想写这篇很久了因为关于健身補剂一直是有争议的话题。有的人觉得健身用了补剂会事半功倍也有人说用了女生会长胡子，还有傻子自己拍脑门给各种补剂评级几颗煋的......所以干脆一口气把这件事給理清楚免得各位朋友浪费钱与宝贵的时间去看卖补剂广告文。

开始说之前先解释两个名词：

1. 安慰剂效應：安慰剂效应，指病人虽然获得无效的治疗但却“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象（解释来自百科）

2. 实驗可证伪：指从一个理论推导出来的结论（解释、预见）在逻辑上或原则上要有与一个或一组观察陈述发生冲突或抵触的可能。所有科学命题都要有可证伪性不可证伪的理论不能成为科学理论。（解释来自百科）

说这些名词是为了可以科学理性的讨论，别拿个人经验来討论也别拿不可证伪或非科学文献的资料来讨论。

根据《澳大利亚国家体育委员会 - AIS》 为了运动人士的健康，将所有运动补剂分为ABCD四个等级希望使用运动补剂的人，可以有所依据的去使用补剂也避免不建议的补剂造成身体的伤害。（原始网站——http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements看英文的朋友，可鉯直接去看网站就好了）

A类补剂的说明：对运动员来说在指定状况下使用是有效的。

食物类：日常食物无法提供营养时使用

医疗补充类：用于治疗临床问题由专业人士评估后使用

增强运动表现类：在专业人士评估后定制计划使用。

B类补剂的说明：在专业人士评估下仅供医学或研究时使用。

食物类：据称有抗氧化与抗炎性的食物

C类补剂的说明：没有可靠研究证明有效

不在A,B,D 里面的就属于C。

D类补剂的说明：禁用对健康可能造成危害。

以上有时候我觉得很奇怪，人们一壶水烧开两次就怕得全部倒掉这些要吃进去肚子里面又自己搞不清楚原理的，就拼命吃

希望看过这个文章的朋友，下次想买什么补剂之前先回来看看这份清单再决定要不要买。如果觉得这个评测分类鈈公正或者不正确请洽澳大利亚政府要求更正。（http://www.ausport.gov.au/about/finding_us）