生体质发展趋势很不乐观。学生体质的连年下降不是一两个单位、一两个人的责任,而是整个社会、整个民族的共同责任, 如何提高学生的身体素质已到了刻不容缓的地步，需要从上到下、齐心协力来共同完成。
　　一、政策要重视，法规需结合
　　党和中央高度重视，于2007年出台了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。陈至立在国务院&加强青少年体育，增强青少年体质&电视电话会议上强调：要认真贯彻落实《意见》精神，努力开创青少年体育工作新局面。接着教育部、国家体育总局出台了《关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》，不久教育部出台了关于推广《第一套全国中小学校园集体舞》的通知以及开展了&全国亿万青少年学生阳光体育运动&&&以上种种，无不反映了国家高层对体育的重视和对青少年体质的担心，这是一个很好的开端，但究竟以上的政策到了地方、到了学校有没有认真去执行呢？我不敢苟同。
　　国家出台了政策是很好的开端，但政策的实行更需要法律法规的结合。我们虽然有《义务教育法》、《体育法》、《学校体育工作条例》等法规，但现在的不少学校都没有认真履行，年轻的校长可能有的不清楚《体育法》、《学校体育工作条例》是怎么一回事。我建议在出台政策的同时附带一定的法规，强制性地保证国家政策得到全面的实施，做到有法可依、有法必依，责任分工到每个人。
　　二、落实要到位，监管要配套
　　国家的政策需要媒体的大力宣传，更需要部门主要领导的高度重视，没有部门领导的重视，再好的政策也变成了空策。一些学校，特别是边远农村学校，无视国家的政策，我行我素，上级的公文，不利于自己或可有可无的就干脆不管它。如调查艺体教师的待遇以及调查学校运动器材的公文，教师很少能看到，由于缺少运动器材和场地，对于需要上报学生体质的数据，有的学校干脆叫一位熟悉电脑的弄虚作假胡乱填上去就上报了。
　　政策落实不到位哪能行！于是需要一定的监管体制。我认为教育主管部门应该对政策的落实做出一定的监管措施，不能公文一发就完事，还得对执行情况做一定的监督和管理。
可以在网上搞个信访邮箱或调查问卷，然后各个县级单位在发公文的时候把监督网址也附带上，这样可以避免弄虚作假的情况。
　　三、执行要认真，措施要科学
　　无论主管体育的教育部门、学校还是体育老师，都应该认真地执行国家的政策，做到有法必依，执法必严，要把执行政策提高到政治任务的高度。体育老师更应该从自身的专业素养出发，认真执行学校交给的任务，努力提高自身的素质和专业水平。体育教师是教学的主导者，是学生兴趣的激发者，体育教师丰富的理论知识、高超的运动能力、优美的示范姿势以及恰当的教育语言都能使学生提高学习兴趣、养成自我锻炼的习惯。
　　各中小学必须按照教学计划开足开齐体育课时，教育行政部门和学校都不得以任何理由随意停开、少开和挤占体育课时。按照规定，小学1&2年级每周4节体育课，小学3&6年级每周3节体育课；初中1&3年级包括健康教育课时在内，每周3节体育课，高中每周2节体育课。现在好多学校为了提高升学率，毕业班都不开设体育了，这是违背法规的。
　　四、社会要互动，家庭须配合
　　单靠学校的努力还远远不够，政府应该鼓励或要求媒体多宣传体育运动的重要性，并呜吁对从事体育工作的教师多些关怀和鼓励。俗话说&教学相长&，没有体育教师负责任的教育，就没有学生体育成绩的提高，也就没有学生体质的增强。而现在好多体育教师最基本的待遇都没有，体育教师与其他学科教师同工不同酬，体育教师缺少积极性，这样哪行？
　　由于受高考指挥棒的指挥，学生的升学不看体育成绩，这给学校体育的落实带来了很大的障碍。我认为有必要在学生的升学中规定两条分数线：一是学生的身体达标要符合要求才可以升学，二是分数达到优秀程度给予加分。然后通过媒体宣传，增强社会的理解和认同，以促使社会、家庭及学生的重视。家庭应该配合学校对学生进行锻炼督促，保证学生每天最少有一小时的锻炼时间；在饮食上多督促学生不要过度摄入脂肪或油炸食品、不偏吃；休息时间上要保证学生必要的睡眠时间，改正学生熬夜、懒睡的坏习惯。
　　五、器材要必备，业绩看体育
　　学校惯用的借口就是经济困难，缺少器材，没办法实施体育测试。我认为，上级部门应该规定学校必备一定的体育器材，也就是说，全国的学校应该在最基本的器材上给予硬性规定。最好的办法就是教育主管部门强制性地保证学校每年的教学经费以一定的比例投入到体育中来，作为体育器材及组织运动的经费。
　　如果把学校比作生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品，智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。教育主管部门在评定学校业绩的时候首要条件得看体育，必须把校长的业绩跟体育紧密联系。
　　我想如果以上的各个环节都顺利实施，学生的体质不可能提不起来，只有不想实施或不去实施才造成了学生的体质连年下降。现在党和中央已经开了好头，无论在政策上还是在行动中都已经明确了立场，剩下的就是如何去执行的问题了。各个部门应该想尽一切措施，寻找影响政策实施的环节，认真改进，这样，我想孩子的明天还是一片光明，强壮的体格不久就能出现。
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