【图片】一周7练可以吗【健美吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：543,851贴子：
一周7练可以吗
一周7练谁试过，感觉效果如何啊？大神说说
可以 就是累
大神来说说一周7练效果如何
我以为你要问李小龙能打过罗尼吗？
你是学生的话一周上课七天好吗？或者你是上班族一周上班七天好吗？如果你认为好的话，那么你就可以一周七天都练了
我是累了休息，不累就一直连轴转
没什么不可以，自己感觉
七练身体恢复不过来...当然LZ感觉无压力的话当我水经验好了~
找姚明合影纯sm
我最多一周五练过，第六天发烧了，耽误一星期不说还掉肌肉掉力量
我前段时间都一周9练了
从不安排休息日，除非今天遇到不可抗力，实在实在去不了了，那我每天都去哈哈。如果某一天真的有事，那这一天就当做休息日。
肌肉是在休息中超额生长的，训练只是让现有肌肉组织产生微小的损伤，训练不会让肌肉生长，只会伤害肌肉，并且告诉大脑，我生存的环境需要我有更强健更有力的肌肉来使我的肌肉不再受损，从而适应环境，小的肌肉群恢复的三十六个小时，而大的肌肉群得七十二个小时，期间还必须补充足量的蛋白质，一周七练，要是分为不同的地方是可以的，但是一直让一部分肌肉处于紧张状态就不好
一天三练我都试过…
我在刚开始练的时候，先一周3练，再加到5练6练，最后直接加到7练，结果就是练了一周，突然感觉特别累，开始抵触锻炼，缓了半个月才慢慢开始真正理智的锻炼，如果不是专业健美，建议还是不要心急，有损身体而且容易产生厌倦，不过你可以试试，毕竟实践是唯一标准
我一周5练都扛不住。。。
暗影计划是7天，问问他。在此无任何谄媚或者嘲讽情感。估计会有些休息习惯要注意，就酱。
为何要以一周来怎样怎样的安排，练就是了啊
正在一周七练，我也是业务练练，一天一小时到一个半小时，每天就练两到三个地方，安排时间来回练，有一天专门昨晚有氧运动，感觉哪天不练好像少做一件事情
正在一周七练，我也是业务练练，一天一小时到一个半小时，每天就练两到三个地方，安排时间来回练，有一天专门昨晚有氧运动，感觉哪天不练好像少做一件事情
可以部位换着就行
emm，楼主我就是坚持一周七练。我也想问一周七练有什么害处么，坚持4个星期了，（练腹肌，肌肉撕裂者一套+50个x2组起来一点的那个仰卧起坐我不记得什么名字了，就是前面腹部肌肉起来的那个动作， 然后15个俯卧撑休息一分钟做四组，然后做30秒平板支撑休息5秒连续做四组）每天5点25多分吃饭，6点40做运动，7点多做完，然后7点半和一杯乳清蛋白粉冲纯牛奶的饮料。
训练中不会增长肌肉，只有休息才能增长。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴怎么练健美？关于健美11件事非记不可
责任编辑 : 匿名者&&&
你看了很多杂志，里面许多超巨大肌肉怪物，你已给自己机会，你已经在房努力锻炼，吃很多好的食物以及许多的营养品。但是，你可能也在不知情的情况下做了某些会破坏你的努力的事情。集结许多健身房和健美者，挑出了11 个常犯的、而且会阻碍我们达到壮大的目标的错误，你要谨记并且绝对不要犯上。
　　1.别过度做高强度技术训练
　　递减组、超级组、强迫组、暂停休息法、预热法和巨大组，都是冲击肌肉长大的好方法。
　　但你若太频繁地用着这些方法，渐渐的这些方法对你的肌肉冲击效果就会减少。你应该适量地、更有分寸地使用这些方法，避免神经系统的疲惫、身体才不会适应每次应当给予肌肉的刺激。
　　2.不要让帮你辅助的人用太多力
　　别再闹了，拜托你自己把重量举起来！在杠上装太多杠片、或者拿起你根本连一下都推不动的，这到底有什么意义？
　　如果这只是单纯的使你相信自己可以用多重的重量做训练，你最好改变一下你的想法。几组中用上一两次（rep）强迫次数没问题，但是如果你全程中都需要有人帮你，很肯定你根本是做错了。把重量减少，然后完全自己做，这样的训练效果会好非常的多。
　　3.不要空腹训练
　　假如一台车你根本不给他加油，你怎麽能期望它能到处跑？同理，在没吃东西的情况下，你怎麽能预期你有好的训练效果？有些人不吃，他们说因为一早就要练根本没有时间先吃饭。真的吗？何不起得更早一点就好，吃些鸡蛋和燕麦？
　　仔细想，当你为身体整个系统提供足够的蛋白质，身体就不会分解肌肉纤维（以获得蛋白质）。此外身体需要碳水化合物以转换糖原提供肌肉收缩以及所需要的活动。吃很多的固体食物像是肉类是最好的，即使是液体的，只喝一杯混合高蛋白和碳水化合物的饮品也比什麽都没有好。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索&&&健身吧网&& 或 &&&&）
相关推荐：哎。练健美真烧钱_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：543,851贴子：
哎。练健美真烧钱
本来月有盈余。。可以买买东西，出去玩玩啥的。。而且到了冬天，又可以买衣服。。现在除去伙食，买不起新衣服了
伙食费直接翻倍，加上粉，健身房的钱。。哎，我还只是个学生啊，而且是矮穷搓的学生
高帅穷而已花销也分等级的我又不是偏执狂 差不多就行 吃上面 尽量不吃垃圾食品
他说风雨中这点痛算什么……
肿么办我现在只能维持温饱
我也是学生啊！我才大二，不过我在学校的健身房当教练，一个月给点钱不过这事还是要家里支持，财政上才能好点
你们学校还有教练
就是我..........
我觉得还好
6月份买的2磅粉，今天才吃完。原因就是只要锻炼日外面有饭局，就不磕粉。
学生还是别吃粉了，伙食吃好就行了
买不起新衣服还不算悲剧,悲剧的是练的进步太快,原来很合身的衣服也不能穿了,新的又买不起
伙食是一大笔开销
别的不说 猪肉已经很贵了
更别说牛羊肉
眼角有翔划过
他说风雨中，这点钱，算什么。擦干泪，不要问，跪着撸
没有付出怎么会有收获. 如果不愿意可以放弃.
确实有点烧钱
器械就用了3000，最近两个月买的
能上健身房玩3年了。，，。我们这边
业余爱好者不需要投入太多，健美不是你的全部，干点有意义的事情吧
投入确实不少
这是必须的
同感，但是很想有一身肌肉
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴寂寞19年！穷小子练健美成了百万富翁­_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：543,851贴子：
寂寞19年！穷小子练健美成了百万富翁­
寂寞19年！穷小子练健美成了百万富翁&&1987年，一个在合肥读中专的农家小伙，做出了一个“疯狂”的决定：练健美，改变命运！&&
在当时的中国，想靠练健美改变命运，这是一个闻所未闻的稀奇想法。但他为此坚持了19年。在这19年间，他的举动常人是难以理解的：在每月只有30元生活费时，他敢于每天拿出8元钱买牛奶和面包吃；在每月只有700元工资时，他敢于每天拿50元钱出来吃6顿，内容包括：30个，4个，2个面包，2条0.5公斤的和0.5公斤的鸡胸脯肉……为此，他虽然经常把家吃到“破产”的边缘，一直生活在母亲和妻子的埋怨中，却矢志不渝！&&
他为何要这样做？因为，他发现了一种挖掘自己潜能的途径，认准了这样一种改变命运的规律：像自己这样一个天赋和家境都很平常的人，要想活得精彩，改变命运，就只有去闯冷门，走一条别人没有走过的路；哪怕为此寂寞10年，20年，也终有守得云开的一天！&&&爱好就是理由，健美亏本也要练&&
1970年，钱吉成出生在安徽省农村。1987年父亲因病去世后，他为了减轻家里的负担，毅然选择了报考可以定向分配的安徽省机械工业学校。该校调皮捣蛋的学生不少，身高只有1米64的钱吉成经常受欺负。他渴望强身健体，增加“正当防卫”的能力。&&
那时候，在国外非常火爆，中国健美协会主办的《健与美》杂志也应运而生，钱吉成经常从报刊上看到关于评选世界的报道。当看到国外健美教练月薪几万美金，世界健美先生奖金高达几十万美金，他心里羡慕不已，并且坚信健美运动在中国迟早也有这么火红的一天！&&
不久，安徽省业余体育学校开办首期健美培训班，钱吉成立即报名参加培训。像所有的外行一样，他以为只要苦练就会长肌肉，因此经常主动加练，结果累得背疼不说，还受到了教练的批评。原来，“健美三分靠练，七分靠吃”，他忽视了营养要求，效果自然适得其反。相比其他学员天天吃牛肉、喝牛奶，每月只有30元生活费的钱吉成哪里有这个经济条件？他只能一边天天啃面包，吃面条，一边想办法向母亲要钱来练健美。&&
看到商店里卖的牛奶分量少，价钱贵，钱吉成便拎了一个“”瓶子，到附近的一家奶牛场亲自挤，一大瓶鲜牛奶只需5元钱。有了牛奶的滋补，他练起健美来效果果然强多了。1989年，他觉得自己练得不错，斗胆参加了安徽省业余健美比赛，结果竟获得了第4名！同学们纷纷跑来祝贺，可他们问得最多的，却是第4名有多少奖金。钱吉成如实相告：“没有1分钱。”同学们哄然大笑：“神经病，没奖金你练啥呢！”母亲得知他经常向家里要钱，居然是为了“练肉疙瘩”，也骂他不务正业，同时警告他：“你练那么大的劲想打架吗？别在外面惹是生非呀！”钱吉成听了，只能苦笑……&&
1990年，钱吉成中专毕业后被分配到安徽省蚌埠市一家压缩机厂上班，月薪高达1000元。他再也不必为买不起牛奶而烦恼了！然而，母亲见儿子工资那么高，却没给家里寄过一分钱，而是都花在吃上，忍不住对儿子破口大骂，说从来没有看见过这么“好吃”的人！&&
日，钱吉成上了两年班后，觉得8小时的工作制度不利于练健美，便想辞职去当健美教练。这一决定当然遭到了母亲的强烈反对。她觉得儿子放弃高薪的工作不要，偏要去“练肉疙瘩”，简直是“犯贱”。尽管母亲态度强硬，钱吉成还是义无返顾地辞职了。他和朋友筹措8000元钱，开了一家小小的健身馆。令他意外的是，看热闹的人多，报名的却没有几个。有些人看到钱吉成贴在健身馆的健美照片上，他的胳膊比别人的大腿还粗，还口出污言秽语：“这哪里是人，分明是怪物……”&&
钱吉成仅凭热情开起来的健身馆，就这样成为了尝试新生事物的牺牲品。看着健身馆天天亏本，他开始怀疑自己的选择。这时，看到南方经济发展迅猛，人们的观念比较新潮，他便把健身馆的烂摊子甩给朋友，自己带着仅有的100多元积蓄闯荡海南。然而，当他风尘仆仆地到达三亚市后，竟发现行李和钱包不翼而飞！他站在举目无亲的街头欲哭无泪，想想自己为了练健美竟落得如此地步，他怀疑自己真像母亲说的那样是在“犯贱”。迫于生计，他顾不上什么尊严了，拉下面子，靠拣破烂、睡公园度过了难关。1个月后，他才找到工作，在三亚市银海大酒店健身房当服务员，月薪400元。他吃在食堂，住在健身房，日子过得穷开心。&
一个偶然的机会，钱吉成和刚刚从毕业的女公务员相识，继而恋爱了。但由于学历和地位悬殊，他们的爱情遭到了女方父母的强烈反对。谁放心把女儿嫁给一个连“吃”都解决不了的人呢？更让人焦急的是，就在此时，银海大酒店停办，钱吉成再次失业了！他想当一名健美教练，可是海南的健美还没有专业俱乐部；他想去广东，可那样就得放弃爱情。怎么办呢？&&
望着一筹莫展的钱吉成，说：“健美练不成了，生活还得继续呀！要不，我们借钱开个服装店吧！”钱吉成同意了。1994年，两人借了5000元钱，在三亚市迎宾路租让了一个6平方米的小门面。周红每天都要上班，帮不上忙，店里店外的一切事情都得靠钱吉成包办。为了省钱，他连房子都舍不得租，每天就住在店里……&&连老婆都不理解，“好吃”的男人最郁闷&&
1995年，向同事借了一套房子，买了一台电视机，搬来了自己在单身宿舍时睡的床铺，跟钱吉成举行了简单的婚礼。婚后不久，周红生下了一个儿子。可是，初为人父的钱吉成来不及高兴，就遭遇拆迁，迎宾路沿街所有门面荡然无存，他又失业了。他无奈地对妻子说：“我只有中专文化，又没有什么特长，我还是到去打工吧！既然外国人那么时兴，喜欢跟洋风的一些中国人肯定也会渐渐喜欢的。只要坚持练下去，我就不信养不活自己！”&&
1996年，处在改革前沿的海南省三亚市，终于有了第一家专业健身健美俱乐部，先行一步的钱吉成很顺利地应聘上了健美教练。他明白，自己身上的肌肉就是金字招牌，只有保证充足的营养，合理训练，把肌肉练结实，才能让人信服。为此，他经常虚心地向热爱健美的朋友请教。&&
一天，钱吉成跟一位健美爱好者聊起全国健美锦标赛赛时，才知道业余健美爱好者还能通过自费的方式参加这项全国赛事。他跃跃欲试：“我练了快10年，到底已经达到了什么水平，能不能通过大赛检验一下呢？”有了这样的打算，钱吉成便冒昧地向中国健美队教练杨敬民先生写信咨询参赛的具体情况，还附上了自己练健美时的一些照片。没想到，杨敬民居然回信了！&&
通过杨敬民的热心指点，练了近10年的钱吉成这才在健美行业逐渐入门。也正是从这个时候开始，他变得越来越让妻子“受不了”。他不知从哪里弄来了一份营养食谱：每天6顿，30个，4个，2个面包，2条0.5公斤的和0.5公斤的……周红一看就傻眼了，质问钱吉成：“你一天要吃这么多吗？那得花多少钱呀！”钱吉成认真地说：“这是专业员的营养食谱，我以后就按照这个标准吃。我们中国人对健康的重视远远不如外国，从短期效益看，练健美是不合算的。但在国外，健美是很高尚的体育运动，收入很高。一旦练出来了，前途不可限量。在上海、北京和广州等大城市，职业健美教练月收入有近万元呢！”&&
不忍打击钱吉成的积极性，没有吱声。不料，钱吉成真的在超市买了很多营养品回来，自己开始煮鸡蛋吃。周红见他大包小袋买了很多东西，居然没有一样是买给儿子的，不禁怒火中烧：“钱吉成，你太自私了！有你这样做爸爸的吗？孩子都没吃呢！”钱吉成尴尬地对妻子笑了笑，赶紧把正准备吃的鸡蛋掰了一半，喂给儿子。也许在妻子看来他这是“享受”，可是对他来说，每天都得吃30个鸡蛋简直就是受罪……&&
为了保证营养，钱吉成一改以往的饮食习惯，所有食物都必须生吃，或者用清水煮熟，不能放油和盐。青菜也就罢了，没有油盐的荤菜怎么吃呢？看着钱吉成大口大口地撕咬着牛肉时，就觉得丈夫野蛮而又粗鲁，似乎变成了另外一个人。但是为了帮助他实现理想，贤惠的她还是默默地配合着丈夫，除了自己和儿子的饭菜外，她每天都得特意为丈夫做6顿饭……&
当时钱吉成的月薪只有700元，他每天仅是吃就要花费50元左右，这样下去怎么得了？为了省钱，他连公共汽车都舍不得坐，每天来回10公里都是步行。后来，他连单位上提供的3元盒饭都嫌贵了，干脆午餐也回家吃。周红每次叫他一起去逛街，他就躲闪，深恐会买什么东西。结婚几年了，夫妻俩依旧借住着别人的房子，过着清贫的生活。眼看家里所有的收入还难以喂养一大一小两张嘴，周红头疼不已，经常跟他吵架。钱吉成知道自己愧对妻子，每次都是“虚心”接受批评，却“屡教不改”。&&
由于人运动时首先消耗的能量是糖类，如果糖类补给跟不上，就会消耗掉蛋白质，对人体不利。于是，临近比赛前，钱吉成的伙食要求更上一层楼，每天除了吃以前的那些食物外，还得增加百合等含糖成分较高的昂贵青菜。见钱吉成一个月的生活费就用了4000多元，周红非常郁闷，忍无可忍的她禁不住数落丈夫：“你这样狂吃海喝，我看你能抱个金娃娃回来！”&&
1998年，钱吉成自费参加全国健美锦标赛，获得了60公斤级冠军。看着儿子终于出息了，母亲欣慰地打电话祝贺：“听说你拿了金牌，国家应该奖了不少钱，我也不要你的，你自己存起来，将来留着买房子，别再‘好吃’了！”妻子周红也忍不住盘算着用冠军奖金买点什么。谁知因为健美不属于奥运项目，国家并不重视，赞助商也没有兴趣，这项比赛只是民间性质的活动，根本就没有设奖金！&&
想到钱吉成每个月光吃就要花费4000多元，到头来却是这样一个结果，妻子周红失望地劝钱吉成安心做一名健美教练，别去参加比赛了。夫妻俩的月薪加起来不足3000元，她还得经常向娘家借钱，这样的日子过得好太窝囊啊！妻子的数落，使钱吉成心里产生了短暂的犹豫。年近30岁的他，当时也曾想激流勇退，多尽一点父亲和丈夫的责任，可他同时又极不甘心：练了这么多年，好不容易才有了点成绩，放弃多么可惜呀！倘若以后健美运动时兴起来了，自己却半途而废，岂不是要悔青了肠子？&&守得云开见月明，练健美成了百万富翁&&
2000年，健美运动果然在全国已成星火燎原之势，健美教练这份职业也迅速吃香了。身为全国冠军的钱吉成，应邀去浙江省余姚市担任一家健美健身馆的总教练，月薪1万元。他一边带学员，一边坚持训练，成绩提升很快，成了中国第一位臀大肌拉出了横纹的健美运动员。没想到，当他雄心勃勃地参加2000年全国健美锦标赛时，却惨遭评委“打击”，说他的“下半身肌肉太发达了，跟上半身有些不协调”，评委将冠军奖杯颁发给了别人……&&
钱吉成有些灰心：想不到自己含辛茹苦练了13年，就被评委的一句话给否决了，再继续练还值得吗？他郁郁不得志，想合伙跟朋友开健美俱乐部，从此不再参加比赛。妻子非常赞同他的想法：作为一份谋生职业，每月有1万元已经够了，人应该懂得知足。可是，钱吉成虽然嘴上对健美比赛时有怨言，但是真正要他放弃却又舍不得。他想：假如自己没有获全国冠军，现在能拿到高薪吗？只有获得更有分量的冠军，才能更好地改变命运啊！&&
这件烦心事还没有解决，家里又出事了！钱吉成的儿子在跟小朋友爬树时，由于树枝突然折断，不慎从树上跌下来，造成了大腿错位。周红赶紧抱着儿子到医院检查，同时通知丈夫回家。钱吉成连夜乘飞机赶回了三亚。看到儿子躺在病床上，大腿悬空，两根钢钉穿越腿骨，分别挂着两个秤砣……这个铁骨铮铮的硬汉忍不住哽咽起来。他想尽快结束打工生活，回到妻子和儿子身边，可是，他只有健美一个特长，如果不想给别人打工，就得开办自己的健美俱乐部。这至少要投资50万元，他哪里有这么多钱呀！为了筹集这笔巨额费用，钱吉成再次来到浙江打工，同时他告诫自己：一定要挺住，用突破性的国际大赛成绩来为中国健美提升人气，届时再开健美俱乐部就会“天时地利人和”！&
2001年9月，钱吉成代表国家队参加在韩国釜山举行的亚洲健美锦标赛，与队友梁月云获得了混合双人金牌，取得了中国运动员在健美大赛中的最好成绩。此后，国家体委开始专项拨款，对健美运动进行资助，健美锦标赛也开始有了奖金。作为亚洲冠军的钱吉成，收入高了，生活也逐渐改善，开始有了一些积蓄……&&
2004年的一天，钱吉成的儿子高烧41℃，经过紧急抢救才脱离危险。这件事使他的心灵再次受到了震撼。中国人自古就有一个两难命题：鱼与熊掌能否兼得？对于他来说，做世界冠军的梦想必须有经济基础，可做了老板一心二用却又可能导致运动成绩降低！为了梦想走天涯，就尽不了对家人的责任；守在家人身边，却又不甘心放弃心中的梦想，难啊！但他还是决定立即回三亚，借钱开健美俱乐部，两边兼顾。&&
钱吉成从浙江辞职后，妻子周红帮他筹措了50万资金，并且选中了位于三亚市河西路和文明路路口的大元大厦3楼开办俱乐部。这里以前是家按摩院，总面积700平方米，房子被分割成了很多小格子包房，重新装修难度很大。周红想请装修公司，钱吉成却说：“多省一点钱，就能多添置一些健美设备，还是自己干吧！”&&
钱吉成自己开始装修了！窗户玻璃上贴满了乱七八糟的广告，他就用刀片一点点地刮干净；房里的隔墙需要打掉，他就拿着锤子亲自敲。这栋老式楼没有电梯，上下楼很不方便，他便用麻袋装了垃圾一袋袋背去扔掉。熬了40多个不眠之夜，他才清理出一个干净明亮的空房间。接下来，他亲自设计装修图纸，花钱请人把水电接通，然后又开始单兵作战。除了木工活是临时请人做外，从墙面的粉刷到瓷砖的铺设都是他一个人在摸索中完成。等到装修结束时，他的双手都被石灰浆泡烂了……&&
日，吉成健美俱乐部正式开张了。尽管钱吉成是亚洲冠军，但由于老百姓对健美还没有完全接受，刚开始生意并不好。但随后，由于中国健美协会加大了对健美的资金和活动投入，相继举办全国健身俱乐部健身健美公开赛、全国健美锦标赛以及第三届全国体育大会健美资格赛等活动，关注健美的人越来越多。钱吉成借着这股东风，把全国冠军杨新民和林沛渠等好朋友一起拉到吉成俱乐部来，强强联手，共同开办健美培训班。明星效应果然起了激励作用，吉成健美俱乐部的生意很快就红火起来。钱吉成用赚的钱不但在三亚买了一套房子，而且还买了一辆专门接送学员的“海狮”牌面包车。&&
2005年8月，体重78公斤的钱吉成为了备战即将在上海召开的第59届世界男子健美锦标赛，根据教练的战术要求，必须在3个月内骤减18公斤，去参加60公斤级比赛。他每天吃那么多，怎么瘦得下来呢？唯一的办法，就是拼命练，把过剩的营养消耗掉。最终，他突破自己的生理极限，不负重望，在11月23日的世锦赛揭幕战上夺得了中国历史上第一块健美世界金牌！站在领奖台上，钱吉成哽咽着说：“中国健美的春天来了！”&&
钱吉成的夺冠推动了中国健美事业的飞速发展。2006年1月，刚刚从国家体委和海南省体委领到4万元奖金的钱吉成，签约成了青岛大森酒业有限公司的产品形象代言人。4月份，国家体育总局将“国际运动健将”和“特殊贡献奖”两项崇高荣誉授予给了钱吉成，中国健美协会也给钱吉成颁发了特别贡献奖，并由北京康比特公司斥资5万元作为对钱吉成的奖励。由于热爱健美运动的人越来越多，吉成健美俱乐部固定会员增长到了2000人，年收入近100万元。&&
世界健美冠军钱吉成守住一份寂寞，一份孤独，一份不理解，最终靠练健美成为百万富翁的成功故事，给穷人如何改变命运提供了一个新的范本。平常人要想成功，不妨回避常规的行业，去选择一些冷门；也许常规的行业容易成功，但是竞争激烈，风险不可预知；而有些冷门行业，尽管成功的年限要长一些，需要耐心等待，但只要坚持、执著、忍受，就终有守得云开见月明的一天！这，就是钱吉成的成功经历给予我们的一种人生智慧！&
坚持不懈，恒心，才是最重要
呵呵.都练吧.都去年收入近百万去吧.
- -太矮了 我个瘦子都比他沉
身高是必备的王道 没有1米7的大力士
钱吉成和我是一个家乡的，也是我的偶像，等我以后打比赛取得好成绩了，定会登门拜访，加盟他的健身房。
老帖子了。不过确实佩服钱老师。
一看标题就知道是说钱吉成的，这文章被转了N多次了~~
真心不容易啊~！！！！！！！
我还以为在说卡特....
现在老钱都移到美国了……
叼毛 别写太长
很久前就看过
他有个好媳妇
擦，太感人了
钱的成功，和不容易啊！那年头健美太新潮了，好多人都接受不了，可他确矢志不渝，坚持到现在。他去美国之后，吉成健美训练营解散了吗？
22L，没有解散，他的健身房生意很好，他这次去美国主要是创建中国健美协会和探访奥赛，顺便弄个补剂直邮，所有的费用都是国家体育局赞助，年底他就回来了，并不是移民美国。
哦哦。。来捷豹一起训练呀。
专修美国航母，核潜艇补漏，核弹头翻新,改装,抛光,喷漆.回收二手航母,维修核反应堆,清洗航母油槽、航天飞机保养换三滤.拆洗导弹发动机，高空作业擦洗卫星表面除尘.阿帕奇直升机扩展货仓，坦克换链上油，批发歼10，F22 F35 B2轰 炸机，各类核弹头，诺亚方舟 量 大从优！有发票.带保三年。
喜欢看这种励志故事,赞一个~~~~~~~~~
关掉网络，删掉贴吧，读几页自己喜欢的书，出门去阳光里走走，要么骑自行车，天黑了约几个好久不见的朋友找个地方喝点酒、聊聊天，随便做些什么
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴练腿【健美吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：543,851贴子：
大神们知道吗
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}